Alexithymia - Vad är den här sjukdomen och vad är dess symtom?

Bland de olika psykosomatiska sjukdomarna är en sådan sjukdom som alexitymi allt vanligare. Idag finns dess tecken i ett stort antal människor - från 5 till 25% av den totala befolkningen. Uppgifterna skiljer sig avsevärt, eftersom termen innebär olika psykologiska egenskaper och avvikelser i examen.

Vad är alexitymi?

Alexithymia är inte en mental sjukdom, men en funktionell egenskap hos det mänskliga nervsystemet, vilket uttrycks i oförmågan att uttrycka sina tankar i ord. På grekiska kan ordet översättas som "utan ord för sinnena". Människor med denna avvikelse har svårt att definiera och beskriva sina egna känslor och känslor, främst med inriktning på externa händelser som undergräver interna upplevelser.

Alexithymia i psykologi

Alexithymia i psykologi är ett brott mot en persons känslomässiga funktioner, men inte en sjukdom. Avvikelser är inte relaterade till individens mentala förmågor, de påverkas inte, och orsakerna till syndromets utveckling är svåra att identifiera. Psykologi anser fenomenet alexitymi som en riskfaktor för psykosomatiska sjukdomar. Termen användes först på 70-talet av det tjugonde århundradet. Under observation av patienter med somatiska störningar upptäckte psykoanalytiker Peter Sifneos sin oförmåga att ge verbal form till sina erfarenheter. Störningen hos sjukdomen kan vara annorlunda.

Alexithymia - orsaker

Liksom varje psykologiskt problem har individens alexitymi primära källor som har orsakat syndromet. Det finns två typer av det - primära och sekundära, det vill säga en stabil personlighet eller en tillfällig reaktion på ett problem. I det första fallet är orsakerna genetiska eller intrauterina: kränkningar av hjärnstrukturer, undertryckande av impulser riktade mot cerebral cortex av limbic systemet. De psyko-emotionella orsakerna är hänförda till sekundär syndrom: autism, stress, chocker, särpräglade relationer i familjen och uppfostran.

Alexithymia - Tecken

Förekomsten av syndromet indikerar att en person är koncentrerad på nervösa erfarenheter och är stängd för en ny upplevelse. Personer som lider av "oförmåga att uttrycka känslor" är mer benägna att bli deprimerade och utveckla sjukdomar som hjärtsjukdomar, astma, högt blodtryck, anorexi etc. De viktigaste symtomen på alexitymi är:

  • oförmågan att beskriva utbudet av nya känslor och förstå samtalets känslor;
  • substitution av känslor genom åtgärder i de flesta livssituationer
  • oförmåga att skilja känslor från fysiska känslor
  • försummelse av intuition eller fullständig frånvaro;
  • sällsynta eller unemotionala drömmar (människor utövar vardagliga aktiviteter i dem);
  • begränsad fantasi, vilket gör kreativt arbete omöjligt
  • konkretitet, logisk klarhet, strukturerat tänkande.

Hur man pratar med en person med alexitymi?

Du kanske tror att alexitymi är en sjukdom som inte påverkar vardagen. Faktum är att oförmågan att uttrycka och identifiera känslor i hög grad hindrar kommunikationen. Och utvecklingen av mindre sjukdomar gör det nödvändigt att behandla syndromet. Täta människor behöver tålamod för att övertyga alexitymik för att söka hjälp från en psykoanalytiker. Inget behov av att sätta press på en person som är "känslomässigt blind", vara arg på honom. "Hemlig värme" hjälper människor som lider av detta syndrom: kärlek, romantik, positiv, förståelse.

Alexithymia i kreativa yrken

Den alexitymiska personligheten har en mycket begränsad fantasi, kan inte sortera sina erfarenheter och svara på andras känslor. I alexitimiens liv finns ingen glädje och lust för något nytt. De är för pragmatiska och vet inte hur de ska uttrycka sig. Därför är kreativa specialiteter för personer med detta syndrom kontraindicerade och nästan omöjliga. Men kreativitet bidrar till att hantera denna sjukdom, till exempel kan konstterapi bidra till utvecklingen av fantasi.

Alexithymia - behandlingsmetoder

Medfödd alexitymi är svår att behandla, men med den förvärvade formen är sakerna bättre. Psykoterapi ger resultat: sådana tekniker som hypnos, förslag, psykodynamisk och gestaltterapi. De syftar till att hjälpa patienten att uttala sinnena. Ibland krävs medicinering - användningen av lugnande medel för att blockera panikattacker, lindra känslomässig stress, depression, ångest. Det är viktigt att komma ihåg att behandlingen vid behandling av alexitymiasyndrom kan vara lång.

Alexitymister bör vara direkt involverade i att eliminera symtomen på deras sjukdom. Ofta ger psykoterapeuterna sina läxor läxor för att utveckla fantasi och medvetenhet: att hålla en dagbok, läsa fiktion, göra konstmålning, musik, dans, etc. Människor lär sig att fixa sina känslor och känslor, att inte vara rädda för dem och inte att blockera. Det är användbart att utvecklas i olika riktningar, för att inte dölja ditt problem.

Oförmågan att klä känslor i ord är ett obehagligt personlighetsdrag, men med det kan man existera och det viktigaste är att korrigera om det förefaller i en mild form. Det är viktigt att inte utveckla syndromet så att det inte orsakar allvarligare sjukdomar. Psykosomatiska sjukdomar som uppträder som följd av patologi och psykopatologiska symptom (depression, stress etc.) måste omedelbart elimineras.

Målet är att bestämma närvaron eller frånvaron av den alexitymiska typen av personlighet.

Skalan anpassades av specialister från St. Petersburg Psychoneurological Institute. VM Spondylit.

Målet är att bestämma närvaron eller frånvaron av den alexitymiska typen av personlighet.

alexithymia - Detta är en minskad förmåga eller svårighet i verbalisering av emotionella tillstånd.

