Emotionell labilitet

Under den känslomässiga labiliteten förstår nervsystemets instabila tillstånd, kännetecknat av ökad excitabilitet, apati, depressiva manifestationer.

Under den känslomässiga labiliteten förstår nervsystemets instabila tillstånd, kännetecknat av ökad excitabilitet, apati, depressiva manifestationer. Emotionell labilitet uppträder som regel när en person äger känslor, han är rädd för svårigheter som stöter på livets väg. Emotionell labilitet kan vara en följd av svåra försök eller ett tillfälligt tillstånd. En sådan person behöver hjälp av nära och kära, för om han lämnar sig ensam med sina störande tankar, kommer en person oundvikligen att förvärra sitt tillstånd.

Symtom på känslomässig labilitet

Symptom på känslomässig labilitet reduceras till en eller flera manifestationer. Det är viktigt att känna till de viktigaste för att börja arbeta med att övervinna tillståndet i tid, för att påbörja behandling i tid.

Frekventa humörsvängningar

En person som lider av känslomässig labilitet upplever frekventa stämningsförändringar. Det kan ändras flera gånger om dagen: om det är glatt på morgonen, så kommer apati och dumhet säkert att ske på kvällen. Många humörsvängningar avgaser både personen själv och människorna runt honom. Eftersom vi starkt påverkar varandra är det lätt att förstå hur beteendet hos en känslomässigt instabil person återspeglas på kära. Som ett resultat uppstår konflikter, missförstånd, klagomål och förolämpningar ackumuleras.

Irritabilitet och aggressivitet

Emotionell labilitet innebär alltid aggressivitet. Manifestationer av irritabilitet är inte alls oavsiktliga: personen försöker förgäves att bli av med sitt förtryckande problem och bryter därför ner på dem som är nära vid det nuvarande ögonblicket. Aggression är en metod för skydd mot andra människors intrång. Emotionell labilitet gör en person osäker, fixerad på sina egna misslyckanden, försvagar en person energiskt. Ofta bildas dold och misstänkt som ett resultat.

Överdriven hängivenhet

Emotionell labilitet leder ibland till att en person börjar frantiskt söka efter ett fascinerande yrke. Det ger sällan några imponerande resultat, eftersom en hobbies snabbt byts ut av andra, inte ger möjlighet att fokusera på en sak, att göra ett val för något specifikt. Överdriven entusiasm provocerar en ökning i känslomässig instabilitet, en allmän ökning av känslor. Emotionell labilitet i sig är en ganska tvetydig sak och leder till dess konsekvenser.

Orsaker till känslomässig labilitet

Allting i vårt liv händer av en anledning. Om du har märkt i din familj eller släktingar att det finns en manifestation av känslomässig labilitet, måste du hitta orsaken. Varje orsak kan vara rent individuellt. Tänk på den vanligaste orsaken till bildandet av känslomässig labilitet.

Varaktiga upplevelser

Det är känt att stress inte gagnar någon. Ett stort antal människor lider av det faktum att de inte kan styra sina egna känslor. Långvarig känslomässig stress kan väsentligt oroa sig, beröva moralisk styrka, självförtroende och imorgon. En person upphör att lita på andra och, vad är mest hemskt, hans egna känslor. En sådan person kommer till besvikelse och upphör att sträva efter nya prestationer.

Hormonala störningar

Emotionell labilitet kan ibland vara tillfällig och vara resultatet av hormonella störningar. Kvinnor blir till exempel de mest intryckliga under klimakteriet. Flickor i fertil ålder märker i deras känslomässiga instabilitet före början av nästa menstruation. Under dessa perioder kan nästan allt som irriterar dem irritera dem: obehandlade diskar i diskbänken, den ursäktande tonen i andra hälften, ett bullrigt barnsällskap.

Fysisk sjukdom

Det är svårt att inte hålla med påståendet att hälsa är det bästa bra. Tyvärr kan få människor idag skryta med utmärkt hälsa. Nästan varje person har en kronisk sjukdom. Eventuella fysiska sjukdomar försvagar kroppen, bidrar till bildandet av psykiska problem. Emosionell labilitet här är förknippad med dålig hälsa, brist på tro på dig själv och dina förmågor. Vilka sjukdomar bidrar till bildandet av känslomässig labilitet? Först och främst är dessa olika huvudskador, tumörer och högt blodtryck.

Behandling av känslomässig labilitet

Behandling av känslomässig labilitet bör vara snabb. Det kommer till följd av överensstämmelse med enkla rekommendationer. Annars blir personen mer och mer nedsänkt i sina egna erfarenheter och han kommer inte ha styrka att njuta av livet. Vad ska övervägas?

Tidig konfliktlösning bidrar till att minska känslomässig stress, att skapa goda och tillförlitliga relationer med andra människor. Fördröj inte problemet. Om det finns någon form av konflikt med en viss person, är det bättre att sortera ut relationen så snart som möjligt, snarare än att ackumulera irritation och förolämpning i dig själv.

Känslig hälsokänsla hjälper till att undvika irreversibla effekter. Det är alltid bättre att förebygga sjukdomen i ett tidigt utvecklingsstadium än att försöka behandla det i stor skala. Försök att hålla ditt emotionella tillstånd under kontroll, se vad du tycker och säger. Det bidrar till att stanna kvar på den positiva vågan under lång tid.

Således är begreppet känslomässig labilitet nära kopplad till självorganisation och lusten att internt förbättra. Konstant missnöje med alla kommer inte att göra vårt liv rikt och rikt med intryck, så titta på ditt humör.

Tecken och predisponeringsfaktorer av känslomässig labilitet

Emosionell labilitet i psykologi är en nervsystemet patologi, kännetecknad av humörets instabilitet, dess plötsliga förändringar utan uppenbar anledning. Detta tillstånd kan observeras hos både vuxna och barn i olika åldrar. Personligheten, som kännetecknas av denna funktion, reagerar lika starkt på negativa och positiva patogener. Syndromet av känslomässig labilitet åtföljer ofta vaskulära patologier och organiska sjukdomar i hjärnan, och uppträder också vid astheniska tillstånd.

En persons mentala svar på en irriterande stimulerar hjärnbarken. När nervsystemet försvagas uppstår känslomässig labilitet, vilket framkallar en blixtreaktion till även den minsta stimulansen. En person med denna patologi kan gråta sobbed med lycka eller skratta hysteriskt från vrede. I psykologi finns det motsatta begreppet - styvhet, kännetecknad av känslomässig brist. Det bör noteras att enligt experter påverkar frånvaron av positiva och negativa känslor psykisk hälsa mycket sämre än deras överdrivna manifestation.

