Hur man hittar en bra psykiater

Jag är säker på att denna fråga redan har blivit ombedd en miljon gånger, men jag hittade inte en liknande post, och kanske sökte jag inte tillräckligt bra.

Frågan är hur man hittar en psykiater i din stad? Hur kan man inte lösa sig? Finns det en enda plattform i Ryssland för detta? Och vad om ingen kan "råda" till vem ska gå?

Liga av psykoterapi

  • Topprankat
  • Först på toppen
  • faktisk top

16 kommentarer

Jag dubbelar. Internet, som det visade sig, kan inte bara ge katter. Skype är ganska normalt samrådspass.

Och valet av specialister är enormt.

Hur hanterar du receptbelagda läkemedel?

Medicinering är ett extremt mått. Under en lång tid, alla nyanser att måla, och jag är inte speciell i dessa frågor.

I allmänhet finns det ett onlineapotek, du måste springa, men de kan sälja på ett enkelt apotek utan recept, du kan köpa recept.

Kort sagt, det här är inte ett problem just nu. Det är mycket viktigare att bara ta det första steget och diskutera dina frågor med en specialist. Och där redan och fundera på vad du ska göra nästa. Kanske är det inte så dåligt. Eller du kan behöva gå till en psykiatrisk klinik för behandling på ett sjukhus.

Vad gör en psykiater och hur man hittar en bra en?

Läs på denna sida:

På grund av en viss mentalitet behandlar ryssarna psykiatriker med en bias. Det finns en vanlig stereotyp i samhället enligt vilken psykiateren behandlar behandlingen av "Napoleoner" och "seare". Faktum är att få människor förstår skillnaden mellan en psykiater, en psykoterapeut och en psykolog. I vilka fall behöver hjälp av en psykiater och hur man väljer ett bra, vi överväger i den här artikeln.

Varför behöver du psykoterapi?

Förklara i ett enkelt språk, utan abströsa termer, kan vi säga att psykoterapi är själens helande. I den moderna världen upplever människor ständigt stress, frustration och annan känslomässig oro. Att hantera inre konflikter på egen hand är inte alls lätt. Med goda, professionella hjälp behövs. Tack vare en kompetent specialist kan en person ändra ett destruktivt sätt att tänka och en beteendemodell och därigenom lösa de problem som uppstår. Få människor förstår att tack vare intensiv psykoterapi finns det ett kvalitativt språng i livet. En person kan få nya kunskaper i kommunikation och uppfattning, vilket medför karriärtillväxt och normalisering av interpersonella relationer. I väst löser människor inte svårigheterna att kommunicera med lika okunniga människor, de skickas direkt till psykoanalytikerens kontor där de får rekommendationer och vägledning för åtgärder. I vårt samhälle är det vanligt att klaga på att stänga människor på kvällen i köket och med den andra personen kan livet vara mycket sämre. Men en person utan att förstå det, är beroende av känslomässig lättnad, istället för att leta efter orsaken till situationerna och sätten att eliminera dem. Personliga utvecklingsböcker lär att du behöver råd från framgångsrika människor. Om de på något sätt inte faller i samma fällor som vi gör, då har de kunskapen. En lyckad person kan dela hemligheten med hans prestationer, men inte det faktum att denna information kommer att hjälpa dig. Alla människor är olika, som deras problem, så för att hitta din hemlighet för framgång, måste du utforska din inre värld. Gör det kompetent endast av en professionell.

Vad är psykiatri?

Det är känt att psykiatri är ett medicinskt område som studerar en persons mentala tillstånd. Läkare, psykiska störningar uppfattas som en vanlig sjukdom, vars orsak ligger i störningen av hjärnan. Filistéer kallar dessa fenomen mental sjukdom. Läkemedel och olika förfaranden används för behandling. Om en person är psykiskt sjuk, betyder det inte att han kommer att lägga på röda leggings och sandaler, flaunting genom gatorna i staden. Vissa sjukdomar går obemärkt av nyfikna ögon och endast de närmaste kan märka förändringar i beteendet hos den person de är födda med. Det är dags att bli av med dumma stereotyper och få dig lite information som hjälper till att rätta ut situationen. Psykisk sjukdom kan förvärvas av två skäl:

  • psykologiskt, vilket orsakas av starka känslomässiga upplevelser
  • biokemiska som härrör från abnorm hjärnfunktion

Dessutom kan av samma skäl samma sjukdom uppstå. Säg att den berömda depressionen kan bildas på grund av känslomässiga störningar, liksom av en dysfunktionell hjärndysfunktion. Periodiskt uppträder båda processerna samtidigt. Förståligt, i det här fallet kommer inga intima samtal med vänner att hjälpa till att hantera detta problem. Det kräver yrkesverksamhet.

Hur man hittar en bra psykiater

Om en person förstår att något märkligt händer med honom, är det på en känslomässig nivå och dessa fenomen åtföljs av fysiskt obehag, gå till en specialist. Det är viktigt att välja en bra klinik med beprövade läkare. Läs recensioner på Internet. Säkert hittar du användbar information som gör att du kan välja. Med de beskrivna symptomen kan du gå till tre specialister:

En psykolog är en specialist som arbetar utan medicinska läkemedel eftersom han inte har någon medicinsk utbildning. Det hjälper mentalt friska människor att övervinna svåra livssituationer. Har djupa kunskaper inom mänsklig psykologi. Förstå egenskaperna hos personlighetsutveckling. Psykologens huvudsakliga arbetssätt är konfidentiella samtal med patienten. En bra specialist kan känna igen en situation där en person behöver hjälp av en psykiater.

En psykoterapeut är en läkare med en specialisering inom psykiatrin. Denna specialist handlar om personer med vissa psykiska störningar, som panikattacker, akut sorg, depression, fobi, ångest och så vidare. Vid akuta perioder med psykiskt obehag kan patienten ordinera mediciner. En erfaren psykoterapeut kommer alltid att avgöra om en person behöver hjälp av en psykoterapeut.

En psykiater är en läkare. Han är engagerad i behandling och studier av psykopatologier, inklusive schizofreni, epilepsi, psykos och så vidare. Om en person, för oförklarliga skäl, börjar uppträda konstigt, men är fysiskt helt frisk, måste du sannolikt vända sig till en psykiater. Många patienter av denna specialist är ganska vanliga människor. De kan tyckas lite konstiga, ledsna, lat, men ser i allmänhet inte ut som alla andra.

Tänk inte att du själv är defekt eller onormal om du var tvungen att gå till en psykiater. Det betyder inte att du är arg. Katalysatorn för bildandet av psykopatologi kan vara konstant stress, depression och ångest, som har ignorerats i åratal. Om du inte frågar om hjälp, i slutändan, kan du verkligen nå en punkt utan återvändo. När du känner att något är fel med dig, skicka en läkarundersökning. Om ingen fysisk nedsättning upptäcks är det bäst att kontakta en psykiater som kan klargöra vad som händer.

Hur man hittar en bra psykiater

I Ryssland finns det ingen lag om psykologisk hjälp, därför kan alla å ena sidan kalla sig en psykolog (och det finns inget för det). Å andra sidan för specialister som hjälper människor att förstå sig själva eller lösa en svår livssituation finns det inget officiellt namn. Hur förstår du att du arbetar med en professionell? Till att börja med kommer vi att definieras med terminologi.

Vem är alla dessa människor

En psykiater och en psykoterapeut är specialister med högre medicinsk utbildning. De är engagerade i diagnos och behandling av patienter med psykiska störningar av varierande svårighetsgrad, har rätt att ordinera droger och hänvisa patienten till inpatientbehandling.

Psykologen är ett humanitärt (och inte medicinsk) yrke. Psykologen kan inte göra diagnoser och förskriva mediciner.

En klinisk psykolog - trots namnet är det inte ett medicinskt yrke. Kliniska psykologer arbetar med personer som uppenbarar mentala avvikelser, ofta på sjukhuset och i tandem med psykiatriker och psykoterapeuter.

En psykoterapeut eller en icke-medicinsk psykoterapeut - som professionellt samfund samtalar specialister - psykiatriker, psykoterapeuter och psykologer - som har fått ytterligare kvalifikationer som en del av en eller flera icke-medicinska psykoterapeutiska skolor: psykoanalys, kognitivt beteende, kroppsorienterad psykoterapi, transaktionsanalys och så vidare. Det här är de personer för vilka det inte finns någon plats i det officiella arbetsregisteret. Var uppmärksam: Psykoterapeut kan ha både medicinsk och humanitär utbildning.

Hur man väljer en specialist

Om du är deprimerad

Med upprepade panikattacker, långvarig depression, sömnlöshet och andra kliniska symptom, ska du gå till en läkare - en psykiater, en psykoterapeut eller en neurolog. Han kommer att göra en undersökning och välja rätt medicinering. Här är det viktigt att förstå att doktorn behandlar exakt nedbrytningen i kroppen, inte speciellt fördjupa sig i dess orsaker. Och anledningarna till bättre förståelse: för detta behöver du vända dig till en annan specialist - en icke-medicinsk psykoterapeut.

Om du har problem med livet

I svåra omständigheter (förändring av livsstil, skilsmässa, förlust av en älskad), samt problem med relationer, sociala rädslor, låg självkänsla, det vill säga med allt som en frisk person kan uppleva, behöver du kontakta en icke-medicinsk terapeut. Riktningen spelar ingen betydande roll: det kan vara en psykoanalytiker och en specialist i kognitiv beteendemässig eller kroppsorienterad terapi. Det viktigaste är att du har kontakt med en terapeut. Om detta nedan.