Och samtidigt är det en kännetecken för en personlighet med följande egenskaper i den kognitiva affektiva sfären: svårighet att definiera och beskriva sina egna erfarenheter; svårighet att skilja mellan känslor och kroppsförnimmelser minskad förmåga att symbolisera - fantasins fattigdom, fantasi; fokuserar mer på externa händelser än på interna erfarenheter [Praktisk psykodiagnostik. Metoder och test / Ed. D.Ya.Raygorodsky. - Samara: Bakhrakh, 1998. - 672 sid. - s. 153].

alexithymia - Minskad förmåga eller svårighet att förena emotionella tillstånd.

Termen "alexithymia" översätts bokstavligen som: "utan ord för sinnena".

I en nära översättning kan det betyda: "det finns inga ord för namnet på de emotionella tillstånden som upplevs".

Termen föreföll i den vetenskapliga litteraturen 1968, även om fenomenet bakom det var känt för läkare tidigare.

De märkte att många patienter i den psykosomatiska kliniken tycker utnyttjat, tenderar att agera mer, än att förklara i konflikt och stressiga situationer, att det är svårt att hitta lämpliga ord och symboliska medel för att beskriva deras emotionella tillstånd.

Alexithymia är en psykologisk egenskap hos en person, som har följande egenskaper i den kognitiva affektiva sfären:

1) svårighet att definiera (identifiera) och beskriva sina egna erfarenheter

2) svårighet att särskilja känslor och kroppsliga förnimmelser;

3) Minskade förmåga att symbolisera, vilket framgår av fantasins fattigdom, fantasi;

4) fokuserar mer på externa händelser än på interna erfarenheter.

Kliniker hypoteser att den begränsade medvetenheten om känslor och kognitiv behandling av påverkan leder till medvetandets fokus på den somatiska komponenten av känslomässig upphetsning.

Med andra ord: oförmågan att tala och reflektera över sina egna erfarenheter resulterar i en ökning av fysiologiska reaktioner på stressiga situationer.

Och tvärtom: Du kommer att berätta allt - det blir lättare på själen.

Men enligt vår mening är orsaken till alexitymi oklart. Antingen känslomässiga intryck är tråkiga i en person och därför är det svårt att uttrycka dem i ord eller erfarenheterna är levande och stora, men utarmat intellekt kan inte förmedla dem i verbal form.

Vi tenderar att tro att anledningen är båda: de energidynamiska relationerna mellan de emotionella programmen och intellektet, som styr sina handlingar, förbryts tillfälligt eller permanent.

Emotioner har uppenbarligen inte tillräckligt med energi för att "aktivera" intellektet, och intellektet styr inte sin makt för att behandla känslor.

Klinisk erfarenhet på något sätt bekräftar detta antagande.

Alexithymia är "primär" när det är en stabil egenskap av en något "infantil personlighet"; och "sekundär" när det uppstår som ett resultat av svårt trauma eller psykosomatisk sjukdom.

Primär alexitymi är irreversibel, det vill säga det kan inte elimineras i processen med psykoterapi, som utvecklar (regenererar) förmågan att förverkliga och verbalisera sina emotionella tillstånd.

Irreversibiliteten av alexitymi beror förmodligen på allvarliga störningar i känslomässan.

Sekundär alexitymi är vanligtvis reversibel, den kan övervinnas genom intensiv och djup psykoterapi, vilket ger patienten anledning att observera och uttrycka sina känslor.

Följaktligen är de i ett normalt tillstånd, därför är de verbaliserade.

Det är dock dags att flytta från kliniskt material till vardagen.

I vår miljö finns det många människor som av en eller annan anledning har begränsade känslomässiga intryck.

Det är svårt att registrera och beskriva våra erfarenheter till ett ganska stort kontingent av människor.

Bland dem är känslomässigt styva, vilka ofta inte ens är medvetna om deras kognitiva-affectiva begränsningar.

Detta inkluderar även de som inte kan märka händelsernas inverkan i tid.

Och vad sägs om de som är vana vid bullriga eller släppa upp sig för att uppträda, inte märker vad som stör andra?

Sådana uppenbara problem med differentieringen av emotionella tillstånd.

"Tjocklek" är kanske också en av de "vardagliga" manifestationerna av alexitymi: en person förstår illa en andras tillstånd, för att han inte kan förstå sig själv, för att vara medveten om de känslor som upplevs, följaktligen den otillräckliga inställningen gentemot partnern.

Det kan hävdas att den helt mentalt normala, men inte har förmågan att förena känslor, är individen i viss utsträckning mottaglig för alexitymi.

Nästan alla av oss upplever några svårigheter när vi måste beskriva våra emotionella tillstånd och inre erfarenheter.

Till exempel, det är svårt för många somatiska patienter att noggrant karakterisera deras smärta. Vem vet om detta, terapeuten eller kirurgen.

En ökad nivå av alexitymi indikerar emellertid svårigheter i den emotionella och intellektuella sfären och är en kontraindikation för proffs inom kommunikationsområdet.

Kanske kommer slutsatsen att vara okomplicerad till någon, men det är korrekt: om du har svårt att uttrycka dina emotionella tillstånd och egenskaper, kan du överföra, verbalisera stater och egenskaper hos partnerna? [Boyko V.V. Energin i känslor i kommunikation: en titt på sig själva och andra. - M.: Filin, 1996. - 472 sid. - Former av känslomässig styvhet. - P. 123-132].

Vi erbjuder dig att bestämma nivån av alexitymi med hjälp av ett speciellt frågeformulär - Toronto Aleksitimic Scale, anpassad till institutet. VM Bekhtereva.

Med hjälp av denna skala anger du i vilken utsträckning du håller med eller inte håller med var och en av följande påståenden.

Ge endast ett svar på varje uttalande:

Alexitimisk personlighetstyp

Alexithymia är en särskild personlighetskaraktäristik, som manifesteras av svårighetsförståelse och verbal beskrivning av ens egna känslomässiga spänningar och känslor av omgivande människor, differentiering av kroppsliga känslor, differentiering av erfarenheter, minskning av förmågan att symbolisera och fantasera, fokusera främst på externa aspekter samtidigt som man inte betalar lämplig uppmärksamhet, interna erfarenheter, en benägenhet för utilitaristisk, konkret-logisk mental operation tillsammans med en brist på känslomässigt svar Bani. Alla de beskrivna funktionerna kan antingen visas i samma utsträckning, eller en av dem kommer att råda.