Förberedande faktorer

En sådan nervös uppdelning som känslomässig labilitet kan ha en hel del olika anledningar. De flesta bidrar till utvecklingen av det patologiska tillståndet:

  • långvarig känslomässig stress
  • täta stressiga situationer
  • brist på uppmärksamhet hos andra eller omvänt den ständiga närvaron i centrum av uppmärksamhet;
  • psykiskt trauma upplevt hos barn eller redan i vuxen ålder;
  • somatiska sjukdomar, i synnerhet endokrina patologier och hormonella obalanser som förekommer, till exempel hos gravida kvinnor eller i klimakteriet;
  • vitaminbrist.

I vissa fall fungerar ökad känslighet som ett symptom. Så det kan följa neoplastiska sjukdomar i hjärnan, cerebral arterioskleros, hypertoni, organiska hjärnpatologier, asteni, traumatiska hjärnskador etc.

Tecken på

Symptom på känslomässig svaghet manifesterar sig vanligtvis i impulsivitet, brist på självkontroll och utslagning utan att ta hänsyn till eventuella negativa konsekvenser. Manifestationer av patologi beror på lager och egenskaper hos en viss person. I psykologi finns det två typer av känslomässig labilitet: impulsiv och gränslinje. I det första fallet uppträder tecken på sjukdom i dysfori, det vill säga i en tråkig och till och med arg humör, konstant missnöje, hatfullhet, plötsliga utbrott av ilska. Människor med liknande sjukdom i raseri kan begå våldshandlingar mot andra. Det bör noteras att sjukdomen tenderar att mjukas genom åren när det saknas progression. Hos kvinnor sker detta vanligtvis på grund av hormonell justering av kroppen efter förlossningen.

För borderline typ av känslomässig labilitet är överdriven intryckbarhet, utvecklad fantasi och entusiasm karaktäristiska. Människor med denna sjukdom är oftast väldigt lätta att föreslå, ändrar ofta intressen, utmärks av rastlöshet. Människor med liknande sjukdom brukar sägas rusa från en extrem till en annan.

Manifestationer i barndomen

I det moderna samhället är den allmänt accepterade synvinkel att barns lunthet alltid är ett resultat av fel i uppfostran. Detta uttalande kan dock endast anses vara sant endast delvis. Faktum är att det finns en tydlig koppling mellan utvecklingen av nervsystemet hos ett barn och bristen på uppmärksamhet hos vuxna och kamrater. Hög excitabilitet hos barn kan gradvis leda till nervös utmattning, som ytterligare förvärrar symtomen på känslomässig svaghet.

Ett barn med liknande överträdelse kräver ständigt uppmärksamhet, och i sin frånvaro rullar upp tantrums och arrangerar scener. Samtidigt är det möjligt att förvärra sådana barns tillstånd som en alltför sträng uppfostran med ständiga förbud och bestraffningar, liksom övertygelse i nycklar. Emosionell labilitet i barndomen kan vara ett tecken på utvecklingen av neuros.

Hos ungdomar barn, svaghet i nervsystemet inte alltid indikera en sjukdom. Här framträder typiska omständigheter för tonåringar: hormonella förändringar i kroppen, svårigheter med socialisering. Här är det viktigt att avgöra om nuvarande manifestationer av känslomässig labilitet passar in i normen, men dessa kriterier har emellertid ganska suddiga gränser.

korrigering

Emotionell labilitet kan anpassas, men det är värt att beakta att den terapeutiska kursen alltid är vald beroende på orsaken till det patologiska tillståndet. För att ta reda på orsaken måste patienten nödvändigtvis genomgå en omfattande undersökning, varefter läkaren väljer lämplig behandling. Först och främst behandlas behandlingen av den underliggande sjukdomen som orsakade känslomässig labilitet. Patienterna ordineras som regel en fördjupningsbehandling, och vid behov antidepressiva medel eller andra läkemedel som stabiliserar mental aktivitet. Korrigering kan också utföras med hjälp av psykoterapi, speciellt om den är baserad på en typ av psykisk störning.

Ett speciellt tillvägagångssätt kräver behandling av barn, eftersom det inte är tillämpligt för standardiserade system för små patienter. Om det finns behov av läkemedelsterapi, är säkra, växtbaserade läkemedel vanligtvis ordinerat för barn. När barnet växer upp, bör ett permanent arbete utföras med honom, som syftar till att lära honom att effektivt hantera attacker av labilitet och, viktigast av allt, att inte vara rädd för hans tillstånd. Annars kan känslomässig labilitet leda till panikattacker.

Emotionell labilitet

Ur synvinkel av fysiologin av högre nervös aktivitet betyder känslan en impuls till handling. Ordet härleddes från det latinska verbet "emovere" - jag exciterar. I förhållande till känslor är föremålet för excitation hjärnbarken, som genererar en mental reaktion. Enligt Academic Anokhins lärdom genereras någon motivation av känslor. Och före lanseringen av ett funktionssystem anses alla känslor vara negativa tills ett positivt resultat uppnås. Om målet är ouppnåeligt kommer känslan att förbli negativ. När det mänskliga nervsystemet försvagas uppstår emosionell labilitet, som kännetecknas av ett ögonblickligt svar på alla stimuli. Det spelar ingen roll med vilket tecken - "plus" eller "minus".

En känslomässigt labil person reagerar lika starkt på positiva och negativa stressorer. Förändringar i situationen orsakar en omedelbar, våldsam reaktion. En person gråter av lycka eller tvärtom skapar förolämpning hysteriskt skratt. Här manifesterar sig känslomässig labilitet, i motsats till hållbarhet. Det motsatta tillståndet kallas styvhet i psykologi, och i psykiatri - känslomässig planering. Brist på känslor är mycket farligare för människors hälsa. Förlust av motivation leder till utmattning snabbare än en explosion av känslor.