Hur man skiljer en bra psykoterapeut från en dålig

  1. Innan du gör ett möte, var noga med att fråga om utbildning av en specialist: Det måste finnas ett diplom på högre medicinsk eller psykologisk utbildning samt en kvalifikation inom ett av områdena icke-medicinsk psykoterapi.
  2. När du först tillämpar (det vill säga före behandlingsstart, till exempel i en telefonsamtal), hittar specialisten vad som stör dig och informerar om han arbetar med detta ämne eller inte. En kompetent psykoterapeut tar inte upp frågan, det arbete han inte utbildades med.
  3. Fråga gärna om specialisten har genomgått eller genomgår personlig terapi och arbetar med handledaren (det vill säga med en annan psykoterapeut som behandlar fall från hans övning). En professionell ska svara "ja" med båda frågorna.
  4. Förhållandet mellan klienten och psykoterapeuten är avtalsenlig. Det innebär att terapisten vid första sessionen ska diskutera de viktigaste arbetsförhållandena med dig: plats, tid, mötesfrekvens, betalning, åtgärder vid överhoppning eller sen uppsägning, ungefärliga termer av psykoterapi och utrustning som ska användas. Varför är detta viktigt? Du kommer till hjälp, vilket innebär att du i början är i en svagare position. Kontraktet, om än muntligt, är ett försvar mot auktoritärism, det kommer inte tillåta dig att missbruka din beroende position.
  5. Om terapeuten misslyckas med att följa villkoren i kontraktet: han är sen till möten, överför dem ständigt, debiterar dig med böter som du inte enades om - slösa inte tid och pengar, även om det är en specialiserad specialist. Kontraktet handlar om personliga gränser. Terapeuten som bryter dem är dålig.
  6. Om terapeuten hyser möjligheten till sexuella relationer, måste du springa bort från honom.
  7. Varje utpressning, hotet om spridning av konfidentiell information och fraser som "du går till mig, allt kommer att bli bra. Du kommer inte - du ska skylla dig själv - det här är en grov kränkning av professionell etik. Lämna och se inte tillbaka.

Hur man förstår att en psykoterapeut är rätt för dig

Tyvärr finns det ingen universell regel, men det finns vissa punkter att komma ihåg.

  • Nyckeln till framgångsrik psykoterapi är ett förtroendeförhållande. När du känner sig säker bredvid en specialist, lita på honom, du har en känsla av att han hör dig och förstår, även om du inte håller med dig på något sätt, är detta ett tecken på bra kontakt.
  • Dra inte slutsatser på den första sessionen. Om du är osäker på vad som händer, fråga frågor direkt till terapeuten (och inte till den vän som rekommenderade honom), eftersom kontakten kräver en dialog. Men om du istället för ett direkt svar får anklagelser, devalveringar eller hör något som "Varför kom du till mig om du inte litar på?", Då passar en specialist inte dig. Eftersom det inte passar någon.
  • Även en bra professionell kan orsaka obehag. Tolerera är inte nödvändigt - det är nödvändigt att fortsätta sökningen efter en specialist.

Hur hittar man en psykiater?

Psykolog, huvudkön

Psykolog, Emotionellt formad terapeut

Psykoterapeut, Kognitiv beteendeterapi

Psykolog, djupkorrigerings specialist

Kharkiv (Ukraina)

Psykoterapeut, Kognitiv beteendeterapi

Psykolog, Kognitiv beteendeterapeut

Mogilyov (Vitryssland)

Psykolog, klinisk psykolog

Psykolog, Psykoterapi Övervakning

Psykolog, kandidat i psykologiska vetenskaper

Kharkiv (Ukraina)

Börja med kliniken.

Förfina alla symptom, syndrom,

Den som inte väntar på allmosor är en riktig läkare.

Diagnos och behandling av depressiva former kräver ingen hög kvalifikationsnivå.

Psykoterapeut, Psykiatriska Homeopath Scape Consultant

--Ja, det händer tyvärr. (

Psykolog, klinisk psykolog

Neuroser är interna konflikter och de behandlas inte med piller, utan genom att lösa en intrapersonell konflikt genom psykoterapi med en psykolog-psykoterapeut.

Nå då piller!

[quote = №11 | u138442 | från-aldrigland] Ökade symtom som stör ett normalt liv, psykosomatics [/ citat]

Och detta är resultatet av att inte lösa intrapersonella konflikter, och kanske interpersonella konflikter.

Den som inte vill ändra, han dricker piller (det är lättare för) [du]

Utövare Integral Neuroprogram

Psykoterapeut, Psykiatriska Homeopath Scape Consultant

--Detta är ett sätt att "sälja psykologiska tjänster".

Psykoterapeut, Kognitiv beteendeterapi

Psykoterapeut, Psykiatriska Homeopath Scape Consultant

--Men, när det gäller författaren till ämnet, Oleg Vladimirovich, är situationen mer komplicerad.

Å ena sidan, dålig tolerans mot antidepressiva medel å andra sidan: det finns inga pengar för psykoterapi.

Psykolog, klinisk psykolog

Psykolog, klinisk psykolog

[quote = №20 | u138442 | från-aldrigland] Jag har inte det ekonomiska sättet att ha en högkvalitativ regelbunden psykoterapi. Dessutom tror jag inte på det. [/ Citat]

Inget sätt! Personen tror inte och det är allt ((

Tro från förtroende!

№31 | Klevtsov Dmitry Alexandrovich skrev (a):
--Men, när det gäller författaren till ämnet, Oleg Vladimirovich, är situationen mer komplicerad.

Å ena sidan, dålig tolerans mot antidepressiva medel å andra sidan: det finns inga pengar för psykoterapi.

Så det här är inte en psykiater du behöver, men en bra, ganska långsiktig psykoterapi, som hjälper till att eliminera orsakerna, och antidepressiva medel lindrar bara symptomen och ger många biverkningar och orsaken förblir hos dig. Du kan välja ett budgetalternativ: Nybörjare psykoterapeuter tar ett billigt och definitivt går till handledaren, så det gör inte ont :)

Psykoterapeut, Psykiatriska Homeopath Scape Consultant

Hur hittar man en bra psykiater? - Doctor Minutkos blogg

Du är här

Publicerad tis, 02/22/2018 - 14:58

I många fall uppfyller det vanliga samrådet med en psykiater ofta inte de kvalitetsstandarder som antagits i psykiatrin. Samtidigt bör efterlevnaden av internationella rekommendationer minska kostnaden för behandling för patienten och inte göra det extra förfaranden. För att på ett tillförlitligt sätt kunna bedöma kvaliteten på vården och resultaten av behandlingen måste särskilda indikatorer på kvaliteten på en psykiaters arbete vara tillgängliga.

Kommunicera med olika patienter och sökande till lediga platser i vår klinik kan det noteras att den vanliga psykiatriska vården varierar kraftigt mellan olika regioner, att psykiaternas kvalifikationer hos privata och offentliga kliniker varierar och att de i många fall inte uppfyller internationella kvalitetsstandarder.

Gör rätt val!

Alternativ för tillhandahållande av tjänster

Kontaktcentraloperatörer: + 7-966-330-11-66,

Emergency mental health team (dygnet runt): + 7-499-793-47-05

läkare

neurophysiologist

Välj ett lämpligt behandlingsprogram för dig:

  • diagnostiska
  • Terapeutisk (terapeutisk)
  • Rehabilitering (återhämtning)

Välj en lämplig plats för dig:

  • Hemma (hemma)
  • I poliklinikcentralen
  • På sjukhuset
  • Fjärrkontroll med telefonen
  • Distans via Internet

psykopat

  • Skala för att bedöma svårighetsgraden av positiva symptom
  • Skala för att bedöma svårighetsgraden av negativa symtom
  • Depression och ångest svårighetsgrad
  • Skala för att bedöma svårighetsgraden av biverkningar

neurofysiologisk

  • elektroencefalografi
  • Kognitiva framkallade potentialer
  • Visuella framkallade potentialer
  • Auditory evoked potentials
  • Sympatiska framkallade potentialer
  • Studien av actualisering av begär för alkohol och droger
  • Ultraljud av hjärnkärl
  • Neural myografi
  • Ledning av nervbanorna

laboratorium

  • immunokemisk
  • Neural test
  • Visceralt test
  • Opiattest
  • Bestämning av koncentrationen av droger i blodet
  • Bestämning av läkemedelsmetabolism
  • Farmakologiska genetiska
  • Hormonanalys
  • Biokemisk analys
  • Virologisk analys
  • Bakteriologisk analys
  • Immunologisk analys

Våra partners:

  • Centralkliniska sjukhuset i presidentens administration
  • Institutet för neurologi, vetenskapsakademin
  • Sanatorium Kontor av presidenten. A. Herzen
  • Medical Radiological Research Center (Obninsk)
  • Moskvas regionala psykiatriska sjukhus (barnavdelning)
  • Moskvas regionala psykiatriska sjukhus №23
  • Oryols regionala psykiatriska sjukhus

Varför inte vara rädd för en psykiater och hur man hittar en som verkligen hjälper

Ryssarna blir gradvis vana vid det faktum att det är vanligt att vända sig till en psykolog eller psykoterapeut med personliga problem. Men psykiatrin är fortfarande ett område av rädsla, fördomar och dumma skämt. "Mentalt sjuk", många föreställer sig som en galning med en yxa från de senaste nyheterna eller "universumsherre" med en hink på huvudet. Men i livet är allting mycket mer prosaiskt: enligt WHO-statistiken kommer 15-30% av människorna i deras liv att möta en psykisk störning, och mer än 5% behöver regelbundna mediciner.

