Behandling av nervös utmattning folkmekanismer hemma

Nervös utmattning kallas en väldigt farlig form av ett neurotiskt tillstånd, en viss psyko-emotionell stämning hos en person, vilket i stor utsträckning skadar kvaliteten på sin existens. Livets nuvarande rytm, konstant hast, stress, hårt arbete och stora mängder information som passerar genom hjärnan, ofta av negativ natur, orsakar en ganska bred spridning av sjukdomen. Behandling av nervutmattning bör omedelbart startas vid de första tecknen. Vi glömmer att vår kropp helt enkelt inte kan motstå konstant överbelastning och rast.

Ofta finns det fall där många arbetande människor bokstavligen står på gränsen till nervös utmattning. I huvudriskgruppen är aktiva en karriär för kvinnor, samtidigt som man har en familj och tar på sig den outhärdliga bördan av alla problem. Långvarig överbelastning, både fysisk och moralisk, såväl som intellektuell, kan vara den främsta orsaken till symtom på nervös utmattning. När trötthet ackumuleras och blir kronisk, när emotionell "utbrändhet" inträffar, misslyckas nervsystemet, och charteret motstår konstanta överbelastningar.

I vilka fall kan nervös utmattning komma:

  • täta stressiga situationer
  • brist på rätt vila från arbete eller studier;
  • stark känslomässig oro
  • brott mot rytmen av sömn och vakenhet, arbeta på natten;
  • skador, inklusive psykologiska
  • dåliga vanor
  • dålig näring
  • effekter efter operationen.

Ofta uppstår problemet för en kombination av flera orsaker. Nervös utmattning är inte en infektion, det verkar inte plötsligt. Symtom börjar dyka upp när många negativa faktorer ackumuleras.

Nervös utmattning är extremt skadlig för tillståndet i centrala nervsystemet, men också för alla andra system, främst immun, matsmältningsorgan, kardiovaskulär och endokrin. En tidig överklagande till en specialist om det tillstånd som uppstått är en garanti för framgångsrik behandling, eftersom utmattning bara förvärras med tiden, vilket orsakar mer och mer skada på kroppen.

Symtom på nervös utmattning

  • ackumulerad (kronisk) trötthet;
  • apatisk tillstånd, intresseförlust i händelser och andra;
  • sömnighet, känsla av fortsatt sömnbrist, även efter en lång vilodag;
  • förlust av livsfärger;
  • ökad misstänksamhet och oro utan anledning
  • sömnlöshet, trots den ständiga viljan att sova och försöker slappna av
  • kortvarig sömn, grunt, inte medföra lättnad och vila;
  • konstanta negativa tankar;
  • distraherad uppmärksamhet;
  • förlust av prestanda
  • blodtrycksstörningar, högt blodtryck, arytmi, ökad hjärtslag, smärta i bröstet;
  • huvudvärk, ibland svår, oftast i tempel och panna;
  • ringar och tinnitus, upp till hörsel hallucinationer;
  • muskel- eller ledvärk
  • frekventa förkylningar eller akuta luftvägsinfektioner (på grund av låg immunitet);
  • brott mot styrka och libido;
  • Misslyckande av matsmältning, illamående, kräkningar, diarré eller diarré kan ibland förekomma.
  • överdriven irritation till nästan alla yttre faktorer, allt från högt tal och slutar med lukt av mat.

Utseendet på flera alarmerande symptom är orsaken till personen själv eller hans släktingar att uppmärksamma sin hälsa och söka kvalificerad hjälp. Nervös utmattning i sig passerar inte, och användningen av alkoholhaltiga drycker eller läkemedel förvärrar bara problemet ett par gånger och kör det i ett hörn.

Behandling av nervös utmattning folkmekanismer

Skapa förutsättningar för god vila

Början av behandlingen ska märkas genom att gå på semester. De bästa resultaten kommer att ges genom vila i ett sanatorium där patienten inte bara kan sova och slappna av kvalitativt utan också undersökas och vid behov och med medicinering under överinseende av läkare.

Ändra arbetssätt och vila

Helger, liksom icke-arbetstid, bör ägnas åt fullfjädrad, helst aktiv vila. Utanför jobbet, försök att inte tänka på det och inte koncentrera dig på negativa tankar och aktuella problem. Tvinga dig att engagera dig i den typ av aktivitet som ger maximal tillfredsställelse, glädje och avkoppling, oavsett om det är cykling, svampplockning i skogen, fiske, balsalsdans eller aktiva spel i naturen med barn eller husdjur.

Ändra atmosfären för en avkopplande och bekväm

Ta meditation, yoga och läsa andlig litteratur. Lyssna på lugn meditativ eller klassisk musik i kombination med aromaterapi ger ett positivt resultat. Eteriska oljor som hjälper till att lindra överdriven ångest och stress: apelsin, lavendel, pepparmynta, rosmarin, clary salvia, kanel, havs furu, pelargon, patchouli. Få ett hus geranium på fönsterfönstret, vilket förbättrar rummets miljö, fyller luften med terapeutiska komponenter som har en fördelaktig effekt på nervsystemet.

Psykologhjälp

Gör ett möte med en psykolog som hjälper dig att förstå orsakerna till situationen och lära dig att distrahera från problem. Regelbundna sessioner hjälper till att lindra spänningar och bryta den onda cirkeln, vilket tvingar dig att ständigt snurra genom livet, som ett ekorre i ett hjul.

Örter, tinkturer och tinkturer av medicinska växter

1) Hundrosinfusion, på grund av det höga innehållet av karoten och C-vitamin, kommer effektivt att öka immunsystemet, och de andra aktiva komponenterna, i synnerhet B-vitaminerna, kommer att ha en fördelaktig effekt på nervsystemet. För 250 ml kokande vatten, ta en matsked av krossade rosenkransar, ånga i minst 12 timmar i en termos, ta en bit av med akacia, tonfisk eller bovete honey (matsked) 3-4 gånger om dagen i en månad;

2) kamille farmaceutiskt extrakt tack vare eteriska oljor och en unik kombination av biologiskt aktiva fytonäringsämnen, perfekt toner och lugnar nerverna. Infusion av kamomill med honung hjälper från sömnlöshet. Ett glas kokande vatten tar en tesked torkade blomställningar och infunderas under locket i ca 15-25 minuter. Ta som te i form av värme tre gånger om dagen;