Emotionell labilitet: symtom

Störningar hos en känslomässigt instabil personlighet präglas av impulsivitet, spontanitet av handlingar i avsaknad av självkontroll och utan hänsyn till eventuella konsekvenser. I det här fallet uppträder affektiva utbrott i försumbara tillfällen. I psykiatrin innefattar gränsstater emotional labilitet, vars symptom manifesterar sig beroende på personlighetsmönstret. Det finns två typer av känslomässig svaghet:

När den emotionella sfären är störd enligt impulsiv typ, utvecklas ett stabilt tillstånd av dysfori, det vill säga en arg, melankolisk stämning som växlar med blinkar av ilska. Människor som har känslomässig labilitet är svåra i ett lag eftersom de alltid anspråk på ledarskap utan att ta hänsyn till sina egna förmågor. I familjelivet uttrycker excitiva individer missnöje med sina dagliga bekymmer, med tanke på dem rutinmässiga och inte värda uppmärksamhet. Därför uppstår konflikter ofta, vilket innebär att disken slås och att fysiskt våld mot familjemedlemmar används. Mannen är kompromisslös, hämndlig, vindictiv. I avsaknad av progression släpper den känslomässiga labiliteten ut med åldern, och i åldern 30-40 år lugnar de excitativa männen sig, "får livserfarenhet". Hos kvinnor brukar vanliga känslomässiga utbrott i regel vara en sak efter det att barnen föddes. Detta beror på förändringar i hormonnivåerna under barnets bärande gång.

Under svåra förhållanden leder patienterna ett promiskuöst liv, ofta tillgriper alkoholintag, vilket leder till att det aggressiva asociala beteendet utförs.

Gränslagstypen av personlighetsstörningar präglas av ökad intryckbarhet, livlig fantasi, ökad entusiasm. En sådan känslomässig labilitet begår arbetslivet. Människor med borderline känslomässiga störningar påverkas lätt av andra. De adopterar enkelt och gärna "dåliga vanor", normer av beteende som inte uppmuntras av samhället. Gränsen personligheter rusar från en extremitet till en annan, så de bryter ofta av äktenskapliga relationer, lämnar sina jobb och ändrar sin bostad.

Emotionell labilitet hos barn

I samhället accepteras synvinkel att löjliga barn är resultatet av dålig föräldraskap. Detta är sant, men endast delvis. Det finns en relation mellan bristande uppmärksamhet och utveckling av neurastheni syndrom hos ett barn. Förankrad känslomässig labilitet hos barn leder till nervös utmattning, vilket i sin tur ökar det mentala svaret. Barnet kräver ökad uppmärksamhet, så passar "scenen". Detta är typiskt för hysterisk personlighetsutveckling. Människor med en sådan psyko som kallas, det är svårt att behaga. Stark uppfostran genererar protest, förstärker känslomässig labilitet, hänger i några lustar leder till liknande resultat.

Om barnet från andras synvinkel inte berövas uppmärksamhet, bör orsaken till den ökade uppfattningen om en förändring i miljön betraktas som utvecklingen av neuros. Neurotisk störning måste i sin tur behandlas.

Emotionell labilitet, behandling av neuros

Orsakerna till neurotiska tillstånd är traumatiska situationer. När orsaken elimineras, försvinner emosionell labilitet - behandling av en psykiater garanterar positiva resultat med snabb behandling. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på barnet från en ung ålder. Negativitetens manifestationer - Förnekande av vuxna krav - ska larmföräldrar.

När känslomässig labilitet bildas i ålderdom, syftar läkemedel mot behandling till att förbättra blodcirkulationen i hjärnan. Om nervös excitabilitet orsakas av organiska skador i nervsystemet uppträder också känslomässig labilitet, vars behandling är att bekämpa den underliggande sjukdomen. Det här är neurosurgeons och neuropatologers arbete.

Nootropa läkemedel som säljs över disken indikeras för alla typer av känslomässig instabilitet. Vegetativa sedativa har en bra effekt.

Det finns stor skillnad mellan konventionella begrepp och medicinska diagnoser. Speciellt när känslomässig labilitet utvecklas, beredningar för vilka behandlingen endast ska vidtas på rekommendation av en psykiater. En psykologs hjälp har givetvis en positiv effekt, men eliminerar inte orsakerna till psykiska störningar.

Emotionell labilitet: orsaker, tecken, korrigeringsmetoder

Termen "känslomässig labilitet" i psykiatrin innebär en patologisk kränkning av den emotionella statusens stabilitet. Detta tillstånd kännetecknas av regelbundna fluktuationer av känslomässig ton, hög rörlighet för den känslomässiga-volymliga sfären. Med känslomässig labilitet hos en individ, finns det en snabb ersättning av vissa erfarenheter med andra känslor. Bakgrunden till stämningen är extremt instabil. Stämningen hos en person varierar beroende på situationen och beror på irrelevanta detaljer om verkligheten.

När känslomässig labilitet förändras i miljöförhållanden eller eget välfärd leder till omedelbara, mycket våldsamma och livliga reaktioner. En person med denna sjukdom svarar lika kraftigt på effekterna av både positiva och negativa faktorer. En individ kan lätt och snabbt uppleva tillstånd av känslighet, sentimentalitet, överdriven ömhet, åtföljd av orsakssamhet. Efter en tid kan en person visa egenskaperna hos fientlighet, ilska, aggressivitet. I detta fall orsakar stimulansen inte alltid en adekvat reaktionssituation. Till exempel kan en förolämpning till samtalet orsaka olämpliga passar av hysteriskt skratt. Eller, efter att ha fått de goda nyheterna, börjar personen sopa våldsamt.

En kännetecken för känslomässig labilitet är den regelbundna växlingen av kortsiktiga emotionella tillstånd. I motsats till sådana humörsvängningar beskrivs ett annat tillstånd - känslomässig styvhet, även benämnd "emotional flatness". För en sådan sjukdom som kännetecknas av minimal expression eller fullständig brist på känslor.

Emotionell labilitet: orsaker

Patologiskt psykiskt tillstånd - känslomässig labilitet - bestäms av olika somatiska, neurologiska och psykiska störningar. Instabiliteten hos känslomässig status är ett typiskt symptom:

  • godartade och maligna tumörer i hjärnan och angränsande formationer;
  • traumatisk hjärnskada
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • hypertoni och hypotension (hypertoni och hypotension);
  • astenisk syndrom;
  • affektiva (depressiva) tillstånd
  • nedsatt aktivitet hos strukturerna i det limbiska retikulära komplexet;
  • patologier i det endokrina systemet.