Alexithymia som ett psykologiskt problem är ofta föremål för övervägande som en möjlig riskfaktor för uppkomsten av psykosomatiska sjukdomar. En studie av alexitymi bekräftar detta uttalande.

Anledningarna till bildandet av alexitymi idag är oklara. Man tror att den primära formen av avvikelsen i fråga är dåligt mottaglig för psykokorrering. Samtidigt kan avhjälpande arbete som syftar till sekundär alexitymi vara effektiv.

Symptom på alexitymi

Alexithymia, som en typ av känslomässig sjukdom, är ett funktionellt specifikt inslag i nervsystemet. Den intellektuella sfären av personlighet i alexitymi är inte störd, snarare motsatt. Många individer som lider av denna sjukdom kännetecknas av en hög grad av mental utveckling.

En studie av alexitymi visar att cirka 20% av medborgarna har manifestationer av alexitymi.

Människor med alexitymi är nästan oförmögna att uppleva empati, det är svårt för dem att empati med andra. Men de är inte själviska egoister eller okänsliga människor. Individer med denna sjukdom förstår inte helt hur det görs. Därför är det lättare för dem att undvika kommunikation eller att bli av med någon bekant fras.

Alexithymia är i psykologi - bristen på ord att uttrycka känslor, eller mer enkelt, känslomässigt analfabetism.

Personer som misstänks ha denna sjukdom har ett antal inneboende egenskaper och personlighetsdrag, som inte bara täcker känslomässiga sfären.

Tecken på alexitymi. I första omgången finns det en svårighet i uppfattningen och manifestationen av sina egna känslor. Sådana individer känner av hela känslomässigt spektrum som är inneboende hos människor, men kan inte beskriva vad de känner i ord. Som ett resultat har de svårt att förstå andras känslomässiga reaktioner, vilket ofta provar enorma svårigheter i kommunikativ interaktion. Därför bildar gradvis individer med en given avvikelse en längtan efter ensamhet.

Dessutom kännetecknas sådana personer av problem med fantasi och begränsad fantasi. I de flesta fall kännetecknas individer med denna sjukdom av oförmåga till kreativt arbete. Alla aktiviteter där det är nödvändigt att föreställa sig, skapa, uppfinna något är alarmerande och förvirrande.

Sällsynta drömmar anses också vara ett karakteristiskt kännetecken för denna sjukdom. Människor med alexitymi har ofta inga drömmar alls. I sällsynta fall, när de har en dröm, ser de sig själva göra sin dagliga rutin. Tillsammans med detta har sådana individer en särskild logisk, utilitaristisk, tydligt strukturerad mental aktivitet. Eftersom de inte är benägna att skämma bort drömmar eller fantasera, blir de tydligt definierade problemen närmare dem. Därför litar de inte på sin intuition, och avvisar ofta helt sin existens.

Personer med denna sjukdom förvirrar ofta emotionella ångest med kroppsliga förnimmelser. Som en följd, när de frågade om sina känslor, skulle de hellre beskriva deras kroppsliga känslor, till exempel smärta, skakning, väl.

Alexitymerna kan inte klara sig själva på grund av brist på färdigheter för att hantera känslor, vilket leder till att man utesluter känslomässiga känslor från medvetandet. Men förtryck betyder inte fullständig frånvaro. Allt detta tillsammans leder till oförmågan att kasta av, den ackumulerade spänningen och ångest. Alexitymister, känner upplevelserna och inte inser orsakerna till deras förekomst, anser sådana erfarenheter som ett symptom på en viss sjukdom. Ofta söker de frälsning i alkohol eller narkotika.

The world of alexithymics är ledsen och glatt, eftersom en av konsekvenserna av denna avvikelse är livets fattigdom.

Något nära förhållande till alexitymiken är dömd i förväg, eftersom han inte kan skilja och förstå känslan hos en partner. Att inte förstå sina egna negativa känslor, och inte leta efter ett problem i yttre omständigheter, tar ansvar för människorna kring dem, vilket leder till en konstant konfrontation och förstörelse av relationer med släktingar. Därför är deras sociala relationer ganska onormala.

Alexithymia detekteras genom speciell psykologisk testning. Det vanligaste testet är Toronto-skalaen, som innehåller en rad frågor av en sluten typ.

Nivået av alexitymi detekteras av antalet poäng som uppnåtts.

Det antas att alexitymi som en enskild egenskap är en prognostisk parameter för psykologisk stabilitet i förhållande till vardagliga stressfaktorer, extrema händelser, olika manifestationer av problem, eftersom oförmågan att uttrycka sina egna erfarenheter och därigenom inse att individens behov överför till dissociationens tillstånd, avlägsnande från hans "empiriska Jag är Det är också möjligt att för socialarbetare är alexitymi ett hinder för professionell framgång.

Alexithymia är med all sannolikhet ett polydeterministisk fenomen med en annan genesis och natur. B. Bermond, baserat på data från neurobiologi, identifierade två typer av denna avvikelse: affektivt och kognitivt. Den första typen har en nivå av känslomässig upphetsning och medvetenhet om sådana känslor, och den andra typen, tillsammans med en normal känslomässig ton, har en låg nivå av identifiering av känslor och deras beteckningar.

Den amerikanska psykologen D.Levant framhöll en hypotes att, beroende på begränsningar av känslomässiga reaktioner, kommer nivån av alexitymi hos män att vara högre än hos kvinnor. Detta antagande bekräftades i en icke-klinisk grupp.

Ofta är alexitymi ett fenomen i personlighetspsykologi som är förknippat med oproductive psykologiska försvar. Ett exempel på detta är klyvning - en person som inte kan uthärda sin egen ambivalens mot några fenomen, börjar använda dissociation oftare, vilket leder till att han förlorar sin personliga integritet.

Alexithymia behandling

Alexithymia, som en typ av känslomässig störning, är primär och sekundär. Den första typen av avvikelse beror på medfödda hjärnfel, fetala defekter, fosterskador och postpartum störningar. Den primära formen av alexitymi anses vara oåterkallelig.