3) avkok av calamus rhizomes är ordinerad som en tonic i händelse av CNS-depression. 3 teskedar hackad kalamorrot häll 400 ml kokande vatten och koka under låg på låg värme i ungefär en kvart i timmen, ta efter filtrering 100 ml tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

4) Rhodiola Roseas extrakt (tinktur) är ordinerat som ett effektivt medel för stimulering av centrala nervsystemet, liksom för neurastheniska tillstånd, svaghet, trötthet och nedsatt prestanda. 50 g krossade torkade rhizomer häll i en mörk glasskål 0,5 liter vodka eller utspädd 1: 1 Medici spitra, tätt täppa och insistera på en mörk sval plats i cirka 15 dagar. Ta 25 droppar 3 gånger om dagen en halvtimme före måltid med vatten. Vid astheni bör den sista dosen inte vara mindre än 4 timmar före sänggåendet. Patienter som lider av högt blodtryck, börjar ta från 5 droppar tre gånger om dagen, och får gradvis dosen till 10 droppar (konstant blodtryckskontroll).

Ta en kurs med massage, vilket är ett av de bästa sätten att lindra ackumulerade spänningar, klämmor och block i musklerna och kroppen. Ofta orsakar problem med ryggraden eller musklerna konstant trötthet, och en professionell massage terapeut hjälper dig att få din kropp att tona i 5-10 sessioner.

Om det behövs ordinerar läkaren antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung, vars mottagning endast ska utföras under hans övervakning. Alternativt arbete och vila, gå in för sport, hitta tid att kommunicera med familj och vänner, besök bastun, massage och skönhetssalonger för att förhindra uttömning av ditt eget nervsystem. Och var frisk!

Nedsänkning av nervsystemet: orsaker, symtom och faror hos sjukdomen

När en person är frisk, har han en underbar stämning, ständigt beteende, en längtan efter livet. Så fort han börjar känna ett oförståeligt deprimerande tillstånd i sig själv, är han inte längre intresserad av någonting, och världen omkring honom slutar oroa sig.

Hjärnan kan inte helt slappna av, och kroppen känner sig trött och maktlös.

Varje mänsklig kropp har en individuell bestånd av nödvändiga element, vitaminer, hormoner. När en stark stimulans, till exempel stress, uppstår, börjar denna nödreserv reserveras. I en stimulans roll kan det också vara ett starkt emotionellt tillstånd, dålig vila, en operation.

När kroppen har helt förbrukat akutresursen, utan att eliminera irriterande, blir nervsystemet utarmat, och efter ett tag är kroppen helt utarmad. I det här fallet behöver hjälp inte bara läkare, men också särskild systematisk behandling.

skäl

De viktigaste utfällningsfaktorerna:

  • Konstant sömnlöshet.
  • Stark känslomässig stress.
  • Den långsiktiga effekten av stress.
  • Depression.
  • Allvarliga sjukdomar som kräver långvarig behandling.
  • Överbelastning i samband med psykiskt och fysiskt arbete.

Om en person befinner sig i en stressig situation under lång tid, är utvecklingen av nervös utmattning ganska möjlig. Typiskt observeras detta tillstånd som ett resultat av allvarlig utmattning av människokroppen. Han har helt enkelt inte tillräckligt med tid att återhämta sig.

Det är känt att en person fyller under sin sömn sin styrka, som dras av en personlig resurs.

Detta tillstånd utvecklas som ett resultat av flera negativa ögonblick i patientens liv. Depletion kan uppstå med konstant sömnberövning, svår utmattning, brist på vitaminer och fördelaktiga spårämnen.

Fel i centralnervsystemet kallas början på depression, men utarmning kan uppstå som följd.

symptom

Eftersom nervsystemet och mentala överkänningar provocerar ett sådant tillstånd uppenbarar sig symtomen i följande punkter:

  • En person upplever ständigt någonting, kan plötsligt blossa upp, känslor är vid gränsen. Dessutom kan irritation orsakas inte bara genom kontakt med människor, utan också helt enkelt av nuvarande situation.
  • Känslan av konstant trötthet och depression på morgonen.
  • Otålighet och irritation i någon detalj, till och med för störning, på grund av att en person lämnar ett möte.
  • Ständigt huvudvärk, om man samtidigt inte diagnostiseras med någon sjukdom, kan smärtan väl utlösas av nervös utmattning.
  • Sömnlöshet. En person förlorar sömn, han tänker ständigt på någonting, utan att kunna abstrahera från nuvarande problem och heaping up affärer. Han är även irriterad av ljudet på gatan, vilket han tror, ​​hindrar honom från att somna.
  • Uppmärksamhet blir frånvarande, patienten börjar rusa mellan olika saker och samtidigt kan inte uppnå en enda, minskningen av arbetskraftens produktivitet, vilket får honom att känna sig ännu mer deprimerad.
  • Som ett resultat av oförmågan att korrekt och korrekt acceptera och genomföra allt, börjar personen att förlora självkänsla. Han börjar känna sig som en förlorare.
  • Kroniskt sjukdomsutbrott. Patienten vänder omedelbart till specialister på kliniken, klagar på symptom från mag-tarmkanalen eller hjärt-kärlsystemet. En kompetent specialist kommer att kunna identifiera nervös utmattning och skicka patienten till en psykolog.

fara

Depletion av nervsystemet orsakar ofta depression. Ibland kan det åtföljas av allvarlig panik, vilket gör att patientens tillstånd bara förvärras. Med tiden kan detta bli en fobi. Om detta tillstånd inte behandlas kan personen utveckla neuropsykiatriska sjukdomar.

Enligt läkare beror symptomen och behandlingen på en sådan diagnos huvudsakligen på människans individuella egenskaper.

Villkoren kan påverka nästan alla organ och system i kroppen:

  • Nervsystemet Mental och fysisk ansträngning, sömnlöshet, stress aktiverar frisättning av stresshormoner i stora mängder. Och detta påverkar kroppens hälsa negativt.
  • Heart. Några stresshormoner påverkar kardiovaskulärsystemet negativt. Patienten har smärta i hjärtat, tryck "hoppar", arytmi observeras.
  • Matsmältningssystemet. Ofta orsakar sjukdomar som gastrit, kolit och magsår inflammation i nervsystemet. Funktioner i matsmältningssystemet, liksom viktökning eller viktminskning kan vara resultatet av otillräcklig sömn och vila.