Orsaken till känslomässig labilitet kan vara kroniska stressiga tillstånd eller intensivt mentalt trauma. Grunden för utvecklingen av detta tillstånd är affektivt-labilt (cyklotymiskt) temperament. Ofta finns humörsvängningar hos personer med hysterisk karaktär (demonstrationspersonligheter). I denna situation är grunden för humörsvängningar medfödd mental svaghet och instabilitet hos hysteriska enheter, vilket kombineras med en obsessiv lust att vara i rampljuset.

Emotionell labilitet börjar ofta efter virus- eller bakteriesjukdomar, med vitaminbrist, i synnerhet med vitamin B-brist. En typisk provokatör av humörsvängningar är serotoninsyndrom: ett misslyckande i utbytet av neurotransmittorer som reglerar emotionell sfär.

Emotionell labilitet: symtom

Huvudegenskaperna för denna patologiska tillstånd är orimliga humörsvängningar, impulsivitet och spontanitet av handlingar, oförmåga att styra sitt eget beteende, oförmågan att förutse konsekvenserna av sina handlingar. En förändring i känslomässigt tillstånd uppstår i försumbar anledning eller till och med i avsaknad av objektiva skäl. Demonstrationen av känslor kan nå storleken på affektiva utbrott, när den manifesterade reaktionen långt överstiger stimulans styrka.

I en person med labilitet i en känslomässig bakgrund kan en ondskaddad humör inträffa utan anledning, kombinerat med våldsamma utbrott av aggression. Efter en kort period kan motsatta fenomen komma att ersätta dysfori - höga andar, en känsla av ljushet med karakteristisk psykomotorisk agitation.

Emotionell labilitet kombineras med överdriven intryckbarhet, misstänksamhet och sårbarhet hos personen. En sådan person är extremt känslig för kritik och är särskilt misstänkt.

En person med känslomässig labilitet blir lätt offer för destruktiva missbruk. Frånvaron av en stark inre kärna, bristen på tydliga livsriktlinjer leder till en instabil personlighet i stället för kroniska alkoholister och drogmissbrukare. Oförmågan att styra känslor belönar dem ofta med oföränderlig fervor på olika områden. En känslomässigt labil person kan bli en ivrig casino besökare, skämma bort i otaliga kärleksaffärer, bli beroende av datorspel.

Med humörets labilitet kan en person gå från en extrem till en annan. Idag kommer han att svära evig kärlek till hans utvalda, och imorgon kommer han helt enkelt att lägga fram en framställan om skilsmässa. En känslomässigt instabil person under händelse av momenta begär förändrar ofta jobb eller lämnar sina studier.

Emotionell labilitet: hanteringsmetoder

I de flesta fall är det möjligt att eliminera känslomässig labilitet hos människor. I avsaknad av uttalade och ihärdiga personlighetsändringar är det möjligt att övervinna detta tillstånd med hjälp av psykoterapeutiska tekniker, automatisk träning och hypnosteknik. Doktorns huvuduppgift är att fastställa de sanna orsakerna till anomali, bekräfta eller eliminera organiska skador och eliminera utlösare.

Tonvikten i korrigeringen av känslomässig labilitet är gjord på tekniken för kognitiv beteendeterapi. Under sessionerna lär psykoterapeuten klienten hur man styr sina känslor och avslappningstekniker. I svåra situationer används farmakologiska medel vid behandling av känslomässig labilitet: sedativa av vegetabiliskt ursprung, bensodiazepin lugnande medel, anxiolytika, antidepressiva medel.

Emotionell labilitet är

Labilitet är ett begrepp som används för att referera till rörlighet. Omfattningen kan något ändra de semantiska egenskaperna, vilket anger både antalet nervimpulser överförda per enhetstid per cell och hastigheten att starta och stoppa mentala processer.

Labilitet karakteriserar flödeshastigheten (från förekomst av reaktionen till inhibering) av elementära processer och mäts av högsta pulsreproduktionsfrekvensen utan förändringar i vävnadens arbete och funktionens återhämtningstid. Denna indikator anses inte konstant eftersom den kan variera från yttre faktorer (värme, tid på dagen, kraftfulla effekter), kemiska effekter (produceras av kroppen eller konsumeras) och emotionella tillstånd, därför är det möjligt att observera endast dynamiken och predispositionen av organismen, den rådande nivån. Det är förändringen i labilitetsindex som är nyckeln till diagnosen olika sjukdomar och normer.

Vad är labilitet

I vetenskaplig tillämpning används labilitet synonymt för rörlighet (normal), instabilitet (vid patologi) och variabilitet (som statens egenskaper och processdynamik). För att förstå användbarhetens bredd kan vi överväga exempel på det faktum att det finns en labilitet av kroppstemperatur, psyke och fysiologi och gäller därför alla processer som har sin prestationshastighet, konsistens, rytm, amplitud och andra dynamiska egenskaper.

Flödet av alla kroppsprocesser regleras av nervsystemet, därför talar vi även om graden av labilitet i nervsystemet (centralt eller vegetativt beroende på lokalisering av instabilitet), även om vi talar om pulslabilitet eller humör. Det vegetativa nervsystemet reglerar de interna organen och systemen, men kroppens allmänna tillstånd beror på sitt arbete, förmågan att upprätthålla rytmen och stabiliteten hos processer.

Vegetabilisk labilitet förorsakar störningar i hjärtat (manifestationer befinner sig i form av arytmier, tryckproblem och som vegetativ-vaskulär dystoni), körtlararbete (problem med svettning eller utveckling av ämnen som är nödvändiga för kroppens höga funktion kan börja). Många till synes psykologiska problem eller relaterade till centrala nervsystemet löses faktiskt i nivå med vegetativ labilitetsminskning, vilket säkerställer produktiv sömn och assimilering av fördelaktiga spårämnen. Samtidigt är det värt att komma ihåg att signalering av stressnivån eller en kritisk känslomässig situation inte i första hand är den centrala, men det vegetativa systemet, vilket ökar dess labilitet. Mekanismer som aktiverar arbetet hos alla organsystem för att övervinna svåra eller extrema situationer involverar kroppens inre reserver, vilket gör att hjärtat snabbar upp rytmen, lungorna absorberar mer luft, järn för att avlägsna överskott av adrenalin med svett och först då aktiveras centrala nervsystemet.

Labiliteten i nervsystemet eller mental labilitet kännetecknas av ett patologiskt tillstånd av humörsjukdom, uttryckt i dess skillnader och inconstancy. Villkoren kan vara normen för ungdomar, men räknas bland de patologiska förhållandena för vuxna och kräver medicinsk hjälp, såväl som en psykologs arbete, även utan förskrivning av droger.