Den sekundära formen kan diagnostiseras hos barn med psykiska störningar, som autism och schizofreni. Dessutom kan en känslomässig störning uppstå på grund av överföringen av sjukdomar av neurologisk natur, psykotraumor, effekterna av stressiga händelser och allvarliga nervstörningar.

Dessutom finns en teori som beskriver den dominerande rollen av utbildning i bildandet av avvikelsen ifråga. Så, till exempel när stereotyper av "manligt beteende" påläggs ett barn i samhället, det vill säga, de begränsar känslomässan, förbjuder deras känslor, ständigt upprepar den välkända historien "män gråter inte", växer upp, han kommer ha svårigheter att uttrycka känslor.

Många följer också hypotesen att sociokulturella faktorer är avgörande för bildandet av den beskrivna avvikelsen, eftersom personlighetens utveckling bestäms av utbildning och utbildning.

Sekundär alexitymi som psykologiskt problem är acceptabelt för psykoterapeutisk korrigering, men behandlingen kan vara försenad. Konstterapi, hypnoteknik, förslag, gestaltterapi, konventionell och modifierad psykodynamisk psykoterapi har rekommenderat sig som psykoterapeutiska metoder.

Syftet med psykokorrektivt arbete är att träna individen för att formulera sina egna känslor. Konstterapi hjälper till att klara den här uppgiften, men de första resultaten kommer inte att märkas omedelbart. Vid detta tillfälle är stöd från dina nära och kära mycket viktiga.

Många uppmärksamhet ägnas också till fantasins utveckling, eftersom den bidrar till utvidgningen av spektrumet av känslomässiga upplevelser.

Tillförlitliga data om effektiviteten av läkemedelsbehandling idag existerar inte. De flesta läkare ökar förskrivningen av bensodiazepin lugnande medel till patienter med panikattacker, som utvecklas samtidigt med alexitymi. Samtidigt innehåller mer positiva resultat ett integrerat tillvägagångssätt, som inte bara uteslutande syftar till psykosomatiska symptom utan också vid lindring av känslomässig spänning, depression och ångest. Också föremål för korrigering och psykosomatiska sjukdomar som har utvecklats till följd av denna avvikelse. Eftersom det finns en koppling mellan alexitymi och förekomsten av psykosomatisk sjukdom. Även alexitymi påverkar förloppet av samtidiga sjukdomar. Det är mycket viktigt att balansera ämnesomsättningen, produktionen av hormoner och immunförsvaret.

alexithymia

Detta är en minskad förmåga eller svårighet i verbalisering av emotionella tillstånd. Och samtidigt är det en personlighetskarakteristik med följande egenskaper i den kognitiva affektiva sfären:

1. Svårigheten att definiera och beskriva sina egna erfarenheter;

2. Svårighet att särskilja känslor och kroppsförnimmelser;

3. Minskad förmåga att symbolisera - Fattigdom av fantasi, fantasi;

4. Fokusera mer på externa händelser än på interna upplevelser.

TORONTA ALEXYTIMIC SCALE

ANPASSAD I INSTITUTEN IM. V.M. BEHTEREV

Vi erbjuder dig att bestämma nivån av alexitymi med hjälp av ett speciellt frågeformulär - Toronto Aleksitimic Scale, testad vid Institutet. V.M. Bekhtereva. Med hjälp av denna skala anger du i vilken utsträckning du håller med eller är oense med var och en av följande påståenden (sätt X i lämplig

Helt oenig

Snarare är inte överens

1. När jag gråter vet jag alltid varför.

2. Drömmar är slöseri med tid.

3. Jag skulle inte vilja vara så blyg.

4. Jag har ofta svårt att bestämma vilka känslor jag har.

5. Jag drömmer ofta om framtiden.

6. Det verkar som om jag kan göra vänner lika lätt som andra.

7. Att veta hur man löser problem är viktigare än att förstå skälen till dessa beslut.

8. Det är svårt för mig att hitta rätt ord för mina känslor.

9. Jag gillar att informera folk om min ställning i vissa frågor.

10. Jag har fysiska känslor som är oförståliga även till läkare.

11. Det räcker inte för mig att veta vad som ledde till detta resultat, jag behöver veta varför och hur det händer.

12. Jag kan lätt beskriva mina känslor.

13. Jag föredrar att analysera problem snarare än att bara beskriva dem.

14. När jag är upprörd, vet jag inte om jag är ledsen, rädd eller arg.

15. Jag ger ofta frihet till fantasin.

16. Jag spenderar mycket tid i mina drömmar när jag inte är upptagen med något annat.

17. Jag är ofta förbryllad av de känslor som syns i min kropp.

18. Jag dröm sällan.

19. Jag föredrar att allt går i sig själv än att förstå varför det hände på så sätt.

20. Jag har känslor som jag inte kan ge en helt noggrann definition.

21. Det är mycket viktigt att kunna förstå känslor.

22. Det är svårt att beskriva mina känslor gentemot människor.

23. Människor berättar för mig att uttrycka mina känslor mer.

24. Man bör leta efter djupare förklaringar om vad som händer.

25. Jag vet inte vad som händer inom mig.

26. Jag vet ofta inte varför jag är arg.

plats). Ge endast ett svar på varje uttalande:

1) Jag är fullständigt oense, 2) Jag håller inte med om det, 3) varken den ena eller den andra, 4) jag håller med om, 5) jag håller fullständigt med.

Poäng är följande: 1) svaret är "fullständigt oense" - beräknad till 1 poäng, "mest sannolikt oense" - 2, "varken den ena eller den andra" - 3, "ganska överens" - 4, "helt överens" 5. Detta poängsystem gäller för punkter i skalan: 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25,26;

2) Punkterna i skalan har en negativ kod: 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24. För att få en slutbetyg i poäng ska du lägga motsatt betyg på dessa objekt (det vill säga grad 1 får 5 poäng 2-4;

3) Summan av poäng för alla punkter är den slutliga indikatorn för "alexitymicitet".