Vi har listat några av de fysiska effekterna av denna sjukdom. En större fara kan dock förväntas från samhället och från förändringar i livskvaliteten. Med extrem trötthet kan en person inte fungera bra och vara en bra familjemedlem. All irritation, vanligtvis sådana människor vymeschayut på nära människor.

Behandling av nervutmattning med näring, läkemedel och folkmetoder

För att förstå orsaken till detta tillstånd bör du besöka en psykolog. Han hjälper också till att hitta en väg ut ur situationen. Regelbundna sessioner, utsedda av en specialist, hjälper till att deficera livssituationen som tvingar dig att snurra utan vila.

Det är nödvändigt att börja behandla med omsorg på semester. Det är ännu bättre om patienten går till ett sanatorium där han helt kan sova och slappna av. Dessutom kan du genomföra den nödvändiga forskningen. Om det behövs kommer experter att ordinera medicinering, särskilda övningar, sessioner med en psykolog.

Livsstil förändring

Om problemet upptäcks i tid, kan det lösas utan användning av läkemedel. I det här fallet måste personen helt ändra sin livsstil. Med genomförandet av alla rekommendationer kan du vara säker på fullständig återhämtning.

För att vara frisk bör du ge upp dåliga vanor. Det har länge visat sig att alkoholmissbruk och rökning försämrar kroppen avsevärt. Det är mycket mer användbart att ta en promenad om två timmar om dagen i frisk luft. Om du lider av sömnlöshet kan promenader överföras till kvällen.

För att göra kroppen lättare att hantera detta tillstånd måste du ställa in läget. Sömn på natten borde vara åtta timmar, och du måste sova och vakna samtidigt. Lika viktigt är arbetsschemat. Dessutom måste nattskift och förädling glömma tills full återhämtning.

Det är mycket viktigt att skapa en bekväm atmosfär som hjälper dig att koppla av. Gör något som kommer att intressera dig och distrahera från obehagliga stunder. Det här kan vara att lyssna på musik, läsa litteratur, meditation, yoga. Experter rekommenderar växande pelargoner hemma. Det bidrar till att förbättra rummets ekologiska tillstånd och har också en positiv effekt på nervsystemet.

Rätt näring och vitaminer

För normal kroppsbyggnad är det nödvändigt att skapa en balanserad kost. Särskilt skadliga är de olika livsmedel som konsumeras under språnget. Det är bättre att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner. I kosten bör i princip omfatta färsk frukt och grönsaker, spannmål, kött och fisk. Fermenterade mjölkprodukter är mycket användbara.

Behandling av nervutmattning är omöjlig utan att man följer kostnäringen, vars huvudsakliga betydelse är att minska konsumtionen av salt, sur och rökig mat. Diversifiera din kost med mat rik på mikronäringsämnen och vitaminer.

Det är känt att vitaminerna A, D, E och B har en direkt effekt på nervsystemet. Därför bör alla produkter som innehåller dessa vitaminer konsumeras vid behandlingstillfället. Med konstant mental överbelastning eller stress rekommenderas en omfattande vitaminterapi.

I det här fallet kan läkaren ordinera speciella preparat med vitaminer som med fördel påverkar nervsystemet. Dessa inkluderar: Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pyridoxin (Vitamin B6), Folsyra (B9), etc. För att välja rätt läkemedel måste du konsultera en läkare. Dessutom kommer läkaren att övervaka din behandling.

läkemedel

Drogterapi är också relevant vid nervös utmattning, läkaren föreskriver mediciner som syftar till att förbättra blodtillförseln till hjärncellerna. Den komplexa behandlingen inkluderar antidepressiva medel, vitaminer, i vissa fall - nootropa läkemedel.

Nootropa läkemedel förbättrar hjärnans näring, men de kräver speciell användning: bara i början av dagen. Dessa läkemedel ordineras av läkaren, eftersom de har en åtgärd som stimulerar nervsystemet. Ta nootropics bör vara mycket försiktig.

Förberedelser för att förbättra ämnesomsättningen i hjärnvävnaden bidrar till att normalisera hjärncellerna. Som ett resultat av denna process återställs mänsklig prestanda. Vasodilatormedicinering behövs för att lindra smärta i huvudet och förbättra cellens näring. Antidepressiva läkemedel ordineras vanligtvis i sällsynta fall.

Folkets metoder för återhämtning

Ofta används drycker, te och växtbaserade infusioner som folkmedicin.

De lugnar lugnt nervsystemet och gör sömn komplett. När utmattning rekommenderas avkok av växter som mint, kamomill, mödrar, etc.

Medicinsk örter kan köpas inte bara på apotek, utan också i stora butiker. Växtbaserade läkemedel måste tas varje dag i en månad. Om det behövs kan behandlingen upprepas, men efter en 15-20 dagars paus.

Folkmetoden anses vara ganska effektiv. I det här fallet bör du använda örter för att återställa nerv och fysisk styrka. Till salu finns ett brett sortiment av sådana växter: citrongräs, kamille, dogrose, jonkvort, etc.

Prognos och möjliga komplikationer

När sjukdomen är svår förändras patientens syn på livet. Han har obsessiva tankar och idéer med maniska avvikelser. Gradvis börjar en person att försämra personligheten. Om du inte behandlar nervös utmattning kan detta tillstånd orsaka olika sjukdomar: sköldkörteln, det endokrina systemet, svängningar i vikt.

Vad man ska dricka med nervös utmattning

Nervös utmattning är ett speciellt psyko-emotionellt tillstånd som uppstår som en följd av hög intellektuell eller känslomässig stress samt uthållig stress. Detta tillstånd kan vara både ett symptom och en fördjupning av fördjupningen, kan vara en intellektuell oordning som manifesteras av olika kliniska symptom, vilket kan vara en stor del, samtidigt som man lider av minne, kognitiva förmågor, fysiska tillstånd etc.

Nervös utmattning påverkar väsentligt individens livskvalitet: han kan inte fullt ut arbeta, kommunicera med andra människor, njuta av livet och vila. Denna sjukdom utvecklas under betingelser av monotont arbete med en signifikant belastning på kort tid vilket avsevärt utarmar det mänskliga nervsystemet.

Vad är nervös utmattning? Psyko-emotionella tillstånd och störningar som asthenisk neuros, neurastheni, nervös utmattning och kronisk trötthet förstås också som nervös utmattning.