Labilitet i psykologi

Psykisk labilitet, betraktad i psykologi, medför dess rörlighet, och i vissa fall instabilitet, medan vetenskapen själv studerar endast denna aspekt av labilitet utan att gå in i fysiologi. I de flesta källor anses mental labilitet som en negativ kvalitet som kräver korrigering, men det ger inte på grund av att det är den främsta adaptiva mekanismen hos psyken. Det var reaktionshastigheten och växlade mellan snabbt och ofta oväntat växlande händelser i det yttre livet som hjälpte mänskligheten att överleva. Det motsatta är psyks styvhet, när en person för länge stannar konstant, och några förändringar slår honom ur det normala tillståndet. Något av dessa egenskaper i dess extrema manifestation är negativt, och med måttliga indikatorer ger dess fördelar.

Problem med labilitet, när en person kommer till en psykolog, är associerad med en frekvent förändring av humör, medan alla spektra inte lever ytligt, men verkligen djupt (det vill säga om det blev tråkigt innan du tänkte på att öppna vener, och om du har kul, då vill du dansa arbetsplats och ge godis till förbipasserande - och allt detta inom en timme). Det är svårt att klara av sina känslor och missförstå hur det här kan lösas medför många och inte bara psykiskt lidande, men följande förändringar i hälsan, eftersom det vegetativa systemet, som utsätts för emotionella tillstånd, ökar också sin labilitetsnivå.

Sådana fenomen kan berättigas av nervsystemets typ av organisation, så hos människor med en cholerisk typ av temperament är reaktionshastigheten redan bestämd av naturen, och följaktligen är den ökade labiliteten till en patologisk tillstånd mer sannolikt. Också provocera humörsvängningar kan frekvent neuros, psykotrauma som uppnåtts i en tidig ålder, befinner sig i traumatiska situationer för tillfället. Men vi bör inte utesluta de fysiologiska orsakerna som påverkar en persons psykiska tillstånd: hjärntumörer, TBI, kärlsjukdomar.

Korrigering av sådana obehagliga förhållanden börjar med diagnos och uteslutande av fysiologiska orsaker, då är det möjligt att korrigera med humörstabiliserande läkemedel (antidepressiva och lugnande medel), tillsammans med en kurs av psykoterapi. Med allvarlig kan vara relevant behandling på sjukhuset, med det enklaste kan du klara av att besöka en psykolog utan att avvika från det vanliga livet.

Labilitet i fysiologi

I fysiologi anses labilitet som en egenskap hos vävnaden, som karakteriserar sin förändring vid långvarig excitation. Reaktioner på långvarig upphetsning kan uttryckas i tre typer av svar: svaret på varje puls, omvandlingen av den ursprungliga rytmen till en sällsynta (till exempel svaret på varje tredje puls) eller avslutandet av svaret. För varje cell i kroppen är denna rytm annorlunda, och den kan skilja sig från organs rytm som består av dessa celler, såväl som från hela organsystemets rytm. Ju snabbare vävnaden reagerar på irritation, desto högre är dess labilitet, men samtidigt finns det få indikatorer för den här tiden, det är nödvändigt att ta hänsyn till den tid som krävs för återhämtning. Så kan reaktionen vara ganska snabb, men på grund av den långa återhämtningstiden kommer den totala labiliteten att vara ganska låg.

Labiliteten ökar eller minskar beroende på organismens behov (normens variant anses vara utan sjukdomar), så det kan öka från metabolismen, vilket gör att alla system accelererar rytmen i arbetet. En ökning av labilitet har observerats, att när kroppen är i ett fungerande aktivt tillstånd, d.v.s. Labiliteten hos dina vävnader är mycket högre om du kör, än om du läser dig och indikatorerna förblir i högt värde för en tid efter att kraftig aktivitet har upphört. Sådana reaktioner är förknippade med assimilering av rytm som uppfyller nuvarande miljöförhållanden och aktivitetsbehov.

Justeringen av fysiologisk labilitet kan också åtgärdas vid brott mot det psykologiska spektrumet, eftersom många stater har sin grundorsak inte fysiologiska störningar eller känslomässiga upplevelser, men fysiologiska störningar. Till exempel kan fysiologiska effekter ta bort sömnproblem, vilket automatiskt ökar uppmärksamhetsnivån och minskar irritabiliteten, vars behandling utan fysiologiska parametrar skulle vara ineffektiv.

Intellektuell labilitet

Intellektuell labilitet är en av komponenterna i nervsystemet i labilitet och är ansvarig för processerna för att växla mellan aktiveringsprocesserna och inhiberingen. I livet ser det ut som en ganska hög nivå av mental utveckling och förmågan att logiskt analysera inkommande information. Eftersom en kritiskt stor mängd informationsblock som kräver uppfattning kommer varje sekund, blir det nödvändigt att sortera dem i betydande och icke-signifikant så snabbt som möjligt (på undermedveten automatisk nivå).

Förekomsten av en stor kunskapsbas i minnet blir irrelevant och indikerar inte intelligens, men förståelse, förmågan att växla mellan olika informationskällor, mellan olika uppgifter i betydelse och även på kortast möjliga tid för att gå vidare till nästa lösning (även om motsatt ) uppgifter. Med denna växlingshastighet är det viktigaste att behålla förmågan att markera det viktigaste för uppgiften vid den givna tiden. Det är denna process av intellektuellt arbete som säkerställer hög intellektuell labilitet.

Tidigare visste de inte om en sådan egendom, då sa de men sällan men nu när livets takt accelererar växer mängden information som förbrukas i en sådan takt att en person som levde för hundra år sedan skulle behöva en månad för att inse att vi behandlar inom en timme, blir det den avgörande faktorn för framgång. Detta ger möjlighet att reagera adekvat och så effektivt som möjligt under förändrade förhållanden, underlättar omedelbar analys av många faktorer, vilket möjliggör minimering av risken för fel.

Dessutom ger den snabba växlingen mellan olika ämnen och perspektiv ett icke-standardtänkande, nya sätt att lösa gamla problem, det sker en snabb assimilering av kunskaper och färdigheter, och detta sker på en djupare nivå. Till exempel, historiska data om samma händelse som dras från olika källor (det är inte längre möjligt utan att använda den moderna världens förmåga) ger en mer objektiv och storskalig förståelse än att citera lärobokens upphovsrättssynpunkt. Möjligheten att lära sig snabbt på grund av att det inte finns något behov av att stämma överens med materialet - en tio minuters läsning av en artikel i en minibuss, åtföljd av att lyssna på ny musik eller skriva diplom med raster för att titta på träningsvideorna blir en välbekant sätt att fungera, vilket ger nya möjligheter.