Psykiater eller psykoterapeut

Psykoterapi är ett sätt att känna sig själv, stödja för att lösa interna och interpersonella konflikter, hjälp vid förändring av personlighetsdrag och beteendemönster som hindrar dig från att förverkliga din inre potential i livet, arbetet och relationerna.

Psykoterapins huvudsakliga "verktyg" är ett speciellt förhållande mellan klienten och terapeuten, inom vilken upplysningen och lösningen av psykologiska problem uppstår (eller inte uppstår). Psykoterapi gäller inte medicin, gör inga diagnoser och behandlar inte psykisk sjukdom. Det är lämpligt för korrigering av psykiska problem som någon, både frisk och sjuk, kan ha. I det andra fallet används det i samband med psykiatrisk behandling.

Psykiatri är en gren av medicin. Den studerar mentala tillstånd hos en person med medicinsk utrustning och behandlar psykisk störning som en sjukdom i kroppen, som kan studeras och detekteras i hjärnans arbete - och behandlas med medicin som någon annan sjukdom. Psykiatrin anser att man genom att agera i hjärnan kan ändra psyken.

Samma sjukdom kan orsakas av psykologiska orsaker eller biokemiska störningar i hjärnan. Exempelvis kan depression utvecklas mot bakgrund av olösta känslomässiga problem - eller på grund av en organisk dysfunktionell störning av dopamin i hjärnan. Ofta manifesterar sig psykologiska problem och störningar i hjärnan samtidigt - och även läkare kan inte alltid säga vad som kommer först. Och det är nästan omöjligt att självständigt förstå orsakerna till ditt subjektiva tillstånd av "dåligt", speciellt om du känner dig dålig just nu. Därför arbetar en psykiater och en klinisk psykolog i goda kliniker i tandem med patienten.

Om du vill ha "behandling genom att prata" och du går till en psykoterapeut kan han hänvisa dig till en psykiater om han ser att ditt emotionella tillstånd är för instabilt och behöver åtgärdas. Samtidigt, om du känner att du är i ett onormalt tillstånd själv utan någon extern anledning hela tiden, och du går till en psykiater, efter att du stabiliserat ditt tillstånd kan han hänvisa dig till en psykoterapeut. När allt kommer omkring måste du ta itu med de funktionerna i beteende och tänkande som destabiliserar dig förutom fysiologiska störningar.

Om du misstänker att du har en psykisk störning, välj en psykoterapeut med medicinsk utbildning och erfarenhet i kliniken. Psykologiska examensbevis ges oftast av humanitära universitet och deras akademiker har ganska svaga idéer om psykiatri.

Men i de akuta skeden av en psykisk störning kan kommunikation med en psykoterapeut inte bara vara värdelös, men även skadlig. Till exempel, när det gäller depressionshöjden, kommer en kvalificerad psykoterapeut inte att föreslå att du dyker i relationer med dina föräldrar - men skickar dig till en psykiater för att stabilisera den emotionella bakgrunden (utan vilken konstruktiv konversation och insikter som inte kommer att hända). Om du själv känner att psykoterapi inte hjälper till att bli av med ett onormalt tillstånd för dig eller försvårar det - gå till en psykiater själv.

Om 100 personer arbetar på ditt kontor kommer upp till 30 av dem att förr eller senare möta en psykisk störning. Mest sannolikt kommer det att bli depression, fobi, tvångssyndrom, ätstörningar eller mentala förändringar som orsakas av alkohol eller andra skadliga ämnen.

De flesta psykiatriska patienter är vanliga människor som uppfattas av andra som "nervös", "lat", "svag vilja", "konstig" eller inte märker deras problem alls. Om du ber om hjälp i tid, kan du i de flesta fall förbättra ditt tillstånd och återgå till det normala livet. Men om sjukdomen ignoreras i flera år (som tusentals ryssar gör), kan även trivial depression eller ångestsyndrom leda till förlust av arbete, familj och plats i samhället.

Innan du misstänker en psykisk störning

1. Få tillräckligt med sömn och vila väl. Moderna stadsmänniskor som inte kan fungera i hjärnan kan utlösas av en trivial överbelastning och konstant stress.

2. Eliminera andra orsaker till "konstigt" välbefinnande. Gå till en neurolog (du kan ha fysisk skada på nervsystemet) och en endokrinolog (ett hormonfel kan också orsaka förändringar i beteende). Inte ofta, men det finns fall då en person börjar behandlas för schizofreni, och då visar sig att psykosen orsakas av en hjärntumör.

3. Kom ihåg att medicin har hittills misslyckats med att fastställa de exakta orsakerna till psykiska störningar. Men forskare är överens om att det finns flera faktorer: biologiska (det vill säga medfödda egenskaper i hjärnbiokemi), psykologiska (stress, vana att tänka och uppträda på ett visst sätt) och sociala (uppväxt, relationer med andra). Tabletter hjälper bara med den första gruppen av problem. Du kommer att behöva hantera resten på egen hand eller med hjälp av en psykoterapeut.

Varför behöver inte vara rädd för psykiater

Långt från alla fasor om psykiatri uppfanns: I 1900-talet i Sovjetunionen kunde de verkligen skicka en person som rev upp medlemskortet i Durku, en lobotomi gjordes till tusentals patienter i USA och i Kanada utförde de experiment på hjälplösa patienter. Modern psykiatri har blivit ganska demokratisk och syftar inte till att "orsaka hälsa" med våld: tills du begår ett brott är din mentala hälsa bara ditt problem (och dina nära och kära).

Inhemska sjukhus ligger fortfarande bakom de europeiska i form av humanism, men i allmänhet rör de sig i samma riktning som hela civiliserade världen. Till exempel i Moskva öppnas psykiatriska avdelningar på vanliga polykliniker för att övervinna den vanliga vanan att isolera psykiskt sjuk, i kliniker du kan skriva in till en psykoterapeut, och stadens huvudpsykiatriär talar på konferenser på lika villkor med patienter.

"Psykiatriska bör inte vara rädda. Den genomsnittliga graden av psykisk vård i Ryssland är anständigt. I Petersburg, där jag jobbar, motsvarar det, och överträffar ibland många västländer i kvalitet. Systemet med uppföljning med alla sina brister har många fördelar. Till exempel, gratis tillhandahållande av läkemedel, inklusive de mest moderna. "

När det är dags att se en läkare

Alla kommer att ringa till de symptom som anses vara psykiatriska: hallucinationer, illamående, plötsliga utbrott av aggression, olämpligt beteende. Men ett tecken på en mental störning kan vara mindre uppenbara problem. Vetenskapen har länge erkänt att världen inte är uppdelad i "psychos", som måste isoleras och "normal". Det finns många mellanliggande alternativ mellan hälsa och psykos, och även erfarna läkare kan inte alltid berätta var karaktären hos karaktären slutar och sjukdomen börjar. Västra psykiatrin styrs av denna princip: patienten kommer att behandlas om symtomen stör honom och läkemedel tillåter att bli av med dem.

Vilka tecken kan indikera psykiska störningar

  • Låg eller apatisk humör utan yttre orsaker i mer än två veckor i rad, verkar välmående liv vara grå och meningslös.
  • Den fullständiga bristen på viljestyrka, även enkla saker som att tvätta huvudet måste göras "under lashen".
  • Den kraftiga nedgången i mentala förmågor, förvirring, välbekant arbete ges med svårighet.
  • Sömnlöshet i veckor i rad, brist på aptit, eller omvänt, oskäligt äta av allt i rad.
  • Konstant inre stress, irritation eller ångest ("något hemskt kommer att hända nu") utan yttre orsaker.
  • Vanliga situationer har blivit outhärdliga, jag vill undvika dem till varje pris (främlingar, hög musik, utflykter till tunnelbanan).
  • Det verkar som om världen om dig (eller dig själv) plötsligt förändrats dramatiskt, blev annorlunda, utomjordisk.
  • Konstant smärta i kroppen, orsakerna till vilka läkare inte kan hitta. Detta kan vara en känsla av tyngd, kvävning, sår i bröstet, främmande föremål inuti.
  • Och många andra.

Mikhail Balkarey, psykiater, psykoterapeut

"Om du misstänker att du har en psykisk störning, först och främst, berätta för någon du litar på, en vän eller släkting, om dina bekymmer. Du behöver definitivt stöd, det är bättre att inte lösa många praktiska problem ensam.

Välj en speciell läkare, inte en klinik. Hitta en erfaren doktor med kunskap om det område som du tror att din sjukdom handlar om.

Om tillståndet är svårt och sjukhusvård krävs, kontakta omedelbart dispensern på registreringsplatsen.

Om du har det bra och har medel, kontakta din privata läkare för att få all nödvändig uppmärksamhet och information.

Du kan söka råd från ett större forskningscenter och, om nödvändigt, stanna kvar för behandling. "

Vad är behandlingsregimer?

sjukhus

I allvarligt skick kommer du att skickas till sjukhuset. Du kan fråga sjukhuset själv om du inte har styrkan att gå till jobbet, eller du kommer från en annan stad för att genomgå en undersökning.