Orsaker till nervös utmattning

Konstant stress är verkligheten i dagens livliga liv och nervös utmattning följer ofta allt - workaholics, för vilket arbete alltid kommer först. Detta psyko-emotionella tillstånd uppstår när en kombination av hårt arbete med ett mer eller mindre förlängt mentalt trauma och bristen på kvalitet sömn och vila.

Orsaken till nervös utmattning är ofta överarbete, där en individ spenderar mer energi än han kan "ackumulera" och därför är kroppen utarmad. Det handlar också om nervsystemet.

Forskare har redan visat att ökad mental och känslomässig stress, brist på vila och sömn, ett upphetsat tillstånd, dåliga vanor, påfrestningar och upplevelser drabbar väsentligt människans hjärna. Om kroppen inte tar andning, kommer individen emotionellt att "brinna ut" och nervös utmattning kommer att uppstå. Normalt behöver en individ växla emotionell avkoppling med mental aktivitet, ett tillstånd av spänning följt av hämning och vila. Om detta inte händer är sannolikheten för utveckling av nervös utmattning och depression stor.

Ofta uppstår detta tillstånd obemärkt och uttrycks som en liten trötthet. Förutsatt att om en trötthet av en person ignoreras, ackumuleras det gradvis, och åtföljs av symtom på nervös utmattning. Ju mer tid passerar desto mer akut blir dessa symtom.

Symtom på nervös utmattning

Nedsystemets utarmning åtföljs av följande symtom:

- återkommande migrän och huvudvärk, som klämmer i naturen och förekommer vid den minsta belastningen;

- psykosomatiska störningar Symtom kännetecknas av hudproblem, obehagliga kroppsliga känslor, synstörningar, allergier, aptitlöshet;

- Intima störningar: erektil dysfunktion - en minskning av mäns sexuella lust att slutföra förlust, orgasmisk dysfunktion, vilket observeras hos både kvinnor och män.

- oförmåga att koncentrera sig Detta symptom kännetecknas av svårigheter att fastställa och förstå informationen;

- Det finns markerade hjärtarytmier, det finns "hopp" i blodtrycket, det finns en känsla av kallhet och domningar i benen.

- matsmältningssjukdomar, illamående, sömnlöshet, kräkningar, mardrömmar;

- Det finns kränkningar av orientering och samordning i rymden, minnet och talet.

- I vissa fall kan nervös utmattning åtföljas av symptom på vegetativ-vaskulär dystoni: tryckfluktuationer, hjärtklappningar, en liten minskning av kroppstemperaturen (upp till 35 grader);

Tecken på nervös utmattning

För detta psyko-emotionella tillstånd som kännetecknas av följande tecken:

- irritabilitet Detta symptom präglas av en skarp, men kort skurk av ilska. Bokstavligen börjar alla att irritera en person: nära människor, ljud, personliga vanor och vanor hos andra människor;

- otålighet Individen håller allvarligt på alla, till och med minut, förväntningar;

- överkänslighet mot ljus, ljud, lukt

sömnstörningar Med detta symptom är det svårt för en individ att somna - sömn är ytlig och störande, tankar snurrar i huvudet, ofta uppstår mardrömmar. Vid uppvaknande känns svaghet och trötthet;

- låg självkänsla Den sjuka uppfattar sig som en förlorare och blir helt osäker;

- kronisk trötthet, letargi, svaghet, trötthet, minskning av fysisk aktivitet, känsla av överarbete, någon rörelse behöver otroliga ansträngningar;

- Det finns ett ständigt behov av vila, varefter hälsotillståndet förbättras under en kort tidsperiod.

- Försök att engagera sig i intellektuella aktiviteter upphör i misslyckande och all verksamhet i en sådan plan är oproduktiv.

- En person i en avslappnad atmosfär kan inte slappna av.

- konstant "nebula" av tankar, svårigheter att memorera

- Negativa känslor, tvivel, lågt humör, konstant ångest, livet är inte lyckligt.

Behandling av nervutmattning

Behandlingen av detta psyko-emotionella tillstånd bör behandlas på ett övergripande sätt. Men först, för effektiv behandling av sjukdomen är det nödvändigt att eliminera orsakerna som provocerade det.

För att påskynda behandlingen av nervös utmattning, som lider av denna sjukdom, bör du ta pauser för utomhusaktiviteter samtidigt som du arbetar, liksom ordentligt organisera dina arbetsuppgifter utan att bli trött.

Nervös utmattning, hur man återställer? Med rätt behandling passerar nervsjukdomen ganska snabbt och den sjuka återhämtar sig. Men ofta söker folk behandling inte för en psykoterapeut, men för läkare som bara behandlar konsekvenserna av denna neuros (förvärring av kroniska sjukdomar, nedsatt immunitet etc.) och inte orsaken. Och eftersom orsaken inte har eliminerats finns det ingen fullständig återhämtning.
Från kroppens nervösa utmattning kan du snabbt återhämta sig om du normaliserar sömnen. För tidig behandling bör du använda de enkla reglerna:

- stå upp på samma gång på morgonen

- att inte göra andra saker i sängen (läsa, arbeta på en bärbar dator, äta, titta på tv);

- ska gå och lägga sig, bara efter utmattning, - en person behöver inte göra ansträngningar för att somna i sängen, så att du inte kan ligga och vänta på sömnen. Om du inte kan somna, blir det bättre att gå upp och göra något;

- före sänggåendet bör du undvika att ta alkohol, koffein och en god middag

- Effektiv vid behandling av motion, simning, långa promenader i frisk luft;

- Att skapa en balanserad och regelbunden kost

- träna avslappning, varav det betyder allt som hjälper en person att slappna av: meditation, varmt bad, hypnos, lyssna på musik med naturens ljud etc.
Nervös utmattning av kroppen bör inte underskattas, eftersom detta tillstånd kan orsaka stor skada för en person. Behandlingen av detta tillstånd är därför inte alltid snabb och lätt, i vissa fall kräver behandling av patienter.

Drogterapi innefattar att ta olika droger:

- läkemedel som återställer hjärnceller

De mest trogena folkmetoderna för nervös utmattning

Innehållsförteckning:

Nervös utmattning tillåter inte en person att arbeta normalt, lära sig, flexibelt lösa problem som uppstår, upprätthålla harmoni i familjen - lev! Var kommer nervsystemet att komma ifrån? Hur stoppar du denna typ av neuros om 20 minuter? Med vilka populära recept kan du återställa hjärnan? Hur man beter sig bredvid en person som har uppenbar neurastheni? Hur förhindrar du sjukdom?