Emotionell labilitet

Stämningslabiliteten, som är den huvudsakliga reflektionen av känslomässig labilitet, är attitydpolen varierar, ofta utan några uppenbara skäl. Nervsystemet är ansvarigt för vårt emotionella tillstånd och när det försvagas blir det överkänsligt, vilket förklarar den momentana och starka reaktionen även till mindre stimuli. Färgning kan vara vilken som helst - både lycka och depression, aggressiva påverkningar och apatisk trötthet uppstår med lika lätthet.

Symtom kan innefatta spontanitet av handlingar, impulsivitet, brist på självkontroll och förmåga att förutsäga konsekvenserna av sina egna handlingar. Förekomsten av affektiva utbrott och okontrollerade tillstånd av mindre eller frånvarande skäl orsakade känslomässig instabilitet att inkluderas i listorna över psykiatriska avvikelser som kräver stabilisering under medicinsk övervakning. Det kan också inte vara en separat sjukdom, men ett symptom på farligare och komplexa (svåra tumörer, tryckproblem, dolda konsekvenser av kraniocerebrala skador etc.). Det är svårt att diagnostisera i barndomen, eftersom det är litet studerat och ofta förväxlas med hyperaktivitet och uppmärksamhetsunderskottssyndrom, därför behövs ett team av psykiater, psykolog och neuropatolog för diagnos.

Emotionell instabilitet manifesterar sig i rastlöshet, brist på tålamod och ett starkt svar på kritik eller hinder, svårigheter att upprätta logiska kedjor, samt humörsvängningar. Dessa skillnader skiljer sig från manisk-depressiv sjukdom och präglas av en snabb förändring av tillstånd med samma djupa erfarenhet av det emotionella spektret.

Bidrar till denna utveckling av den emotionella sfären av överbelastning av nervsystemet: känslomässig stress, psykotrauma eller deras aktualisering, hyper- eller hypovo-tagande från samhället, hormonella förändringar (ungdom och menopausal ålder, graviditet). Av de fysiologiska orsakerna: somatiska sjukdomar, vitaminbrister (speciellt grupp B, som är nödvändiga för underhåll av NS), liksom svåra fysiska tillstånd.

Om känslomässig labilitet görs som en diagnos, då ska psykiateren hantera sin anpassning, om villkoret inte är så bedrövligt, då föreskrivs en förebyggande och självreglering av en psykolog. Det är i vilket fall det inte är värt att behandla härligt sådana manifestationer och förklara det för att vara dåligt.

Emotionell labilitet

Emotionell labilitet är en störning och på ett visst sätt även en patologi i nervsystemet som kännetecknas av en instabil humör. Människor som är inneboende i detta drag, överreagerar på händelser och särskilt svårigheter, även om dessa händelser inte innebär en sådan ljus reaktion.

Ur synvinkel av nervös aktivitetens fysiologi betyder känslan en impuls till handling. Förresten är termen "emotion" härledd från det latinska verbet "emovere", som översätts som "spännande".

Syftet med spänningen i förhållande till känslor är hjärnbarken - det väcker en mental reaktion. Vilken motivation, enligt akademiker Peter Anokhins läror, genereras av känslor. Dessutom, före lanseringen av ett funktionssystem, anses alla känslor negativa tills ett positivt resultat uppnås. I samma fall, när målet är ouppnåeligt, förblir känslan negativ. Om det mänskliga nervsystemet försvagas av några faktorer uppträder känslomässig labilitet, kännetecknad av ett ögonblickligt svar på någon stimulans. Och det spelar ingen roll om han är positiv eller negativ, känslomässigt labb personlighet reagerar lika starkt på alla typer av stressorer. En person kan skryta av lycka, och ånger, tvärtom, orsakar hysteriskt skratt. Omedelbara och våldsamma reaktioner kan utlösa alla förändringar. Detta är den känslomässiga labiliteten. Trots detta tror läkare att detta tillstånd inte är så allvarligt jämfört med styvhet, eftersom frånvaron av känslor är mycket farligare för hälsan.

Symtom på känslomässig labilitet

Störningar hos en känslomässigt labil person präglas av en våldsam reaktion på vad som händer, impulsivitet och spontanitet av handlingar, brist på självkontroll och överväganden om möjliga konsekvenser. Dessutom uppträder utbrott vid något tillfälle, även den mest obetydliga.

Symtom på känslomässig labilitet beror på dess typ, och det kan vara impulsivt eller gränssnitt.

Ur synvinkel av nervös aktivitetens fysiologi betyder känslan en impuls till handling. Förresten är termen "känslor" härledd från latin

1. Vid impulsiv sjukdom har en person ett dysforiskt tillstånd, som kännetecknas av ondskan melankoli, intensiv påverkan med markerad irritabilitet, avgränsad av utbrott av ilska och aggressivitet.

Sådana människor byter ofta jobb, eftersom de inte klarar sig i lag, eftersom de ständigt hävdar att de är ledare utan att ta hänsyn till deras förmågor.

I familjelivet uttrycker dessa individer missnöje med hushållssysslor, eftersom de anser dem ovärderliga för uppmärksamhet, vilket medför frekventa konflikter, inklusive användningen av fysisk kraft mot familjemedlemmar. Emotionellt instabila människor är oföränderliga, vindictive och vindictive.

Om sjukdomen inte fortskrider, sänker sig omkring 30-40 år gammal känslomässig labilitet, om sådana män har "fått livserfarenhet, blivit smartare". Hos kvinnor övergår vanliga känslomässiga utbrott oftast efter barns födelse, vilket orsakas av förändringar i hormonell bakgrund under graviditeten.

Om en person med impulsiv känslomässig labilitet hamnar i ogynnsamma förhållanden börjar han leda ett hektiskt liv, ofta missbrukar alkohol, vilket i slutändan leder till att man utövar asociala aggressiva handlingar.

2. Störning av gränstypen kännetecknas av ökad entusiasm, fantasiens livlighet, speciell intryckbarhet, extrem känslighet för hinder för självförverkligande, som fungerar maximalt av dess kapacitet. Även vid triviala händelser kan reaktionen hos sådana personer bli hyperbolisk.