Den teoretiska fördelningen av resultaten är möjlig från 26 till 130 poäng. Enligt metodens författare får den "alexitymiska" personlighetstypen 74 poäng och högre. Den "icke-alititiska" typen av personlighet får 62 poäng och lägre. Scientists Psychoneurological Institute. V.M. Bekhtereva, som anpassade metoden, avslöjade medelvärdena för indexet för alexitymi i flera grupper;

kontrollgrupp av friska människor - 59,3 ± 1,3; grupp av patienter med psykosomatiska störningar - 72,09 ± 0,82; grupp av patienter med neuros - 70,1 + 1,3.

DIAGNOSTIK AV NIVÅ SOCIAL FRISTIBILITET AV LI WASSERMAN

Ändring V. V. BOIKO

Nedan finns ett frågeformulär som registrerar graden av missnöje med sociala framsteg i huvudaspekterna av livet.

Läs varje fråga och välj en, mest

alexithymia

Psykologer och psykoterapeuter i samrådsprocessen måste hela tiden hantera det faktum att kunderna ofta inte kan svara på den enkla frågan: hur känner du dig nu? I sådana fall kan vi omedelbart anta att kunden har svårigheter att förstå och leva känslor och känslor. Detta tillstånd kallas alexitymi. I själva verket är alexitymi inte en sjukdom, som en diagnos kan du inte levereras av en psykiater eller psykoterapeut, eftersom det inte är i klassificeringen av sjukdomar. Kanske kan det kallas ett speciellt tillstånd, som kännetecknas av svårigheter att förstå sina egna känslor, oförmåga att skilja de subtila nyanser av sina erfarenheter och svårigheter att uttrycka dem (både med gester, hållning och ansiktsuttryck och med verbal kommunikation med andra människor).

Människor med alexitymi verkar slänga känslor från sina liv, ersätta deras tänkande, det viktigaste för dem är inte att leva genom känslor men att förstå. På frågan om hur du känner nu svarar alexitymik ofta: "Jag känner ingenting." Detta kan tros om det inte var en detalj: en frisk person känner alltid lite känslor. Emotionell färgning av verkligheten är naturlig för en person och är en av tecknen på hans psyks hälsa. Mer information om hur våra känslor och känslor fungerar kan hittas på http://www.vladlenpisarev.com/p/psychologiya-chuvstv-i-emotciy.html.

Hur är det att vissa människor inte kan orientera sig i sina känslor och uttrycka dem? Varje person har känslor och känslor (undantag är allvarliga psykiska sjukdomar, trauma, utvecklingsfel). Men under utbildningsförloppet stör många vuxna den normala bildandet av känslomässiga upplevelser hos barn, eftersom de själva har problem med det. Det visar sig vara en slags ond cirkel, eftersom en person som har svårt att förstå och uttrycka sina känslor inte kan lära detta för ett barn. Förresten är det därför alexitymi som är vanligare hos män, för att man tror att en "riktig man" bör hållas kvar för att uttrycka sina känslor: "män gråter inte," de är "starka". Alexithymia kan också utvecklas i en vuxen när den konfronteras med olika stressiga upplevelser som åtföljs av starka känslor. Utan att veta hur man upplever dina känslor kan en person lära sig att ignorera dem, hur man "blockerar" och därför är de inte realiserade. Således skyddar en person sig från inre erfarenheter av oförmåga att känna igen dem och dela dem med andra människor.

Huvud tecken på alexetymi:

Närvaron av oförståeliga tillstånd som ligger någonstans inne i en person (i en kattens själ är repad) beskrivs ofta som ett kroppsligt obehag (en hjärngrund).

För dessa obestämda tillstånd finns det inga specifika ord att beskriva dem. Om det inte finns några ord, så är det omöjligt att dela med dig av dina erfarenheter med andra människor, allt håller sig inne. Känslor kan "riva bröstet", men hur man uttrycker en person vet inte.

Förvirring med känslor, tankar och kroppsförnimmelser. På frågan om vad de känner nu, istället för känslor och känslor, kan de säga: "Smärta i hjärtat, benet, obehagligt att sitta" (dvs återföra dina känslor av smärta eller obehag i kroppen) eller uttrycka dina tankar - "missförstånd "," självförtroende ".

Utbyte av känslor och känslor för tankar eller socialt vanligt beteende. Aleksitymiker förvirrar ofta minnen av känslor eller reflektioner med känslornas levande, de kan inte känna igen skillnaden. I vissa situationer visar många alexitymiska beteenden som är lämpliga i den här situationen, inte lever dem fullt ut, till exempel: "älskling, se så underbar."

Aleksitymister är rädda för att uttrycka sina känslor och känslor, tanken att låta sig vara emotionella (oops) får dem att ha starkt motstånd.

Rädslan för ens egen känslighet leder till en önskan att kontrollera manifestationerna av sina känslor och känslor. För att göra detta använder folk ofta de regler som lärt sig från barndomen från alexitimösa vuxna: "du kan inte bli arg," "du måste vara intelligent (oops)," män gråter inte "," du kan inte vara hysterisk "," du kan inte vara oförskämd äldre ", etc.

Det är möjligt att bara kontrollera boende av inte signifikant uttryckta känslor och känslor. De kommer ihåg, ackumuleras, vilket resulterar i de så kallade affektiva reaktionerna, när en person i en mindre händelse plötsligt ger en explosion av känslor och känslor, klart otillräcklig för situationen. Det kan vara allting: tårar, rop, förbanning, en person kan springa, slam dörren, kasta knytnäve, bryta möbler, slå rätter, etc. När detta tillstånd passerar inser personen att händelsen inte var värt den reaktion han gav ut. Han blir obehaglig, skämmas, orolig för skuldkänslan för vad som hände. Tankar om hans överdrivna emotionalitet framträder, en person är rädd för sin blixtsnabb, fruktar manifestationen av sina känslor.

Rädslan för känslor och känslor ökar, behovet av att kontrollera sitt levande ökar, vilket leder till skapandet av en känslomässig bakgrund som är svår att bära för en person och nästa affektiva utbrott. De skrämmer en person ännu mer, viljan att kontrollera manifestationen av känslor ökar, vilket igen leder till deras ackumulering och följande affektiva utbrott. Det visar sig en sådan ond cirkel, med varje vändning som alexitymi växer, från en ljus kan den bli en medelhög svårighet eller till en tung.