Ibland är det verkligen nödvändigt: även om du inte har en akut attack, tar valet av droger och deras doser tid, och det är bäst att det sker under konstant övervakning av läkare. Detta beror på det faktum att medan kroppen blir van vid drogerna, kan ganska starka biverkningar uppstå: svaghet, illamående, yrsel. Att utföra dagliga uppgifter i ett sådant tillstånd är ganska svårt.

Sjukhusisering tar vanligtvis från två veckor till två månader. När du är urladdad, kommer de att ge dig en legitim sjuklista, och på din förfrågan kan de inte indikera det i sjukhusets psykiatriska profil.

Daghospital

På sjukhus och PND finns det ett så bra alternativ som ett daghem. Om ditt tillstånd inte är kritiskt kan du besöka läkaren en gång om dagen och genomgå undersökningar och sedan lugnt ta hand om din verksamhet.

Periodisk medicinsk övervakning

Om du kan leda ett normalt liv är det möjligt att begränsa oss till periodisk observation. I det här läget måste du besöka en offentlig eller privat psykiater en gång i månaden (om det behövs oftare) rapportera om ditt tillstånd och justera dosen av drogen.

I Ryssland kan psykiatrisk vård erhållas gratis, inte bara hos IPA utan även hos ledande forskningscentra. För att göra detta måste du ha en OMS-policy och en hänvisning till en psykiater från distriktskliniken. Då kan en psykiater hänvisa till sjukhusvistelse. Självklart kommer du inte att kunna uppfylla dessa villkor om du redan har blivit sjuk. Så om du misstänker att du har en psykisk störning eller om du redan har diagnostiserats är det värt att göra en handlingsplan utan att vänta på en attack. Välj en läkare och klinik i förväg och skicka denna information till din älskade, så att du i nödläget kan veta vad du ska göra.

Neuropsykiatrisk Clinic Free

Psykiatrisk dispens på bosättningsorten - det mest uppenbara alternativet. Behandlingen i den är helt fri (inklusive piller). Det finns en chans att finna inte bara en bra psykiater, utan också en psykolog.

Men i en fri PND är det ofta möjligt att hitta en formell, ytlig inställning av läkare gentemot patienter som inte försöker dyka i varje enskilt fall och skriva ut en vanlig uppsättning droger. Droger producerar ofta billiga och föråldrade, med obehagliga biverkningar. Boendemiljöer är mer än blygsamma.

Mest sannolikt, i PND kommer du att hjälpa till att lindra ett akut tillstånd med hjälp av starka droger. Men för att upprätthålla balansen behövs en individuell inställning under lång tid, det vill säga periodisk observation efter urladdning från sjukhuset. Och i PND kan du få tur med en uppmärksam läkare - eller kanske inte. Då måste du leta efter en annan läkare för pengarna.

Man måste komma ihåg att PND har bevarat patientrekord i årtionden. Och om du behöver en psykiatrisk åsikt i framtiden (till exempel för att få körkort), kan denna information höjas. Då måste du bevisa för den speciella medicinska kommissionen att ditt tillstånd har förbättrats sedan dess.

För att inte vara beroende av PND, kan du få hjälp på en privat klinik, förutsatt att kliniken har licens för sådana aktiviteter. En privat klinik kommer endast att göra en negativ slutsats om din otillräcklighet är verkligen "tydlig".

Ilya Bakhtin, klinisk psykolog

"Om du går till kliniken på registreringsplatsen, så är det, som i den vanliga kliniken, ett system av tomter. Du har en lokal terapeut - det finns en lokal psykiater. Det ska vara klart för köen och missnöjda människor i den - som i någon klinik.

Om du redan har en etablerad diagnos och något uttalande på händerna, ta det med dig. Om du kommer från en riktning från en annan institution kan den skicka ett utdrag till dig till IPA.

Om du kommer för första gången kan läkaren hänvisa till en psykolog och ett elektroencefalogram för att få information som är viktig för att göra en korrekt diagnos.

Om kontakt med läkaren inte kompletterar, är det möjligt att skriftligen fråga om vårdpensionschefen för att överföra dig till en annan läkare. "

Statliga psykiatriska sjukhus

Psykiatrisk sjukhus - en tvärvetenskaplig institution. Vetenskapliga undersökningar och undersökningar utförs på grundval av detta, därför är utrustningen och utbildningsnivåerna för sjukhusspecialister som regel högre. Till skillnad från PND är det inte nödvändigt att gå till sjukhuset på bosättningsorten.

Ovillkorliga plus sjukhus - ett relativt rimligt pris (eller till och med gratis, om du har ett hänskjutande). På sjukhus vid större forskningscentra (till exempel, Forskningsinstitutet för psykiatri i Moskva) hittar du de bästa specialisterna inom ditt område. Om du kommer till huvudstaden utan hänvisning kan kostnaderna för 1-2 månaders behandling vara ganska stora.

Med hänsyn till nivån på medicin och levnadsvillkor varierar psykiatriska sjukhus kraftigt beroende på "rikedom" av stadsbudgeten. I Moskva och St Petersburg är det lättare att hitta utmärkta specialister och allt du behöver. Till exempel, på sjukhuset för dem. Alekseeva i Moskva har klasser inom konstterapi, supportgrupper och till och med radio, som lärs av patienter. Men redan i Moskva-regionen (för att inte tala om områden som är mer avlägsna från huvudstaden) finns det risk för att de glömda 80-talet faller till hårda sovjetiska härdande läkare, som ibland beter sig mer konstigt än patienter och i depressiva levnadsförhållanden.

Privata psykiatriska kliniker

I en privat klinik är du inte patient, du är en klient, så du kommer att vara omgiven av komfort och uppmärksamhet, din åsikt kommer att övervägas. Du kommer att ha möjlighet att välja en läkare och behandlas i ett bekvämt läge.

Att behandlas i en sådan klinik är dyr eller mycket dyr: från 2000 till 20 000 rubel per dag - och priset garanterar inte alltid kvaliteten. Som i någon privat klinik kan det finnas ett tvångstilbud på ytterligare tjänster (endast i den akuta fasen av psykisk störning kan du inte bedöma deras behov). Så, valet av en privat institution bör kontaktas så ansvarsfullt som möjligt, studera patientrecensioner och lära känna läkaren innan du känner dig dålig. Ge nödvändig information till dina nära och kära, så att de i ett kritiskt ögonblick vet hur de ska agera och förstår det från de kliniktjänster du verkligen behöver och vad du inte gör.

Privat läkare

Om du inte behöver gå till sjukhuset är det mest lämpligt att välja en speciell läkare och regelbundet få honom. Detta kan vara en läkare från en offentlig eller privat klinik, som utför en privat mottagning: han kommer inte göra ett kort på dig och dessutom kommer han inte att ålägga behandling. Priset varierar från 1 500 rubel för mottagning i små städer till 5 000-7 000 i Moskva.

Den främsta fördelen med en privat läkare är ett individuellt tillvägagångssätt: han kommer att lyssna på alla dina klagomål, inte begränsad till 20 minuter som tilldelats av staten. Vid försämring kommer du att kunna ringa honom och få akut rekommendationer, utan att vänta på upptagande.

Den största nackdelen är svårigheten att välja: det finns i princip inte tillräckligt med kvalificerade och progressiva-minded-psykiatriker, och det är inte så lätt att utvärdera dessa kvaliteter objektivt. En omtänksam och charmig läkare (eller modig och dyr) är inte alltid bäst. Många patienter måste byta 2-3 läkare innan de hittar "egna".

Dessutom är detta alternativ lämpligt för ansvariga patienter i ett relativt stabilt tillstånd. Framgången med sådan behandling beror på ditt personliga ansvar stort sett. Utanför sjukhuset kan läkaren inte bedöma ditt tillstånd - så att leveransen av ytterligare tester och aktuell rapportering om försämring endast sker på ditt samvete.

En undersökning i en grupp av personer med bipolär sjukdom och depression visade att de flesta patienter föredrar att ses av en privat läkare.

Av de 370 personerna gjorde mer än en tredjedel detta val. Cirka en tredjedel mer behandlas i IPA och offentliga sjukhus. 15% behandlas inte någonstans, eftersom de inte kan hitta en bra läkare i deras stad. Enligt effektiviteten av behandlingen är privata läkare också ledande, framför både offentliga och privata kliniker. Men det finns ett alarmerande faktum: ungefär en tredjedel av de svarande säger att inget av behandlingsalternativen hjälpte dem.

För att välja en psykiater, kom ihåg om kvalifikationer, etik och förtroende.

Endast en kvalificerad psykiater med medicinsk examen har rätt att göra diagnoser och förskriva piller. Psykologer och psykoterapeuter kan inte göra detta. Dessutom förstår ingen expert lika bra i alla olika mentala störningar. Ange vilken specialisering hos läkaren. Ett bra alternativ är att hitta en läkare med vetenskapliga intressen i "ditt" område, till exempel försvarade en avhandling om ämnet ångeststörningar.

Absolut obligatoriskt krav på en psykiater - enligt etiska regler. Sekretess, skillnaden mellan personliga och professionella relationer och viljan att svara på dina frågor är obligatoriska krav på doktorens beteende. Han är också skyldig att klargöra kärnan i diagnosen, förklara hur länge behandlingen kommer att kräva och att det beror inte bara på piller, men också på patientens livsstil.