Redan i ungdomar utmärks dessa människor av djupt förutseende och en förkärlek för fantasi, de kan inte upprätta stabila relationer med sina kamrater. De ändrar väldigt snabbt sina intresseområden, men de uppmärksammar inte reglerna och rutinerna, inklusive de som inrättats av föräldrarna. Därför, även med goda intellektuella förmågor, visar barn med känslomässig labil dålig prestanda.

Sådana människor leder i de flesta fall ojämnt liv - det finns periodiska förändringar i det, och ganska ofta de, som de säger, går från extrem till extrem. Till exempel ersätts den allödiga passionen plötsligt av en intresseförlust och våldsamma känslor - en plötslig separation. Men dessa känslomässigt instabila individer kan anpassa sig till nya omständigheter och hitta en väg ur en svår situation.

Emotionell labilitet hos barn

Starka barn är resultatet av dålig uppfostran, denna synpunkt accepteras i samhället. Men detta är bara delvis sant, eftersom förhållandet mellan utvecklingen av neurastheniasyndrom hos ett barn och brist på uppmärksamhet noteras. Emosionell labilitet hos barn leder till nervös utmattning, vilket ytterligare förstärker det mentala svaret. Kräver ökad uppmärksamhet, rullar barnet upp "scener". Och inte bara strikt uppfostran orsakar protest, vilket ökar känslomässig instabilitet, men också njutning i lurar leder till ett liknande resultat.

Orsaker och behandling av känslomässig labilitet

Nervsystemet kan utvecklas till följd av olika faktorer, bland annat som resultat:

  • Långvarig känslomässig stress: otillräcklig eller överdriven uppmärksamhet hos andra, följd av misslyckanden och stress, psykologiska örter, ständiga förbud, etc.;
  • Somatiska störningar: brist på vissa vitaminer och mineraler, hormonell obalans, åldersrelaterade hormonella förändringar.

Emotionell labilitet kan också åtfölja vissa sjukdomar:

  • Hypertensiv eller hypotonisk sjukdom;
  • Hjärttumörer;
  • Ateroskleros av cerebrala kärl;
  • Cerebral tromboangiitis obliterans;
  • Organisk hjärnskada
  • Astena tillstånd;
  • Hjärtans kärlsjukdomar;
  • Effekterna av traumatisk hjärnskada.

I dessa fall anses störningen som en av symptomen på en annan allvarlig sjukdom.

För behandling av känslomässig labilitet orsakad av emotionell överbelastning, bör du kontakta en psykolog eller psykoterapeut för hjälp. I alla andra fall är prioriteringen att eliminera den underliggande sjukdomen.

Läkaren kan också ordinera lugnande medel för känslomässig labilitet. Om en person har ångestattacker, kan lugnande medel anges. Om patienten ständigt sänks humör, använd antidepressiva medel. Personer med hög upphetsningsnivå föreskrivs en kurs för att ta neuroleptiska läkemedel för känslomässig labilitet.

Ökad känslomässig labilitet

Ökad känslomässig labilitet är ett psykopatologiskt symptom som kännetecknas av enkel utveckling av en affektiv reaktion som svar på svaga och måttliga stimuli. Patienter kännetecknas av tåraktighet, rädsla, irritationer och ilska, förlägenhet, öppen demonstration av glädje. Stämningen är utbytbar, känslorna uttalas, i känslans topp, självkontroll och förmågan att objektivt bedöma situationen minskar. Huvuddiagnosen utförs av en psykiater, med hjälp av konversationsmetoden, observation och psykologisk testning. Behandlingen inkluderar individ- och grupppsykoterapi, familjerådgivning och drogkorrigering.

Ökad känslomässig labilitet

Begreppet "labilitet" är översatt som "instabilitet, rörlighet". Termen används ofta i fysiologi för att referera till reaktionshastigheten för celler och vävnader till stimuli. I psykologi och psykiatri förstås ökad känslomässig labilitet som den patologiska egenskapen hos psyken för att ge en otillräckligt uttalad påverkan på en extern händelse. Det kan vara en central manifestation av sjukdomen (i händelse av personlighetsstörning) eller ett av symptomen på cerebröst syndrom, hjärtsjukdomar i hjärnan, endokrina patologier. Epidemiologiska indikatorer varierar från 2 till 5%. Labiliteten hos känslor är mest karakteristisk för barn och äldre.

Orsaker till ökad känslomässig labilitet

Störningen i uttrycket av känslor uppstår mot bakgrund av störningar i centrala nervsystemet. Socio-psykologiska negativa influenser och somatiska sjukdomar som indirekt eller direkt påverkar centrala nervsystemet fungerar provocerande faktorer. De vanligaste orsakerna till känslomässig instabilitet är:

  • Stress. Långvarig psyko-emotionell stress utarmar kroppens förmåga att självreglera. Affektiv labilitet bildas under periodisk sömnlöshet, intensiv fysisk och psykisk stress, interpersonella konflikter.
  • Psykotraumatisk situation. Emotionell instabilitet utvecklas som en reaktion på en oväntad biverkning. Anledningen kan vara döden av en älskling, skilsmässa, en våldshandling.
  • Endokrinal obalans. Hormoner påverkar hjärnans arbete, ansvarar för känslor och beteendekontroll. Emotionell instabilitet observeras ofta hos ungdomar under pubertet, gravida kvinnor, personer med sköldkörtelnormaliteter och binjurar.
  • Vaskulära sjukdomar. Riskfaktorer är hypotoni, hypertoni, ateroskleros av cerebrala kärl, cerebral form av Buerger's sjukdom. Basen för affektiva störningar är förändringen i blodtillförseln till nervvävnaden.
  • Neurologiska sjukdomar. Emotionell labilitet är ett symptom på organisk hjärnskada. Det detekteras i traumatiska hjärnskador, tumörer, neuroinfections, svåra förgiftningar.
  • Psykiska störningar. Instabiliteten hos känslor åtföljer mest neuros, psykopati, demens. Det är det centrala symptomet på känslomässig labil lidelse.

patogenes

Emotioner speglar en persons direkta relation till föremål och situationer. Deras intensitet och riktning är en viktig del av processen för erkännande av omvärlden och sin egen stat. Ökad känslomässig labilitet - ett brott mot intensiviteten av affektiva upplevelser. Det uppstår när obalansen i processerna med excitation och inhibering i nervsystemet med ett övervägande skifte mot hyperaktivering. Accelererad signalöverföring, fokusen minskar. Intensiteten hos det emotionella svaret blir otillräckligt för stimulans styrka. Samtidigt motsvarar innehållet, orienteringen av erfarenheterna situationen. Till exempel orsakar en kort åtskillnad från en älskling en attack av att suga och gråta, okontrollerbar.