Mager hjärna

Neurotransmittorer är nödvändiga för normal och flexibel hjärnfunktion. De produceras av människokroppen i fallet när det är berömt, beundrat av det. Eller när en person är självnöjd. Hormonala ämnen ackumuleras i neuroner och ger enkel kontakt med synapser, vilket skapar nya neurala anslutningar. Så fungerar kroppen och hjärnan hos en framgångsrik person.

Om neurotransmittorer är uttömda och det finns inga förnödenheter, minskar hjärnan naturligtvis inte i volym. Med nervös utmattning blir koncentrationen av de önskade hormonella ämnena extremt låg. Resurs torkad upp.

Orsaker och manifestationer av utmattning:

  1. Varför slutar neurotransmittorer att produceras? Vanligtvis händer detta som ett resultat av långvariga, intensiva upplevelser av en tragisk natur. Eller om människor runt dem undertrycker och förnedrar en person. Dopamin och liknande nöjeshormoner fylls inte av kroppen. Han har en annan uppgift - att vara ledsen.
  2. När en hormonell obalans uppstår, kan de minsta problemen förvärras proportionellt av det frustrerade nervsystemet. Otillräcklig hotbedömning leder till ett defensivt svar. Adrenalin produceras. Det finns aggression eller hysteri. Omgivande människor svarar vanligtvis på aggression med aggression. Problem växer som en lavin.
  3. Genom nervsystemet förstärks inte bara enkla yttre stimuli utan även undertryckas tidigare. Minne leder till ytan av erfarenheter från tidigare dagar och år. Imaginär fara sätter kroppen i ett ännu mer stressigt tillstånd, vilket blir permanent.
  4. Utan att ha tillgång till neurotransmittorer, reser en person till surrogatbyter av narkotisk natur. Det finns alkoholism eller andra missbruk. Droger tvättar pengar, vilket oundvikligen leder till ekonomisk kollaps. Biverkningar av droger förstör förstör kroppens system.

Nervös utmattning sker som ett resultat av brist på nöje. Tantrums, aggression och typiska reaktioner av andra till dessa manifestationer stänger bara cirkeln.

Hemlighet 20 minuter

Finns det hjärnövningar? Det finns. Meditation.

I folkmedicinens arsenal:

  • bön;
  • bikt;
  • ett badhus, eller snarare ett speciellt tillstånd av brist på tankar i intervallet mellan besök på ångrummet, ishål;
  • sjungande romanser;
  • guidad meditation av en healer (konspiration, förmögenhetskunnande);
  • speciell meditativ praxis.

Gruppbön, bekännelse kan återställa arbetet i det mänskliga hormonets nervsystem på kort tid. De är lämpliga för troende.

Meditativ övning som syftar till att hålla uppmärksamhet på positiva minnen kan omvandla kroppen till ett harmoniskt tillstånd på 20 minuter. I framtiden måste denna effekt upprätthållas genom att återställa neurofysiologi med hjälp av folkrecept.

De bästa folk recepten för nervös utmattning

I folkmedicinens arsenal finns många recept som syftar till att återställa nervsystemet. Tänk på det bästa av dem.

För natten:

Förbered en infusion av malurt. Ta en eller två matskedar örter eller rötter och brygg 200 gram källvatten vid kokpunkten. Infusion ska gå före sänggåendet.

Fem minuter före sänggåendet, gå till badet. Vattnet ska vara varmt. Kom ihåg de bästa livshändelserna med avsikt.

Återställningsblandningen, ingredienser

  • honung - 500 g,
  • Valerian tinktur - 7 grm,
  • hagtorns tinktur - 7 grm,
  • citron s PC,
  • valnöt - 200 gr.
  1. haka en citron
  2. blanda honung, tinkturer, nötter,
  3. sätt blandningen i kylskåpet.
  4. Ta 1 matsked 15 minuter före måltider.

Ta en picknick med vänner.

Vad ska du göra om du är en person med nervös utmattning

Receptet är enkelt. Hitta ett sätt att komplimentera. Ordna ett möte med de stackars flickans vänner och ge dem informationen som beskrivs i den här artikeln. Jag tror att denna information kommer att vara användbar för dina vänner också. Dela det!

Nervös utmattning

Olika neuroser, neurastheni, överarbete är det moderna livets sveda. De flesta människor tvingas uppleva de ständiga effekterna av stress, överbelastningar, negativa känslor etc. Bristen på vila, sömn, hårt arbete kan förr eller senare leda till ett sådant tillstånd som nervös utmattning, eller med andra ord neuro-emotionell trötthet.

ICD-10-kod

Orsaker till nervös utmattning

Människokroppen har sina egna dolda resurser - det är en slags "lager" av näringsämnen, hormoner, immun- eller mikroelementära ämnen som endast kan användas vid nödsituationer. En sådan extrem situation kan uppstå som en följd av svår eller långvarig stress, överarbete, chock, trauma, operation, överdriven känslomässig tillstånd.

Vanligtvis gör ett tillstånd av stress att en person kan komma ihop, dra sig samman och klara av problemet. Om emellertid den dolda resursanvändningen redan har spenderats och stresstillståndet inte slutar, kan en nervös utmattning uppstå.

Den största omedelbara orsaken till utmattning är överarbete: fysisk, moralisk, känslomässig, fysiologisk etc. En sådan trötthet sker inte på en gång - när nervsystemet är utarmat förvärras tillståndet varje dag, växer sig gradvis och tar en kronisk kurs. Förr eller senare kan det bli depression.

patogenes

Sjukdomsmekanismen är utmattning av kroppens skyddande resurser. Låt oss förklara detta system i aktion.

Nervsystemet är utarmat. Med oroliga och intensiva känslor skickar centrala nervsystemet de lämpliga signalerna till kardiovaskulära, immun- och endokrina system. För kroppen blir arbetet i dessa system för en tid en prioritet, varför andra organs funktion lider - till exempel matsmältning eller sexuell sfär.

Det endokrina systemet är utarmat. Ständigt stimulerad av stress misslyckas endokrina funktionen också. Produktionen av hormoner är nedsatt. Som ett resultat börjar störningar i sköldkörtelns arbete, äggstockar, bukspottkörteln, binjurarna.