Idén är tydlig för att undvika att leva obehagliga känslor för personen. Varför behöver du sorg, avund, vrede, sorg, skam? De gör bara livet svårare, så en till synes bra idé skulle bli av med dem. Men inte allt är så enkelt, att bli av med obehagliga känslor och känslor för sig själv, blockerar en person känslor i allmänhet. Därför försvinner så osynligt intresset för livet (det här är också en känsla). Livet blir vanligt, tomt, tråkigt, tungt, ointressant i allmänhet. Allt blir en välbekant rutin, allt kan förutsägas i förväg. Hus, tunnelbana, arbete. Det finns en känsla av inre tomhet. Livet ger en mycket liten avkastning: en person verkar ha uppnått någonting, gjort någonting i sitt liv, men ingenting glädjer sig. Många kallar det en livskvalitetskris, och det här är helt enkelt progressiv alexitymi.

Många alexitymiker känner att de på något sätt inte är så, inte levande, de saknar något inuti. Därför försöker de fylla denna brist på någonting, något egentligen bara för att känna sig levande och komma ifrån den inre tomheten. Den är lämplig för någon aktivitet som kommer att hjälpa till att distrahera från detta eller något beteende som tvärtom kommer ge många känslor och känslor på en gång. På grund av detta faller många alexitymika i kemiskt beroende, eftersom alkohol, som droger, låter känslor, gör världen mer intressant och ljusare, fyller den med känslor och känslor. Åtgärden är över, väldigt enkel, ta den om och om igen. Det finns också många icke-kemiska, beteendemässiga beroendeframkallande som också tillåter dig att få känslor och känslor. Bland beteendeberoende är en speciell plats upptagen av beroende av relationer, eftersom det anses socialt acceptabelt.

Eftersom människor med alexitymi inte vet hur de ska leva sina känslor utanför, lever de dem "inuti sina kroppar", för mer information, se http://www.vladlenpisarev.com/p/psychologiya-chuvstv-i-emotciy.html. I kroppen manifesteras sig i form av olika dysregulering av många organ och system. Med tiden har alexitymika olika sjukdomar "på nerverna i jorden". Listan över sjukdomar kan vara mycket lång, till exempel ischemisk hjärtsjukdom, arteriell hypertoni, bronkial astma, duodenalsår, kolit, gastrit etc.

Tyvärr finns det inga mediciner eller "biologiska tillsatser" som är så moderna nu som skulle hjälpa en person att inse och uttrycka sina känslor. Att behandla alexitymi är svårt men möjligt. Kreativitet, konst, den ständiga sökningen efter skönhet omkring dig, fullfjädrade rika relationer kan hjälpa till här, tyvärr är det här en väldigt lång väg, och det kan ta år medvetet att förändra dig själv. Psykoterapi är effektivare i detta avseende. Det bör dock noteras att vissa metoder för psykoterapi inte alls är effektiva när det gäller alexitymi. Till exempel kan traditionell psykoanalys och dess många anvisningar göra lite för att hjälpa, eftersom det finns ett förbud mot att presentera känslor av terapeuten, och i sessioner finns det en uppgift att undvika dem på alla sätt. Tvärtom hjälper många av humanistiska riktlinjerna väldigt bra (främst gestaltterapi) samt terapi med kreativt självuttryck (konstterapi). Även om resultatet här i första hand beror på patientens önskan att göra sin känsloliv öppen för sig själv och andra.

Vad är alexitymi och hur är det. Huvudsymptom och behandlingsmetoder

När man beskriver olika psykosomatiska sjukdomar, fetma och depressiva störningar, är sådana symtom som alexitymi allt vanligare. Vad är det här?

Alexithymia är oförmågan att muntligt uttrycka de upplevda känslorna, omöjligheten att "sätta känslor i ord". Alexithymia är inte en psykisk sjukdom, den är en funktionell egenskap hos individens nervsystem. Mentala förmågor är inte associerade med alexitymi, många alexitymiker har hög intelligens.

Enligt olika forskare har 5-25% av befolkningen tecken på alexitymi. En sådan signifikant skillnad mellan data beror på olika metoder som används och oenigheter om hur svårt förmågan att uttrycka känslor borde vara för att överväga det alexitymi.

Former av alexitymi

Tilldela traditionellt primär och sekundär alexitymi.

Primär eller medfödd, alexitymi, har ett detekterbart organiskt substrat. Dessa kan vara mindre missbildningar, effekterna av hypoxi under graviditet eller vid förlossning och sjukdomen i en tidig ålder. Detta är en beständig form av alexitymi som är svår att behandla.

Sekundär alexitymi förekommer i en äldre ålder hos somatiskt friska individer. Det kan vara resultatet av allvarliga nervstopp, stress, olika psykotraumor och neurologiska sjukdomar. Ett antal psykiatriska sjukdomar (schizofreni, autism, etc.) åtföljs av alexitymi.

I den psykologiska litteraturen beskrivs effekten av utbildning på utvecklingen av alexitymi. Stereotyper av beteende i samhället, oacceptablen att uttrycka känslor hos människor, lämpliga föräldraskapsmönster ("män gråter inte", "Ta inte skräp ut ur stugan") i vuxenlivet leder till en oförmåga att beskriva känslor.

Forskningen genomförs på mikroorganiska abnormiteter i hjärnans struktur hos personer med alexitymi. Det finns bevis för att sådana personer har stört kommunikationen mellan hjärnans hemisfärer. Den struktur som gör denna anslutning - corpus callosum - är mikroskopiskt skadad. I en sådan situation förvärvar den högra halvklotet, och så dominerande i de flesta människor, en dominerande roll. Vänster, som styr emotionella manifestationer, är deprimerad. Personen befinner sig i en situation med konstant inter-hemisfärisk konflikt. Denna patologi detekteras hos de flesta som lider av psykosomatiska sjukdomar.

Symptom på alexitymi

Det finns ett antal karaktärsdrag som är inneboende hos personer som har alexitymi. Dess tecken täcker inte bara den emotionella sfären.