För effektiv behandling är det mycket viktigt att hitta en läkare som du kommer att lita på. Det kan inte finnas ett enda recept: någon skyddas av en skyddande attityd, men någon behöver en jämn konversation.

Online hjälp

En online psykiater är inte en fantasi, men en ganska möjlig närtid. Tyvärr har lagen hittills inte reglerat tillhandahållandet av medicinsk service via Internet, men duman diskuterar möjligheten att tillåta utfärdande av elektroniska recept och konsultationer via Skype.

Patienträttigheter

Rysk psykiatri bygger på ganska progressiva lagar, men det är värt att tänka på att praktiken ofta ligger bakom teorin. Därför är det viktigt att veta vilka rättigheter du har.

frivillighet

Att behandlas eller inte ska behandlas är frivilligt. Sjukhusisering av patienten är endast möjlig med sitt skriftliga samtycke. Otillbörlig sjukhusvistelse kan vara i tre fall: om personen är en omedelbar fara för sig själv (försöker begå självmord) eller för andra, och om han är hjälplös (kan inte ta hand om sig själv). I sådana fall fattas beslutet inte av en läkare utan av en särskild medicinsk provision.

Det finns en obligatorisk behandling genom ett domstolsbeslut, men det här är en helt annan historia. Så om du togs till sjukhuset på grund av någons misstag eller skadlig avsikt, finns det all chans att återvända hem.

konfidentialitet

Överföringen av data från ditt medicinska kort till tredje part, oavsett om det är en arbetsgivare eller en mamma, är förbjudet utan ditt skriftliga samtycke. Både diagnosen och det faktum att man går till en psykiater är en medicinsk hemlighet. Sådan information får endast begäras av brottsbekämpande eller domstol om det finns anledning att tro att du är inblandad i ett brott.

Psykiatrisk registrering, som skrämmer människor hittills, avskaffades officiellt för 25 år sedan. Kraven på att "föra en referensbok" om registrering i MHP är således olagliga. Räkenskapssystemet ersatte dispensarobservation. Det täcker inte alla personer med diagnos, vilket var fallet i Sovjetunionen, men endast de vars sjukdom är svår, med frekventa förvärringar. Observation berövar dig inte av rättigheter, och med tiden kan du dra tillbaka det om du har uppnått eftergift.

Trots olagligheten i Ryssland kan de fortfarande kräva ett intyg från IPA. I detta fall ska PND utvärdera patientens tillstånd just nu och skriva om det, och inte om vad som hände med honom för flera år sedan.

restriktioner

Begränsningar i valet av arbete för personer med kroniska sjukdomar existerar: Dessa är yrken relaterade till vapen, hög risk eller ansvar för andra människor. I det här fallet bestäms din arbetssäkerhet inte av "redovisning i MHP", utan av hälsokommittén, som bedömer ditt tillstånd för tillfället.

Patientansvar

Återhämtning (för att vara exakt, långsiktig eftergift) är omöjligt utan ditt eget aktiva deltagande. Om du vill må bättre måste du förändra din livsstil och ge upp vanor som undergräver lugn. Varje sjukdom har sina egna egenskaper, men reglerna för hälsosam livsstil har inte förändrats sedan Hippokrates tid: god sömn och vila, måttlig övning, ingen överbelastning och hälsosam mat rik på näringsämnen för hjärnan. Droger och stark alkohol (eller svaga i stora mängder) är skadliga för alla, men för kunden är psykiatri ett tabu: de ger inte bara oförutsägbara biverkningar i kombination med mediciner, men kan också provocera attacker av sjukdomen.

Ta hand om din mentala hälsa, var inte rädd för läkare och kom ihåg att mentala störningar sällan "passerar sig". Om de inte behandlas kan följderna för din familj och din framtid vara mycket värre än erkännandet av sjukdomen och behovet av hjälp.

Hur hittar du din psykolog. En uttömmande guide.

Vi är människor, inte terminatorer. Vi är starka och sårbara samtidigt.

Ibland är vi bra. Och ibland kan vi inte klara problemen och behöver stöd.

Tyvärr kan sådant stöd inte alltid tillhandahållas av vänner eller familj.

I det här fallet bör du söka hjälp av en psykolog, psykoterapeut eller psykiater.

I den här artikeln hjälper jag dig att förstå om du behöver hjälp av en specialist och vilken specialist du behöver.

Och där du kan hitta honom och hur man ser att han är "en".

Vad är skillnaden mellan en psykiater, en psykoterapeut, en psykoanalytiker och en psykolog?

Vem är en psykiater

En psykiater är en läkare. Samma som en optiker, kirurg eller neurolog.

Psykiatern har medicinsk utbildning och han behandlar psykiska störningar. Läkaren pratar med patienten, om det behövs, tilldelar en ytterligare undersökning (till exempel MR eller EEG) och förskriver sedan läkemedlet.

Det viktigaste verktyget för mentalvård är medicin.

Inte prata, inte hypnos, inte något annat.

Dessa piller kommer inte att göra dig till en grönsak och kommer inte att orsaka beroende (om du självklart kommer att ta dem som avsedda). Men de kommer att hjälpa till att snabbt ta sig i ordning och återgå till det normala livet.

Och ändå, oavsett vad de säger runt, kommer psykiateren inte att lägga dig på rekord och informerar inte din arbetsgivare om att du inte är bra. Så det finns absolut inget att frukta.

När ska man gå till en psykiater

  • Om det verkar som om du ser eller hör något som inte existerar
  • Eller om du har en överväldigande önskan att göra något dåligt;
  • Eller när dina vanliga psykiska problem har blivit så akuta att du inte längre kan arbeta och kommunicera med människor runt dig
  • Om du inte sover, har du förlorat din aptit, kan inte slappna av.

Med andra ord, en psykiater bör gå för akut hjälp. Och brådskande hjälp, som jag sa, är bara medicinsk. Till exempel behandling av depression med hjälp av bevisbaserade metoder för kognitiv beteendemässig psykoterapi (utan piller!) Leder till första framgångar inte tidigare än i 10 sessioner. Ja, det kommer att bli en fullständig framgång, inte lättnad från medicinen, men för att uppnå det måste du jobba hårt.

Tre typer av psykoterapeuter och hur man skiljer dem från varandra

Det blir lite svårare med en psykoterapeut, för det finns redan tre typer av specialister under bannern "psykoterapeut" i Ryssland.

Den första typen är en läkare som, som en psykiater, behandlar med hjälp av piller. Men i psykoterapeutens arsenal finns det också icke-läkemedelsmetoder för behandling - till exempel hypnos. Det är vid denna tidpunkt att psykoterapeuten av den första typen skiljer sig från psykiateren.

En specialist är ofta närmade sig beroendeframkallande - nikotin, alkohol eller droger. Psykoterapeuter arbetar också med depression, ångestsjukdomar, besvär, anorexi eller bulimi.

Om du bedömer ditt tillstånd som väsentligt annorlunda än den vanliga normen och är redo för medicinsk behandling - kontakta antingen en psykiater eller en sådan terapeut (efter att du har kontrollerat att han har en medicinsk examen).

Den andra typen är en läkare som har genomgått ytterligare utbildning och kan nu behandlas inte bara med piller utan också med ett ord.

Med andra ord är han som en psykiater och en psykolog i en flaska. Du kan komma till honom vid samma tillfällen som till de specialister jag beskrev ovan.

Men var uppmärksam. Om samma läkare föreskriver piller till patienten och utforskar sin inre värld med honom, är effektiviteten av sådan behandling något lägre än om personen vände sig till två olika läkare.

Den tredje typen av psykoterapeut är inte längre en läkare. Det här är en person med psykologisk utbildning eller ett examensbevis hos en klinisk psykolog.

Han diagnostiserar eller förskriver inte medicinering. Men hans specialisering (till exempel i kognitiv beteendemässig psykoterapi) gör att han kan arbeta med allvarliga psykiska störningar - samma depression, panikattacker eller tvångssituationer genom ordet.

Samarbeta med en sådan specialist får du möjlighet att inte bara ta bort symtomen medan du tar piller, men också för att verkligen återhämta sig.

Var bara förberedd på att arbetet inte blir enkelt och snabbt.

När ska man gå till en psykoterapeut

  • När du märker att ditt humör är långt och kraftigt minskat.
  • När du plågas av panikattacker, obsessiva tankar eller en oemotståndlig önskan att utföra någon form av ritual (t ex tre gånger titta tillbaka över din axel eller räkna alla röda bilar);
  • När du är i ett tillstånd av allvarlig ångest det mesta av dagen;
  • När du upplever så starka känslomässiga droppar att det stör normala relationer med människor nära dig.
  • När du ständigt plågar dig med tankar om det "fela" förflutna eller "hemska" framtiden, upplever du en känsla av skuld, värdelöshet, meningslöshet;
  • När det gör ont här och där, men dina läkare hittar inte en förklaring till dina klagomål.

Vem är en psykoanalytiker

Psykoanalytiker är som en tredje typterapeut. Han är inte en läkare, gör inga diagnoser och föreskriver inte mediciner. Han interagerar med sin patient endast med hjälp av ordet, diskuterar hans nuvarande liv, tidiga erfarenheter och förhållandet som utvecklas mellan sig själv och patienten i samarbetet.

För att ringa detta arbete är psykoterapi inte helt korrekt, eftersom vi pratar om analysen av den interna världsordningen. Psykoanalytiker lyssnar på patienten som ligger på soffan och då och då tolkar han vad han hört med hjälp av korta kommentarer.