Kardiovaskulärsystemets funktion är försämrad. Förlängt spänning i hjärtat och blodkärl orsakar upprörd hjärtfrekvens, blodtryckstabilitet och andra problem.

Möjligheterna för kroppens försvar är utarmade. Långvarig stress situation leder till förlamning av immunsystemet, varigenom det finns en exacerbation av kronisk sjukdom och uppkomsten av nya infektiösa inflammatoriska processer - det kan vara candidiasis, struma, erosiva lesioner (t ex cervikal cancer), reumatism, muskel- och ledsjukdomar, hudsjukdomar.

Matsmältningssystemet är nedsatt. Den mest karakteristiska är utvecklingen av dysbios, magsår och duodenalsår, irritabel tarmsyndrom eller kronisk enterokolit.

Symtom på nervös utmattning

Nervös utmattning växer obemärkt och ser ut som vanligt trötthet. Men gradvis samlas detta tillstånd och därefter omärkbart för patienten blir en patologi, som bör behandlas av en kvalificerad psykoterapeutspecialist.

De första tecknen på problem med kroppen kan en person märka sig, bara noga lyssna på sig själv:

  • uthållig trötthet;
  • sömnstörningar: patienten kan inte sova, trots det sömniga tillståndet under dagen;
  • Utseendet av en oförklarlig känsla av ångest, pessimism;
  • Utseendet av periodiskt palpitativa hjärtklappningar, obalans av blodtryck;
  • överkänslighet mot yttre irriterande faktorer (höga ljud, starkt ljus, skarp arom, etc.);
  • frekventa huvudvärk;
  • smärta i benen, armarna, ryggen (av okänt ursprung);
  • orimlig ökning av temperaturindikatorer
  • obekväma tillstånd i magen eller tarmarna;
  • icke-säsongsförstärkning av kroniska sjukdomar (tonsillit, gastrit, antrit, etc.).

Det finns också symtom som är mer benägna att uppmärksamma patientens släktingar och vänner:

  • en person blir irriterad, han kan irriteras av miljön eller beteendet hos släktingar, och han själv;
  • en person blir otålig, börjar han bli nervös redan i de första minuterna av en tvångsförväntning
  • Det finns ökad känslighet för främmande lukt, ljud, ljusflampar;
  • sömn blir känslig och störande, en person vaknar ofta upp från mardrömmar, stannar i en dröm, och på morgonen känns inte en kraftig ökning av energi och energi.
  • även med en liten belastning finns det huvudvärk och svaghet;
  • en persons karaktär förändras - osäkerhet uppstår, självkänsla faller;
  • Det finns överträdelser i den sexuella sfären (minskad libido, erektilstörningar, impotens etc.);
  • patienten tar mycket, men kan inte ta någonting till slutet, blir ouppmärksam, utspridda, minnet och uppmärksamheten förvärras
  • viktfluktuationer kan uppstå, aptit försvinner eller ökar, dåligt humör är ständigt närvarande.

Den kliniska bilden kan delas in i tre steg:

  • Hypersthenisk stadium: Patienten har irritabilitet, yrsel. Han förstår själv att något händer med honom, men han kan inte självständigt klara det. Ofta kontrollerar de inte sina handlingar och känslor, provocerar stridigheter och konflikter. Det finns huvudvärk och muskelsmärta, sömnbrist, sömnlöshet, slöhet och minskad arbetsförmåga.
  • Steg av irriterande svaghet: patienten blir varmhärdad men avviker snabbt. Hans tankar är pessimistiska, oroliga. Hjärtsmärtor, matsmältningssjukdomar, allergiska reaktioner, andfåddhet, yrsel läggs till huvudvärk.
  • Hypostenic stadium: patienten går in i ett tillstånd av apati, han är inte intresserad av någonting, stämningen är likgiltig och deprimerad, nära depression.

form

  • F48 - andra neurotiska störningar.
  • F48.0 - neurasthenisk störning.
  • F48.9 - neurotisk störning utan förtydligande.

Komplikationer och konsekvenser

Efter en nervös utmattning kan patienten uppleva sociala komplikationer samt allmänna hälsoproblem.

Ofta finns det sociala problem, eftersom personens karaktär ändras, det emotionella svaret på vad som händer runt. Ibland finns det irritation och missnöje. Patienten kan dra sig tillbaka, bli hemlighetsfull.

Relationen till världen runt, för sig själv, som senare kan orsaka andra problem i mentalplanet, blir irreversibel. Till exempel är depression och neurastheni två tillstånd som går överens med varandra. Ofta leder denna kombination till analfabeter som inte lindrar, men stimulerar ännu mer nervös aktivitet, vilket bara förvärrar irritabilitet, ökar smärta i huvudet och bidrar till ytterligare uttömning av nervsystemet. Denna utveckling av symtom kan bero på försök till självbehandling.

Samtidig nervös och fysisk utmattning följs oftast av workaholics - människor för vilka arbetet kommer först. Brist på ordentlig vila, oförmåga att slappna av, ständiga tankar om arbetsprocessen, och som ett resultat - misslyckande kardiovaskulär funktion, förhöjt blodtryck (upp till en hypertensiv kris), kronisk migrän, sömnlöshet, en signifikant minskning av immunitet. En person står ständigt i en situation på gränsen till en fullständig nedbrytning av kroppen, vilket kan ha ett verkligt oförutsägbart slut.

Konstant stress och nervös utmattning är realiteterna i vårt nuvarande noga. Vi ägnar vårt arbete och professionella aktiviteter hela dagen, uppfyller våra uppgifter från morgon till kväll, kommunicerar med människor, engagerar sig i konflikter och motsägelser. Ofta på kvällen, istället för att slappna av och vila, sätter vi sig på datorn igen (hjärnan fortsätter att arbeta) eller går till en klubb där potentiell vila är tvivelaktigt - samma kommunikation med människor, hög musik, alkohol, avkoppling är mycket bedrägligt.. Gradvis och omärkligt utvecklas stress till kronisk nervutmattning, vilket är svårt att hantera. Endast en kvalificerad psykoterapeut kan hjälpa till här. Men, tyvärr, inte alla människor i detta tillstånd kan inse behovet och betydelsen av hjälp utanför. Som ett resultat, utveckla allvarliga psykiska störningar, med obsessiva idéer, manisk psykos och till och med personlig nedbrytning.