Symtom på ökad känslomässig labilitet

De viktigaste manifestationerna är överdriven känslighet, frekventa humörsvängningar. Mest märkbara ökad tårighet. Gråt är provocerat av sorgliga och trevliga händelser - titta på melodrama, titta på ett barns lek och hjärt-till-hjärta prata. Reaktioner av denna typ är karakteristiska för vaskulära patologier, organiska hjärnans sjukdomar, astenisk syndrom. Utbrott av ilska och raseri är okontrollerbara, men snabbt bleknar. Uppstå i vardagliga situationer, tillsammans med frustration, missnöje. Ofta blir de orsak till impulsiva aggressiva och auto-aggressiva handlingar. I en iländighet skriker patienterna hos barn, knyter sina nävar på bordet, orsakar blåmärken, provocerar skandaler.

Ett annat vanligt symptom är känslighet mot invändningar, kritik, elakhet, intolerans mot andras åsikter. En okontrollerad önskan uppstår för att bevisa sin egen rättighet, att upprätta rättvisa, att argumentera. På passionens höjd kan ilska plötsligt ersättas av skratt eller gråt. Patienterna kännetecknas av ökad trötthet, svaghet, nedsatt prestanda. Sova efter erfarenheterna är ytliga, hektiska, med frekventa uppvakningar. Svårigheter med koncentration, snabba humörförändringar påverkar förmågan att engagera sig i alla affärer, för att uppnå mål. Patienter söker ofta sitt yrke, de försöker olika typer av aktiviteter. De saknar uthållighet och fokus.

komplikationer

I avsaknad av behandling upplever känslomässigt labila patienter konstant mental stress och trötthet, och provocerar konflikter med dem runt dem. Ofta leder detta tillstånd till depression, självmordstankar, isolering från samhället. Nervös utmattning uppenbaras av kronisk trötthet, utveckling eller förvärring av somatiska sjukdomar. Minskad motivation, målmedvetenhet hindrar självbehandling av patienter för medicinsk och psykologisk hjälp. Med utvecklingen av komplikationer behöver de organisera och stimulera hjälp av släktingar.

diagnostik

När man undersöker patienter med känslomässig labilitet fokuserar på orsakerna till detta symptom, definierar den underliggande sjukdomen. Förekomsten av affektiv instabilitet avslöjas av en psykiater, samråd för somatiska specialister utses för att utföra differentialdiagnostik: terapeut, neurolog, endokrinolog, kardiolog. Specifika forskningsmetoder är:

  • Klinisk konversation. Patienter talar ofta om ökad tårförmåga, utbrott av ilska, irritabilitet, oförmåga att kontrollera affektiva reaktioner, trots förståelsen för deras överdrivning och grundlöshet. Ofta följs dessa symptom av rätter i arbetet och hemma, allmän depression, depression.
  • Observation. En konversation med en läkare är en stressig situation för patienter, därför orsakar det ökad spänning. Patienter reagerar för emotionellt på frågor från en specialist: de kan inte hämta ord från ångest, gråta, enkelt ge in i konfliktprovokation. De är rastlösa i sitt beteende, de begår obsessiva åtgärder för att lindra spänningen (de skakar med fötterna, knackar på bordet med en penna och berör kanten av sina kläder med sina fingrar).
  • Psykodiagnostik. En psykolog utför en studie av den känslomässiga personliga sfären med hjälp av komplexa frågeformulär (SMIL, Cattell 16-frågeformulär, Eysenck-frågeformulär) samt projektiva tekniker (ritning av en person, färgvalmetod). Enligt resultaten bedömer specialisten förekomsten av känslomässig labilitet, depression, avslöjar sannolikheten för personlighetsstörningar, neuroser. Om ett asteniskt syndrom misstänks utförs det test för bedömning av arbetsförmåga (provtest, Schulte tabeller).

Behandling av ökad känslomässig labilitet

För att återställa stabiliteten i den känslomässiga volustiska sfären är det nödvändigt att bestämma den underliggande sjukdomen och genomföra sin omfattande behandling. Således kan etiotropisk behandling utföras av en psykiater, en neurolog, en endokrinolog, en allmänläkare, en kardiolog och läkare av andra specialiteter, inklusive konservativa och kirurgiska ingrepp. Specifika behandlingsmetoder inkluderar:

  • Individuell psykoterapi. Sessioner syftar till att identifiera interna konflikter, rädslor, korrigera självuppfattning, återfå kontroll över sin egen kropp och dess reaktioner. Metoderna för kognitiv beteendeterapi, automatisk träning med avslappning, konstterapi används.
  • Grupppsykoterapi. Att delta i utbildning ger möjlighet att förbättra patientens sociala anpassning, öka självförtroendet, återställa fokus och motivation till jobbet. I gruppen har patienten kompetens för effektiv kommunikation, konfliktlösning, möjlighet att observera och analysera andras reaktioner.
  • Rådgivning. En psykoterapeut berättar familjemedlemmar om orsakerna till känslomässig labilitet, kännetecken av manifestationer, prognos. Ger rekommendationer om hur man svarar på patientens humörsvängningar, hur man justerar relationer och dagens läge för att påskynda återhämtningen.
  • Medicinsk korrigering. Användningen av droger för att minska ångest, spänning, depression, återställa känslomässig lugn. Psykiateren föreskriver lugnande medel, lugnande medel, antidepressiva medel och med uttalade beteendestörningar - antipsykotika i minsta dosen.

Prognos och förebyggande

Prognosen beror på den underliggande sjukdomsbanan, men ett kompetent behandlingssätt ger alltid möjlighet att förbättra patienternas livskvalitet, för att kompensera symtomen på känslomässig störning med avslappning och självreglering. Den mest effektiva förebyggande metoden är den rationella organisationen av arbete och vila. Perioder med intensivt mentalt arbete bör ersättas med fysisk ansträngning (helst i frisk luft). När tecken på trötthet måste ta en paus, byt till en annan typ av aktivitet. En full sömn med en mörk tid och rätt näring är obligatorisk.

Dessutom, Om Depression