Psykoanalysen varar i många månader, men leder till att långsiktiga och djupgående problem gradvis löses.

Få en psykoanalytisk utbildning kan antingen en läkare eller en psykolog. Det omfattar inte bara lämplig träning utan också en hel del timmar med personlig analys och övervakning (det vill säga möten med en mer erfaren kollega för att diskutera svårigheter i nuvarande arbete).

Därför är de yrkesverksamma som har fått riktiga certifikat mer än allvarligt grundade.

När ska man kontakta en psykoanalytiker

När du är redo för långt och dyrt arbete, frekvens av sessioner minst två gånger i veckan och betala för alla missade - även av goda skäl - möten.

När ditt tillstånd inte kräver omedelbar korrigering.

När du medvetet väljer vägen för ojämt och tankeväckande arbete utan läxor, håller dagböcker och deltar i experiment (vilket till exempel är vanlig praxis i kognitiv beteendemässig psykoterapi).

Psykoanalys är lämplig för dem som vill förändra misslyckade livsscenarier, för att förstå varför relationer med människor inte utvecklas, för att bli av oförståelig obeslutsamhet eller vanan att sluta det vi började halvvägs. Även bland förfrågningarna om psykoanalys kan vara rädslan för framgång, omöjligheten att förstå vad man verkligen vill eller ens den ackumulerade tröttheten från mardrömsliga drömmar.

Vem är en psykolog

En psykolog är inte en läkare. Han har ingen medicinsk utbildning, men det finns en psykologisk.

Dessutom fick han denna eller den specialiseringen och arbetar nu i linje med ett visst förhållningssätt - existentiell, familj, beteendemässig, psykodrama. Det finns flera hundra tillvägagångssätt, och var och en av dem kan vara mycket effektiv.

Psykologen har ingen rätt att göra en diagnos och förskriva piller. Dessutom kommer en bra psykolog aldrig att ta en person med en uttalad psykologisk patologi i arbetet.

I detta fall insisterar psykologen på att patienten först vänder sig till en psykiater eller en psykoterapeut, och efter starten av medicinsk behandling återvänder han till sitt kontor.

Linjen mellan den tredje psykoterapeuten och psykologen är mycket tunn. Även namnen på vissa områden (till exempel gestaltterapi eller kognitiv beteendeterapi) innehåller redan ordet "terapi", även om deras metoder används av en psykolog.

Det anses att psykologisk rådgivning inte är så djup som psykoterapi - det tar färre möten, fokuserar ofta på faktiska problem än på tidigare problem, inte syftar till djupa personlighetsförändringar etc.

I själva verket flyter psykologisk rådgivning ofta till verklig psykoterapi (om specialisten är tillräckligt utbildad för detta), under vilka allvarliga problem löses och betydande förändringar sker.

Precis som andra specialister har den här psykologen två huvuduppgifter: att inte orsaka skada och få fördelar.

Ja, i den här ordningen: först "gör ingen skada", då "skaffa nytta".

Och en riktig psykolog kommer att försöka se till att du har starka och pålitliga relationer. När allt kommer omkring läker de sig. Oavsett arbetsmetoderna kommer ingen av dem att vara användbar utan ett bra förhållande.

När ska man gå till en psykolog

  • När du känner att du glider, fastnar, går på samma rake;
  • När saker inte går bra i relationer finns det många konflikter, brott, missförstånd,
  • När det verkar som om världen behandlar dig mycket orättvist, vill du "visa alla", men det blir bara värre.
  • När det inte alls är klart vad du bor för;
  • När du är ensam och rädd;
  • När du är mycket upprörd av dina barn eller dina föräldrar
  • När du själv är väldigt osympatisk;
  • När du behöver göra ett val, men du är rädd för att göra ett misstag;
  • När i allmänhet många saker i livet verkar läskiga och outhärdliga;
  • När du känner att du är trött på dig själv eller du inte förstår dig själv.

Hur man väljer mellan dessa specialister och vad man ska göra om de inte passar

Så, för att göra rätt val, fråga dig själv huvudfrågan:

"Behöver jag akut hjälp?". Om ditt svar är "ja", kontakta en psykiater eller psykoterapeut av den första typen och stämma in på medicinen.

Om ditt tillstånd skiljer sig från normen, men du hoppas att du ska undvika droger, kontakta en andra eller tredje typ av psykoterapeut. Depression, ångestsjukdomar, rädslor, sömnlöshet, övermålning är framgångsrikt botade under kognitiv beteendemässig psykoterapi.

Idag är det kognitiv beteendemässig psykoterapi som anses vara vårdens guldstandard.

Men om psykoterapeuten anser att mediciner fortfarande behövs, är det bättre att inte argumentera. Annars slösa du bort tid och pengar, och dina svårigheter kommer att förbli hos dig.

Om ditt problem är kroniskt, om du i allmänhet klarar av, men vill bli bättre, leta efter en psykotiker av tredje typ, en psykolog eller en psykoanalytiker.

Hur man väljer en psykiater eller psykoterapeut

Du kan få hjälp av en psykiater eller psykoterapeut med en medicinsk utbildning gratis på OMS på en klinik, ett sjukhus eller en lämplig dispensarie.

Men jag skulle inte rekommendera att kontakta mig slumpmässigt. Tyvärr följer inte alla specialister moderna behandlingsprotokoll; vissa förskriva gamla, ineffektiva droger. För att undvika denna risk, be vänner att rekommendera dig till någon (till exempel, berätta för dem att du söker hjälp till en äldre släkting).

En bra psykiater eller psykoterapeut kommer inte att skynda. Han kommer att lyssna på dig noggrant, fråga klargöra frågor och skriva ut möten. Han kommer också att erbjuda att ringa eller skriva ut för att diskutera ditt läkemedelssvar.

Om läkaren har bråttom för att säga farväl till dig utan att diskutera möjligheten till ytterligare kontakt, leta efter en annan. Faktum är att i början av medicinen är det inte mycket trevligt att känna sig möjligt, och möjligheten att diskutera dem i tid är extremt viktigt. Det är möjligt att du måste ändra dosen, tidpunkten för upptagande eller till och med hämta ett annat läkemedel. Det finns inget att oroa sig för - detta är ett vanligt behandlingsstadium. Men doktorn måste vara i kontakt.

Vad ska man göra om en psykiater, psykoterapeut, psykolog och psykoanalytiker inte passar dig

Det händer också att alla listade specialister verkar vara "inte de", och tanken på att träffas med dem, trots att hjälp från sidan är nödvändigt orsakar avslag. Kanske är detta ditt fall om:

  • du tror på öde, magi, karma och omen;
  • du är säker på att det finns mäktiga människor i världen som snabbt kan förändra ditt liv;
  • du är övertygad om att någon annan ska skylla på dina problem;
  • du anser att psykologi är ett pseudovetenskap och tvivlar på att det är värt att betala för "chatter";
  • Det verkar som om en person är väldigt enkel, och det är inte nödvändigt att dyka in i själen.
  • du är nästan säker på att du inte bör lita på alla dessa "psykar", eftersom de på något sätt missbrukar ditt förtroende.

Om du har lärt dig något av ovanstående betyder det inte att de inte kommer att kunna hjälpa dig. Kommer att kunna. Men interaktion med specialister blir komplicerat av dina installationer. de kommer att sakta ner processen.

Att gå till en psykolog med uttalad misstro är inte den bästa lösningen. Troligtvis kommer alla proffs att vara "felaktiga". Det kan vara värt att börja med någon som du befinner dig mer - till exempel med representanter för esoteriska metoder. Men om du en dag inser att astrologer och psykiker inte är effektiva vid behandling av depression, kan du återvända till den här texten.

Vilken specialist att välja, erfaren eller nybörjare? Fördelar och nackdelar

Varje pro var en gång nykomling och fick sina första kunder. Många av oss vill inte vara bland dem, för i samarbete med nybörjare har experterna sina nackdelar.

Den första minus: brist på erfarenhet.

En sådan psykolog eller psykoterapeut har ännu inte fyllt sin hand, har inte utvecklat sin egen stil, har inte gått igenom rätt antal svåra fall.

Den andra minus: rykte är inte värt nybörjaren. Hittills är han en mörk häst. Ta reda på hur noggrant han samverkar med kunden, inte från någon.

Den tredje minus: låg hastighet. I början liknar samarbetet med en nykomling en promenad genom en mörk skog. Kanske båda kommer att ägna mycket tid innan du går till rätt väg.

Men låt oss inte glömma proffsen.

Det första pluset: låga kostnader för antagning.

Inte alla av oss kan betala för behandling från dyra yrkesverksamma, men ändå måste problem lösas. Så varför inte gå till gårdagens student?

Det andra pluset: vård. Nybörjare tenderar att vara försiktiga och lider inte av övertygelse. Och du har den till hands.

Det tredje pluset: nybörjare kommer ofta i kontakt med handledare eller, i allmänhet, leder hela saken under ledning av en erfaren kollega. Så småningom får du hjälp av två personer på en gång.

Dessutom finns det den mänskliga faktorn. Ingen värdig psykolog är immun från misstag. Trötthet, utbrändhet - allt detta händer från tid till annan hos någon specialist. Så det är omöjligt att få en 100% garanti för framgång i förväg - vem du än vänder dig till.