Diagnos av nervös utmattning

För att göra en noggrann diagnos av nervös utmattning, vänder man vanligtvis till en psykoterapeut eller psykiater. Specialisten tar i regel inte bara hänsyn till en psykisk störning eller neurologisk störning utan utvärderar också andra kroppssystems funktionella tillstånd. Viktig vikt läggs vid sådana begrepp som differentialdiagnos och diagnosföljden.

Laboratorieprov krävs:

  • slutföra blodräkning
  • biokemiskt blodprov;
  • hormon nivå bedömning;
  • spårämnesammansättning av blod;
  • analys av användningen av olika droger och narkotiska droger;
  • serologisk och immunologisk analys av blodbilden;
  • detaljerad urinanalys.

Dessutom utförs instrumental diagnostik med hjälp av encefalografi och elektrokardiografi.

Du kan behöva råd från andra sjukvårdspersonal:

  • En neurolog;
  • manuell terapeut och reflexolog
  • endocrinologist;
  • cardiologist;
  • terapeut;
  • en neurofysiolog
  • psykolog.

Allmän forskning kan omfatta följande metoder:

  • blod- och urintest;
  • pulsbedömning, eliminering av hypoxi;
  • bedömning av blodtryck
  • 24-kanalig EKG;
  • hårdmetod för undersökning av hjärnfunktioner
  • EEG (med användning av framkallade potentialer och kartläggning);
  • normal EEG.

Korrekt och tillräcklig diagnos spelar en mycket viktig roll för att bestämma behandlingsregimen för en patient.

Vem ska du kontakta?

Behandling av nervutmattning

För behandling av sjukdomen är det nödvändigt att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt. Till en början är det viktigt att genomföra följande regler:

  • upptäcka och neutralisera orsaken till utmattning - eliminera familjekonflikter, undvik stress och psykiskt trauma, byta jobb eller positionera, ta en semester, ändra situationen, etc.
  • Om det är omöjligt att byta arbetsplats, är det nödvändigt att omorganisera arbets- och viloprojektet där platsen för avkoppling och aktiv tidsfördriv ska fördelas.
  • vidta åtgärder för att stabilisera nattens vila - gå upp och gå och lägg dig samtidigt, undvik koffein och alkohol och övermål (särskilt på natten);
  • försök att gå mer i frisk luft, slappna av aktivt (simma, spela utomhus spel, etc.);
  • etablera regelbundna och näringsrika måltider
  • att upprätta ett regelbundet sexliv;
  • lära dig att koppla av ordentligt - det här kan underlättas av lätt musik, meditation, yoga, varmt bad, camping, etc.

Det rätta behandlingsmetoden garanterar nästan alltid patientens fulla återhämtning.

Drogterapi ordineras uteslutande av en läkare. Följande läkemedel och läkemedel kan användas:

  • Medel som främjar expansion av blodkärl (Mexidol, Tanakan), används för att lindra kramp av huvudvärk. Som ett resultat av att ta sådana droger återställs normal blodcirkulation i hjärnan, syreförlängning av celler elimineras och återhämtningen accelereras.
  • Förberedelser för att accelerera metaboliska processer i hjärnan är växtbaserade läkemedel baserade på naturliga ingredienser som hjälper till att återställa neuroner.
  • Nootropa läkemedel (nootropil, piracetam, ceraxon etc.) ordineras endast av en läkare och tas under hans strikt kontroll, eftersom de kan stimulera psyken och förvärra vissa symtom.
  • Vitaminkomplex (naturligtvis de nödvändiga drogerna, vi kommer att prata om dem separat).
  • Lugnande medel (valerian, motherwort, novopassit, phytosed, etc.) tillåter att lindra nervspänning, förbättra sömnen, lugna nervsystemet.
  • Antidepressiva läkemedel ordineras av en läkare om symptom på depression och depression är närvarande.

Användningen av bensodiazepiner, psykoaktiva läkemedel som hämmar centrala nervsystemet, är mycket vanligt. Sådana läkemedel har hypnotiska, lugnande, muskelavslappande och anti-konvulsiva egenskaper, samt minska ångest och rädsla. Bland bensodiazepinerna är de mest kända drogerna Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan etc. Specialisten bestämmer dosen och varaktigheten av administrering av sådana läkemedel, eftersom behandlingen kan leda till utveckling av narkotikamissbruk.

Förutom traditionell behandling har homeopati nyligen använts ofta. De vanligaste homeopatiska medicinerna är Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Baritou Carb, Zinkummet, Svavel, Nux Vomica, Selen, Agnus Ts.

Vitaminer med nervös utmattning

Vitaminer och komplexa multivitaminpreparat i ett tidigt skede kan fullt ut stabilisera en persons mentala och känslomässiga balans. Det finns ett antal ämnen som har en direkt effekt på nervsystemet. Dessa inkluderar vitaminer av grupp B, A, D, E och askorbinsyra.

Vitamin och provitamin A förbättrar sömn och koncentration, hämmar åldrande av neuroner och andra cellulära strukturer, minskar ångest och stabiliserar aptiten. De viktigaste källorna till karoten och retinol är frukter och grönsaker av apelsinfärg, liksom havtorn, torsklever, äggula, smör.

B-vitaminer betraktas som specifika vitaminer för nervsystemet, eftersom deras insatser syftar till att stärka och återställa. En person som är utsatt för daglig stress och mental överbelastning, dessa vitaminer behövs speciellt. Läkarna rekommenderar att man tar ett komplex av vitaminer B, och inte var för sig. Den bästa kombinationen är det komplexa läkemedlet Vitrum Superstress - det innehåller alla nödvändiga element för att upprätthålla och återställa nervsystemet.