  • Svårighet att uppleva och uttrycka sina egna känslor. Alexitymister känner naturligtvis hela känslan av människor som är inneboende, men de kan inte beskriva vad de känner. Följaktligen har de svårt att förstå andras känslor. Detta kan orsaka stora kommunikationsproblem. Gradvis utvecklar människor med alexitymi en tendens till ensamhet.
  • Dålig fantasi, begränsad fantasi. Personer med alexitymi är i de flesta fall oförmögna till kreativt arbete. De är förvirrade av behovet av att uppfinna eller föreställa sig något.
  • Sällsynta drömmar. En direkt följd av föregående stycke är den nästan fullständiga bristen på drömmar. Om de uppträder, utför personen vanliga vardagliga aktiviteter i dem.
  • Logiskt, tydligt strukturerat tänkande och mest utilitärt fokus. Människor med alexitymi är inte benägna att drömma eller drömma, de är närmare specifika, dagliga, tydligt definierade problem. De litar inte på sin intuition eller ens förnekar sin existens.
  • Människor med alexitymi förvirrar ofta emotionella upplevelser med kroppsliga förnimmelser. Därför när de ställs om känslor beskriver de ofta kroppsliga känslor - det gör ont, det är obekvämt, varmt, skakningar, krossar, ja.

Alexithymia och psykosomatiska sjukdomar

Alexithymia betyder inte frånvaron av känslor. Människor med denna sjukdom upplever inte mindre känslomönster än vanliga människor. Problemet är omöjligheten att uttrycka dessa känslor. Icke-uttryckta känslor tvingas in i det undermedvetna. Och deras fysiska manifestationer ackumuleras. Sådana "upplivade" känslor medför ytterligare olika block och klämmor i kroppen, bryter mot hormonbalansen och leder slutligen till psykosomatiska sjukdomar.

Mångfalden av somatisk patologi på grund av närvaron av långtryckta känslor är stor. Det kan vara arteriell hypertension, hjärt-kärlsjukdomar, aterosklerotiska vaskulära lesioner, bronkial astma, gastrit, duodenit, kolit, magsår av olika lokaliseringar, migränliknande huvudvärk, olika dermatit och allergiska reaktioner.

Särskild uppmärksamhet förtjänar en sådan komplikation av alexitymi som fetma. Forskning bekräftar den betydande förekomsten av alexitymi bland överviktiga personer. Oförmåga att känna igen sina känslor och kroppssignaler leder till överdriven och oregelbunden utfodring. Det är bevisat att kombinationen av alexitymi och fetma ger en ogynnsam prognos avseende härdning av sistnämnda.

Alexithymia behandling

Primär alexitymi har en tvivelaktig prognos för botemedel. Behandling av sekundär alexitymi är motiverad och effektiv, även om det kan vara mycket lång. Goda resultat av psykoterapi för alexitymi, särskilt i kombination med ätstörningar, har visat sig i många studier.

Den huvudsakliga behandlingen för alexitymi är psykoterapi. Gestaltterapi, modifierad och konventionell psykodynamisk psykoterapi, förslag och hypnos, konstterapi är effektiva. Alla typer av psykoterapeutisk korrigering syftar till att hjälpa en person att realisera och uttala sig vidare och uttrycka sina känslor. En separat riktning är utvecklingen av fantasin, för vilken konstterapi används. Detta gör att du indirekt kan utöka utbudet av känslomässiga manifestationer hos personer med alexitymi. Man bör komma ihåg att det tar mycket lång tid att uppnå märkbara resultat av psykoterapi.

Data om drogbehandling är ofullständig. Det finns information om den framgångsrika användningen av bensodiazepinberoende medel för korrigering av panikattacker i kombination med alexitymi.

De flesta författare håller med om behovet av ett integrerat tillvägagångssätt vid behandling av alexitymi. Psykoterapeutiska tekniker bör kombineras med farmakologisk korrigering. Dessutom bör medicinering behandlas inte bara psykopatologiska symptom, såsom depression, ångest, psykosmässig stress. Var säker på att behandla och psykosomatiska sjukdomar, som uppstod som ett resultat av alexitymi, korrekta försämrade immuna, metaboliska och hormonella nivåer.

Forms, orsaker och psykoterapi av alexitymi

Alexithymia är oförmågan att uttrycka känslor oralt, det vill säga att muntligt beskriva dem. Detta fenomen är inte en sjukdom, eftersom det saknas i den internationella klassificeringen av sjukdomar, det är snarare ett psykologiskt problem, en viss särdrag hos det mänskliga nervsystemet, inte relaterat till hans mentala förmågor.

Enligt olika statistiska studier förekommer alexitymi i olika former hos 5-25% av befolkningen. En sådan stor skillnad beror på det faktum att olika diagnostiska metoder används i psykologin för att identifiera nivån på sjukdomen, liksom oenigheter om hur uttalad denna funktion borde vara.

Termen "alexithymia" introducerades av P. Sifens 1973. I hans skrifter beskrev han sina egna observationer av patienter från en psykosomatisk klinik. Alla hade gemensamma egenskaper: konflikt, låg stresstolerans, outvecklad fantasi, erfarna svårigheter med val av lämpliga ord för att beskriva sina egna känslor och överföra information.

Blanketter och möjliga orsaker

Traditionellt är det vanligt att utesluta det primära, det vill säga medfödda och sekundära, förvärvade alexitymi. Medfödd alexitymi uppträder vanligtvis som ett resultat av vissa missbildningar av fostret, graviditetspatologier och förlossning och sjukdomar som fötts i tidig barndom. Behandling av denna form av sjukdomen kan vara betydligt svår.

Den förvärvade formen av den ansedda psykiska störningen manifesteras vanligtvis som en vuxen i frånvaro av några somatiska sjukdomar. Störningen uppträder ofta under påverkan av sådana negativa faktorer som psykiskt trauma, nervstopp, stress, psykiska störningar (autism, schizofreni, etc.).

Psykologer tolkar också alexitymi som ett sociokulturellt fenomen, associerar det med en låg social status, brist på korrekt verbal kultur och utbildning. Ur psykoanalysens synvinkel kan denna funktion betraktas som en slags skyddsmekanism, som ingår i fall av oacceptabla effekter. Samtidigt med den ständiga undertryckningen av känslor och känslomässiga reaktioner på irriterande faktorer blir det vanligt för en individ, han kan utveckla känslomässig matthet, där även känslor blir mindre uttalade, även utanför en stressfull situation.