Hur hittar du den specialist du behöver. Praktiska stegvisa instruktioner

Vid de tidigare stegen har du bestämt vilken specialist du behöver - en psykiater, psykoterapeut, psykolog eller psykoanalytiker. Nu måste du välja en viss person.

Eftersom jag själv är en psykolog kommer jag att berätta för dig hur man gör detta på exemplet på en sökning efter en psykolog.

Men en algoritms sökalgoritm är ungefär densamma, och du kan använda denna kunskap för att söka efter andra proffsen.

Steg 1. Be dina vänner att rekommendera en psykolog.

Fråga dina vänner om någon av dem har behandlat en psykolog, och i så fall har de blivit nöjda. Ett jakande svar på båda frågorna är redan en bra rekommendation. Du kan också klargöra en tete-a-tete, om personen kände att psykologen förstår honom väl, om han hade förtroende för honom, om psykologen verkade känslig och tankeväckande. Kanske kan denna specialist inte bli "din", men åtminstone kan du börja med honom.

Steg 2. Kontakta en psykologvän och be honom att rekommendera en kollega

Alternativ två är att komma ihåg om du har en psykolog du är bekant med och söka råd från honom. Den etiska koden tillåter inte denna specialist att ta dig till jobbet, eftersom du redan har korsat vägar i vardagen. Men han vet väldigt bra vilka av hans kollegor som ska tas upp. Och vidarebefordra dig till rätt adress.

Det kan dock vara så att kompisarna är tystnosiga och det finns inte heller några kända psykologer. Gå sedan till steg 3.

Steg 3. Utforska de professionella webbplatserna och sök efter "den där" bland ackrediterade medlemmar.

Du kan gå till webbplatser i yrkesgrupper och söka efter en specialist bland de ackrediterade deltagarna. I detta fall är ackreditering en garanti för att en person har fått ordentlig utbildning, har genomgått personlig psykoterapi och arbetar under tillsyn - med andra ord är han den som han påstår sig vara.

Jag har förberett för dig en lista över användbara webbplatser:

  • Professionell gemenskap av klientcentrerade psykoterapeuter - Förening av klientcentrerade psykologer och psykoterapeuter med gemensamma etiska principer och hög yrkesutbildning.
  • Sammanslutningen av kognitiv-beteendepsykoterapi - som organiseras i St Petersburg, samlar utmärkta specialister från olika städer i Ryssland.
  • Den ryska sammanslutningen av kognitiv-beteendepsykologer är en annan professionell grupp av allvarligt utbildade specialister.
  • Samfund av familje rådgivare och psykoterapeuter - här hittar du en specialist som ska arbeta med ett gift par;
  • Ryska samhället av psykiatriker - förenar läkare som specialiserar sig på psykiska störningar;
  • Moskva Gestalt Institutet - på denna sida får du information om psykologer som övar gestaltet.
  • Samhället för psykoanalytisk terapi - specialisterna i denna förening arbetar i en riktning som har vuxit ur klassisk psykoanalys;
  • Moscow Institute of Transactional Analysis är ett annat populärt område inom psykoterapi idag och professionella som övar det.
  • Institutet för psykoterapi och klinisk psykologi - kanske hittar du din specialist bland institutets lärare;
  • Ryska sammanslutningen av psykoterapi - samlar en mängd olika yrkeshälsopersoner;
  • Det ryska samhället för analytisk psykologi är en sammanslutning av specialister som kan genomföra långsiktigt fördjupat arbete.
  • Moskva Psychoanalytic Society - förenar certifierade psykoanalytiker.

Steg 4. Hitta en specialist genom publikationer i bloggar eller sociala nätverk

Välj rätt specialist du kan genom publikationen. Psykologer skriver som regel mycket och postar artiklar på Internet. Om du har rullat igenom ett par dussin texter, hittar du en av dem användbar eller konsonant, försök att kontakta författaren.

Hur söker man?

Fråga bara Google. Kör till Google-sökning vad du letar efter. Oroa dig inte för exakta formuleringar. Formulera i dina egna ord.

Om ditt barn oroar sig för att förlora sin mamma skriver du till exempel: "Rädsla för att förlora mamma."

Google kommer att utfärda flera webbplatser om det här ämnet (se bilden nedan), och försäkra dig om att du, innan du anser det bästa, enligt Google, har texter om detta ämne. Några av dessa platser kommer att vara platser för psykologer, psykoterapeuter eller psykoanalytiker. Och vissa kommer att vara webbplatser för professionella samhällen.

För att få ännu fler texter och webbplatser, hitta i "källaren" på den här sidan tittar titeln "Tillsammans med" rädslan för att förlora din mamma "ofta...". Du kommer att se följande bild:

Dessa är de fraser som folk oftast söker efter texter på ett visst ämne. Google kommer att ge dig ännu mer användbar information om dessa förfrågningar.

Ta varje uttryck, sätt det på en Google-sökning, och du kommer att få ännu mer högkvalitativa webbplatser av potentiella psykologer.

Du behöver bara lära känna texterna på sajten och välja din specialist.

Steg 5. Gör inte vad du definitivt inte gör.

Sök inte efter pris

Du ska inte leta efter priset - det billigaste i avsikt att spara, eller omvänt, den dyraste i beräkningen att vara i händerna på en superspecialist.

En psykologs tjänster kan inte vara för billig, eftersom regelbunden utbildning och tillsyn är ganska dyr. Du vill inte jobba med en person som har fått sitt "diplom" för tre månader korrespondens kurser? Samtidigt bör för högt en prislapp vara alarmerande. Det är möjligt att bakom honom är en begåvad marknadsförare, men inte en begåvad självare.

Välj inte med antalet löften och recensioner

Ett löfte att lösa ditt problem vid ett möte är opraktiskt. Uppriktigt sagt kräver vissa uppgifter minst ett år med konstant arbete, och ingen självrespekt specialist kommer att lova super-snabba resultat. Låt oss hålla fast vid verkligheten och inte tro de vackra locken.

Jag skulle inte rekommendera att lita på de entusiastiska svaren från tidigare kunder som lagts upp på webbplatserna. Och här är varför. För det första gillar många inte att annonsera att de någonsin har vänt sig till en psykolog. För det andra är all kundinformation strikt konfidentiell. Därför är det omöjligt att verifiera vem som faktiskt skrev recensionerna.

Fokusera inte på regalia

Ja, de omhuldade bokstäverna "cpn." eller dessutom "D.M.N.", garanterar verkligen att en person har vikt i det vetenskapliga samfundet och en seriös akademisk bas (vilket givetvis kommer att påverka upptagningskostnaden). Men det faktum att han gör mycket vetenskap gör honom inte till en bra övning som standard och lovar inte snabbläkning.

Leta efter någon som praktiserar mycket. Som akademiker Amosov sa: "Kirurgi är hantverk. Om kirurgen inte fungerar mycket, är han inte en kirurg. "Detsamma kan sägas om våra specialister.

Övervaka inte personliga sidor i sociala nätverk

Ju mindre du vet om en specialists privata liv, desto bättre. Information om hans katts namn och med vilket hans barn hade en kamp var överflödig för terapiprocessen. Ja, psykologer är också människor och har rätt till vanliga mänskliga konton. Men att studera dem i urvalsprocessen är inte värt det.

Steg 6. Gör ett möte

Har du slutat med två till tre alternativ, ring och ange hur du registrerar dig under det första samrådet. Naturligtvis kan en psykolog kontaktas via budbärare och e-post, men det goda gamla samtalet ger dig en fördel - du hör en röst och svarar antingen internt eller inte.

Var beredd på att psykologen:

  • svarar inte omedelbart. Det är möjligt att han just nu arbetar med kunden. Men om dina två eller tre samtal förblir obesvarade, skriv sms eller till budbäraren;
  • kommer inte att fråga dig för mycket detaljer om ditt problem och till och med erbjuda för att diskutera det vid mötet om du dyker in i berättelsen. Att lyssna på klagomål är en del av hans arbete, och det är helt normalt att han vill göra det under arbetstiden.
  • kommer inte locka dig till det första fria mötet eller erbjuda inledande chatt på Skype. Goda specialister krävs tillräckligt för att undvika att marknadsföra tricks, och vice versa, utgörs av "vad om du vill" indikerar att träningen ökar sin sista;
  • kommer inte att övertyga dig om att komma till honom och avstå från frank självpromotion. Om du i samband med konversationen börjar tala om tvivel kommer han sannolikt att föreslå att du tänker på nytt innan du gör ett möte. Men om du känner att dina tvivel växer, säg bara adjö och gå till nästa nummer i listan. Det är bättre att börja behandling med tillräcklig känsla av förtroende.

Sammanfattning: Om under samtalet sa din inre röst något som "du kan försöka", överens om tiden för det första mötet.

Se till att mottagningen sker antingen på det psykologiska centrumets territorium eller på ett separat kontor, men absolut inte i en bostadslägenhet. Precis som i sociala nätverk behöver kunderna absolut inte bekanta sig med en psykologs personliga liv. Denna professionella kommer inte att erbjuda att komma till hans hus.

Steg 7. Kom till den första sessionen

Så du är vid dörren på kontoret. Visst är du orolig, och det här är helt normalt. Mest troligt, under den kommande timmen kommer ditt larm att minska, men för nu uppmärksamma följande punkter.

Den första sessionen är diagnostisk. Specialisten behöver bestämma vem du är och vad du kom med. Mest sannolikt kommer han att erbjuda för att berätta vad som exciterar dig, fråga klargöra frågor och ta anteckningar för dig själv.