  • Vitamin B1 (tiamin) är ett naturligt antidepressivt medel som hjälper till att återställa mentala förmågor. För att fylla på bestånd av tiamin rekommenderas att man använder bovete, bönor, linser, ris, havregryn och mejeriprodukter.
  • Vitamin B2 (riboflavin) förhindrar förekomsten av utmattning, huvudvärk, svaghet. Riboflavin finns i tillräckliga kvantiteter i nötter, mejeriprodukter, lever, samt Nutrilite, ett vitaminkomplexpreparat, vilket ofta rekommenderas för barn.
  • Vitamin B3 (niacin) ökar hjärncirkulationen, främjar regression av tecken på neurologiska och psykiska sjukdomar. Från mat är niacin närvarande i svamp, baljväxter, nötter, spannmål och kycklingkött. Detta vitamin ingår i kompositionen av många lugnande läkemedel avsedda att eliminera ätstörningar och depressiva tillstånd.
  • Vitamin B6 (pyridoxin) reducerar generell upphetsning, främjar serotoninproduktion. Innehålls i nötter, havtorn bär, skaldjur, granatäpplen. För bättre absorption av pyridoxin är närvaron av askorbinsyra obligatorisk. De mest kända komplexa beredningarna innehållande B6 är Magne-B6 och B-komplex.
  • Vitamin B9 (folsyra) återställer kroppens energipotential, förbättrar minnet, eliminerar ångest och rädsla. Innehåller sig i broccoli, morötter, lever, samt i farmaceutiska preparat Complivit, Supradin, Neuromultivit.
  • Vitamin B11 (vänster karnitin) stärker immunsystemet, stabiliserar muskel-, hjärt-kärlsystemet och hjärnans funktion. Vitamin B11 finns i fisk och köttprodukter, mjölk, vetegrönad korn.
  • Vitamin B12 (cyanokobalamin) förhindrar skador på nervfibrer, eliminerar tecken på depression och skleros. Ingår i multivitaminerna Duovit, Vitaminerl, vattning.

Milgamma, ett medel för att förbättra mikrocirkulationen, stabilisera nervsystemets funktion och lindra nervledningen, är ett bra komplext läkemedel som innehåller majoriteten av B-vitaminer. Läkemedlet tas 1 tablett per dag, eller intramuskulär injektion, 2 ml (1 ampull) en gång om dagen. Behandlingsförloppet är 30 dagar.

Askorbinsyra (C-vitamin) förbättrar försvaret, motstår stress, förbättrar humör, hjälper till med nervösa upplevelser. Vitamin C ingår i de flesta komplexa preparat: Vitrum, Elevit, Alfabet, Multitabs. Mycket av det i produkterna: gröna, citrus, kiwi, bär, vildrosa.

Diet med nervös utmattning bör innehålla alla de listade vitaminerna, så det är nödvändigt att diversifiera den dagliga menyn, först och främst växtfoder, spannmål, skaldjur. För att minska belastningen på nervsystemet rekommenderas det att minska den totala förbrukningen av enkla kolhydrater och feta livsmedel samt salt mat. Det är bättre att ersätta färskt bakning med mörka sorters bröd och galetnykakor, och korv och halvfabrikat med låg fetthalt kött. Det är önskvärt att utesluta användning av koffein, alkohol, choklad, heta kryddor. Prefekt bör ges till drycker från rosen höfter, färsk juice, komposit. Måltider bör beredas från hälsosam mat: grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, baljväxter, med tillsats av vegetabilisk olja.

Folk behandling av nervös utmattning

Naturligtvis är det naturligtvis inte möjligt att i naturläkemedel i avancerade fall av nervsjukdomar, men i de tidiga stadierna och som en extra behandling kan det vara mycket användbart.

  • Astragalus infusionstoner och lugnar nervsystemet. För att förbereda infusionen måste du ta 1,5 matskedar av torra råvaror och insistera en och en halv timme i 250 ml kokande vatten. Ta upp till 4 gånger om dagen, 2 msk. l. före måltiderna.
  • En infusion av svarta löv och rhizomer hjälper till med huvudvärk som orsakas av stress. Vid 500 ml kokande vatten måste du ta 1 msk. rå, insistera en och en halv timme. Dryck ska vara 100 ml upp till 4 gånger om dagen före måltid.
  • Det är användbart att lägga gurka örter till sallader och färdiga måltider - detta är en utmärkt lugnande som tar bort nervös överstimulering.
  • Infusionsstammar av valerian - ett beprövat verktyg för att upprätthålla nervös balans. Bör insistera på 2 tsk. rhizomer i en termos med 250 ml kokande vatten över natten. Drick 1 msk. l. upp till 4 gånger om dagen före måltiden kan du med honung.
  • Spinisk infusion rekommenderas att ta för att stärka nervsystemet, särskilt de äldre. Insistera på 1 msk. l. råvaror i 500 ml kokande vatten i en och en halv timme, de dricker 100-150 ml upp till 4 gånger om dagen före måltiderna.
  • Infusion av angelica rötter är en effektiv stärkande och lugnande som hjälper bra i sömnlöshet. Vid 1 msk. l. rhizomer tar 500 ml kokande vatten och infusionerar i upp till 2 timmar, konsumera 100 ml i form av värme 3 gånger om dagen före måltid.

Behandling av folkmedicinska medel måste kombineras med en diet. Det är också mycket viktigt att eliminera huvudorsaken till utseende av nervös utmattning: för att undvika stress, för att inte övervinna, för att skapa en rutin för sömn och vila.

förebyggande

  • Överdriv inte det, tänk på din hälsa, vilket inte är oändligt. Efter arbetet (till exempel i en bil eller hemma), försök att inkludera tyst musik: ljud av natur, avkoppling, lounge samlingar.
  • Lyssna på dig själv, engagera dig i introspektion. Hitta tid att komma ut i naturen varje vecka, träffa vänner och inte tänka på arbete. Kom ihåg att alla problem i våra liv är förflutna, vi skapar dem själva för att tillbringa tid och hälsa för att lösa dem. Men om problemen verkligen har ackumulerats, skriv ner dem på papper och lösa dem i följd, eftersom de är viktiga.
  • Glöm inte att äta och slappna av helt. I stället för frasen "arbete - först och främst" tänka "hälsa är först och främst", och ditt tillstånd blir mycket bättre.
  • Försök förbättra sömnen utan att använda sömntabletter: ta en promenad på natten, ge upp kaffe och starkt te på andra halvan av dagen, granska inte de extrema nyheterna och programmen innan du lägger dig, spel inte dataspel.
  • Tillbringa tid på att träna, gå, tänka på en hobby.
  • Ta en kontrastdusch på morgonen, och på kvällen ett varmt bad med lugnande örter.

Om du följer alla de tips som anges ovan, kommer problem med nerver sannolikt att kringgå dig. När diagnosen utmattning av nervsystemet redan har gjorts, rekommenderas du att strikt följa alla råd och föreskrifter från läkaren för att fullt ut återhämta sig.

Om nervös utmattning inte behandlas, kommer sjukdomen i sig inte att försvinna: i framtiden kommer tillståndet att förvärras, depression och andra neuropsykiatriska störningar kan förekomma.

Dessutom, Om Depression