Vid det första mötet borde psykologen fråga vad exakt du tänker få från terapi. En sådan formulering kallas en "förfrågan" och anger ett mål som båda av er kommer att sträva efter.

Observera - psykoterapi "i allmänhet", utan att en förfrågan inte händer! Dessutom händer det inte att syftet med samarbetet tilldelas av psykologen själv. Så om specialisten inte föreslår att du diskuterar vad du personligen ser som önskat resultat kan du ha gjort fel val.

Dessutom kallar psykologen vid det första mötet ett antal villkor som han är redo att börja arbeta med. Vanligtvis är saker om att bli sent på sin lista (oavsett hur sent klienten kommer till sessionen, det kommer sluta i tid ändå), om de plötsliga inställningarna av möten och böter för dem och kanske något annat som den här psykologen anser vara viktig. Genom att acceptera dessa villkor skriver du in ett muntligt kontrakt.

Kanske reglerna kommer inte att behaga dig. I djupets djup har de flesta av oss en fantasi om en snäll och förstånds Frälsare som är beredd att acceptera dig utan villkor. Men sanningen är att en bra psykolog inte är en frälsare, men en professionell, som kommer ihåg att terapi fungerar exklusivt i en stel ram. Det finns ingen ram - det blir inget resultat.

OBS: Allt ovanstående är inte relevant om du har kommit överens om ett samråd.

Steg 8. Eliminera skrupelfria psykologer

Några tecken på en skrupellös psykolog:

  • vid det första mötet har han bråttom för att försäkra sig om att ditt problem kommer att lösas enkelt och snabbt (en bra psykolog, om du frågar om garantier, kommer inte att lova någonting. Kanske kommer han att säga att han har en framgångsrik erfarenhet av liknande uppgifter och försöker göra det som finns i hans kraft);
  • under sessionen är han distraherad - kontrollerar budbäraren, tuggar något, svarar samtal. Detta beteende är oacceptabelt;
  • pratar mycket om sig själv eller om andra klienter i andan av "men en dag...". En psykolog kan (och ibland borde) prata om sig själv - om hans känslor eller reaktioner på dina ord, men sådan återkoppling kommer inte att likna berättelser eller information.
  • han avbryter dig ständigt
  • han förstår gång på gång dig fel och avskedar dina förklaringar och appellerar till det faktum att "han vet bättre";
  • han devalverar dina problem, kallar dem "nonsens", "oseriösa" eller något annat;
  • han vägrar att förklara vad du inte förstår;
  • han är aldrig intresserad av hur du känner i processen med terapi, frågar dig inte att ge feedback;
  • Om du ger det ändå, och det är negativt, det gör dig ansvarig för det faktum att terapi inte lägger till;
  • han själv formulerar ett mål som du måste nå, för att han förstår bättre än vad du behöver,
  • Han har bråttom med tips och enkla lösningar.

Den sista punkten kräver förtydligande, eftersom direkta rekommendationer ibland har en plats att vara. Till exempel, i praktiken av kognitiv beteendeterapi, ger psykologen klienten läxor, varje gång förklarar varför de är nödvändiga och exakt hur de kommer att hjälpa till att uppnå sina mål. Men de orättvisa råd från "gör som jag sa och du kommer att bli glad" -serien är en annan historia, och det handlar inte om effektiv psykoterapi längre.

När det gäller resten... I världen finns det flera hundra områden av psykoterapi. Var och en av dem kan ge stora fördelar. Så psykologer arbetar på olika sätt - så mycket att metoden för en kanske inte alls liknar en annans metod. Dessutom är psykologer också människor - med sitt eget temperament, vanor, personlighet lager. Någon kommer att vara fasthållen och torr, någon är mjuk och känslig, men som jag sa i början är det viktigaste inte den personen, men det förhållande som du kan bygga med honom. Om det finns öppenhet, uppriktighet och förtroende för dem, kommer terapi att utvecklas.

Några tips om rätt samspel med psykologen

De behövs inte för honom, men först och främst för dig - för att spara tid och större effektivitet:

  • Om du är missnöjd med en psykolog, berätta för honom så snabbt som möjligt, eftersom dina negativa känslor är värdefulla material för arbete. Men för att diskutera "dåliga psykologer" på forumet är en mycket olycklig uppgift: det introducerar utomstående i det intima terapeutiska rummet. Och dessa människor kommer att störa där. Det är när terapin slutar, du kan diskutera det så mycket som du vill utan risker för dig själv och processen.
  • Det är mer lönsamt att anpassa sig till samarbete än att leta efter brister hos en psykolog. Samarbeta, du ökar din chans att lösa problemet, och det kommer troligtvis att vara koncentrerat på bristerna med din. Ja, du kan uppleva en känsla av överlägsenhet i serien "ingen psykolog är värdig att arbeta med mig" men väger upp och nackdelar. Vad är viktigare för dig nu - för att lösa problem eller njuta av tankar på din exklusivitet?
  • Glöm inte att komma till sessionerna och missa inte dem om det inte är absolut nödvändigt. En psykolog kan bara hjälpa någon som sitter mitt emot. Han är maktlös på avstånd
  • träna kunskapen om självobservation. Markera med vilken stämning du lämnar kontoret och vad du tycker innan du tar, om nya idéer, känslor, bedömningar visas under veckan.

Vanliga frågor

I det här avsnittet kommer jag att svara på de vanligaste frågorna om tillhandahållande av psykologisk hjälp.

Jag kommer att komplettera den här sektionen hela tiden. Och förresten, om du har frågor, kan du fråga mig i kommentarerna till den här texten. Jag läser alla frågor och svarar dem säkert.

  • Hur mycket är en psykolog?

Från flera hundra till flera tiotusentals rubel, beroende på befordran av en specialist, hans erfarenhet, närvaro eller frånvaro av en examen, bostadsort etc. I små städer är priset lägre än i de stora. Någon sänker kostnaden för sessionen när du arbetar på Skype, någon gör det inte. Många proffs leder de så kallade sociala klienterna (en eller två personer i en svår livssituation) för en symbolsk avgift. I allmänhet kan kostnaden för en session för en person som har fått en ordentlig utbildning inte vara lägre än 3 000 rubel. Undantaget är gjord av nybörjare som bara har gått in i en handel.

  • Eller kanske behöver jag inte en psykolog? Kanske ska jag räkna ut det själv?

Det är troligt. Med många svårigheter kan vi klara oss själva. Tänk på hur mycket tid du är villig att ägna åt att lösa ett problem. Och om problemet inte går någonstans (eller om det förvärras) då kan du återvända till frågan om behovet av hjälp utanför.

  • Är psykoterapi på Skype effektiv eller måste jag träffas personligen?

Personliga möten på kontoret är effektivare, det är sant. Psykologen har möjlighet att se dig helt, var uppmärksam på hållning, rörelse, generellt kroppsmönster (som ibland talar mer ord). Men med hjälp av Skype kan du till exempel få hjälp av en utmärkt specialist som bor i en annan stad. Och Skype hjälper inte att avbryta processen, när en av er blev sjuk eller vänster.

  • Kommer en psykolog att berätta om sina vänner?

En bra psykolog kommer inte att berätta under några omständigheter, för att den respekterar sekretessprincipen. Om han inte överensstämmer med honom - han är en dålig psykolog. Om du är orolig, fråga den här frågan vid den första sessionen.

  • Kommer en psykolog att tänka på mig när jag lämnar, eller kommer inte ihåg mig till nästa session?

En bra psykolog kommer. Dessutom kommer han med din tillåtelse att diskutera de svåra stunderna i din behandling med sin handledare.

  • Kommer en psykolog hjälpa mig om han själv inte har stött på ett liknande problem?

Ja. Eftersom psykologen hjälper, bygger inte på den personliga erfarenheten att lösa vissa svårigheter, utan bygger på kunskapen som erhållits om en persons inre struktur.

  • Kommer en psykolog hjälpa mig om han är yngre än mig?

Det här ögonblicket är mycket subjektivt. Det är osannolikt att en man över fyrtio kommer att komma för att se en specialist 20 år yngre. En klient under 60 kan dock väl genomgå behandling från en fyrtioårig terapeut utan känsla av obehag. Om det är mycket viktigt för dig att se en person som är mycket äldre än dig i psykologens stol, överväga åldern när du letar efter den.

  • Jag är mycket obekväma på sitt kontor. Hur ska jag vara?

Om du känner uttalat obehag vid det första mötet, försök att kontakta någon annan. Om obehaget uppstod under arbetet, var noga med att berätta för psykologen om det.

  • Jag tror att en psykolog ser ner på mig. Är detta sant?

Ställ den här frågan direkt till honom.

  • Kan jag bli kär i en psykolog?

Under psykoterapi kan klienten känna en romantisk attraktion för sin psykolog - dessa erfarenheter orsakas av processen med gemensam forskning av den inre världen i sig. Det mest korrekta beslutet här kommer att vara att diskutera med en specialist. Han är redo för detta.

Så, jag berättade allt jag visste om att hitta en psykolog. Nu är det din tur.

Du kan klargöra i kommentarerna vad som är oklart, och jag kommer att svara.

Du kan bara dela med dig av din mening om artikeln.

Och du kan dela den här artikeln med dina vänner. Kanske är en av dem tänkt, hur man hittar sig rätt psykolog.

Dessutom, Om Depression