Begreppet alexitymi innebär också att pedagogiska inslag påverkar utvecklingen av sjukdomen. En person kan förlora förmågan att uttrycka sina egna känslor om från barndomen vissa stereotyper infördes på honom ("män gråter inte", "uttryckliga känslor i allmänhet är oanständiga" etc.).

Idag utförs även aktiv forskning, där forskare försöker hitta en rationale för teorin om att förekomsten av alexitymi kan vara associerad med organiska störningar i hjärnans struktur. Det antas att sjukdomen blir en följd av mikroskador av corpus callosum - strukturen som är ansvarig för sambandet mellan hemisfärerna. I detta fall undertrycks aktiviteten hos de vänstra halvklotets kontrollerande känslor, och personen själv befinner sig i ett tillstånd av oupphörlig inter-hemisfärisk konflikt. En liknande sjukdom diagnostiseras hos de flesta patienter med psykosomatiska patologier.

manifestationer

Alexithymia manifesteras av ett antal egenskaper av individernas natur, men tecknen sträcker sig inte bara emot emotionell sfär:

  • Svårigheter i perception och muntligt uttryck av ens egna känslor. Det betyder att en person inte saknar känslor, men helt kan känna hela sitt breda spektrum, men kan inte beskriva sina känslor. Detta förklarar svårigheten att förstå andras känslor;
  • Tendens till ensamhet. Visas vanligtvis i alexitymik gradvis;
  • Begränsad fantasi. Oförmåga till någon kreativ aktivitet som kräver fantasins manifestation.
  • Den nästan fullständiga frånvaron av levande berättande drömmar;
  • Bra logiskt strukturerat och utilitaristisk tänkande utan förkärlek för fantasi;
  • Förnekande av begreppet intuition;
  • En annan intressant egenskap hos problemet är att alexitymiker ofta förvirrar känslor med kroppsliga känslor. Om du frågar dem vad de känner nu kan du höra som svar "obehagligt", "pressar", "pressar", "varmt" etc.

komplikationer

Alixithymia är inte en fullständig brist på känslor hos en person, men problemet är omöjligheten att uttrycka dem. Inte uttryckta känslor ackumuleras i det undermedvetna, deras fysiska manifestationer ackumuleras också. Som ett resultat störs människor av förhållandet mellan hormoner i kroppen, utvecklas psykosomatiska störningar.

På grund av känslor som undertrycks under lång tid utvecklas ofta arteriell hypertoni, ateroskleros, kranskärlssjukdom, kolit, gastrit, peptisk sår, bronkial astma, dermatit av olika ursprung, allergiska reaktioner, migrän och andra sjukdomar som stör den normala funktionen hos människokroppen. En annan komplikation av alexitymi kan vara överviktig, eftersom oförmågan att uttrycka sina egna känslor, enligt forskningsdata, ofta leder till oregelbunden näring. I detta fall är behandlingen av psykiska störningar mot bakgrund av fetma vanligtvis av speciell svårighet för specialister. Även denna sjukdom kan orsaka en persons missbruk av alkohol eller narkotiska ämnen.

Diagnos och terapi

Alexithymia detekteras med speciella psykologiska tester. Den vanligaste är sålunda den så kallade Toronto-skalaen, som utvecklades vid Bekhterev-institutet och innehåller ett antal frågor som svar på vilka patienten ska välja ett av de föreslagna alternativen. Nivået av alexetymi bestäms av antalet poäng som uppnåtts.

1. Hjärnområden som är mer aktiva hos personer med alexitymi. 2. Hjärnområdena som visar mindre aktivitet hos personer med alexitymi.

Som nämnts är primär alexitymi ganska dåligt behandlad, medan behandling av den sekundära formen av sjukdomen ofta är ganska effektiv. Den huvudsakliga metoden som används för att bekämpa detta problem är psykoterapi. Gestaltterapi, konventionell och modifierad psykodynamisk teknik, hypnos och konstterapi visar störst effektivitet vid arbete med alexitmik. Huvudmålet med någon form av psykoterapeutisk behandling är att hjälpa patienten att lära känna igen och uttrycka sina egna känslor. Också uppmärksammas på utvecklingen av fantasi, vilket gör det möjligt att avsevärt utöka intervallet av känslomässiga manifestationer.

Om vi ​​pratar om huruvida alexitymi behandlas med medicin, är forskningsdata om detta ämne fortfarande ofullständigt. I vissa fall har behandling med lugnande medel i närvaro av vissa psykopatologiska symptom, såsom panikattacker, visat god effekt. Enligt de flesta experter måste behandlingen av sjukdomen i fråga vara komplex. Var noga med att uppmärksamma behandlingen av de psykosomatiska patologier som uppstått som ett resultat av långflödande alexitymi.

Alexithymia - vad är det, eller vad orsakar känslomässig blindhet hos vissa människor?

Vad är alexitymi? Hur är oförmågan att förstå och uttrycka sina känslor för att vara associerad med känslomässig försummelse i barndomen? Hur får du tillgång till dina egna känslor?

Alexey medgav att han skulle lämna sin fru. "Har du berättat för henne om det här?" Hans vänner frågade. - "Du måste erkänna din fru att du letar efter en lägenhet." Hon borde veta att du vill lämna henne. "

"Jag ska berätta för henne. Jag kommer definitivt att berätta för dig. Jag ska göra det nästa vecka. Jag lovar, "gick Alexey överens.

Men att lyssna på hans försäkringar förstod vänner att han aldrig skulle göra det.

Alexithymia exempel

Du kanske frågar - hur är det, planerar en man att lämna sin fru, men informerar inte henne om det. Är Alexey en narkissus? Bedragare? Alkohol- eller drogmissbrukare? Eller kanske är han en sociopat?

Nej, inget sånt. Faktum är att Alexei är en exemplarisk familjeman som aldrig lurade sin fru. Han gömmer ingenting från henne. Han vill inte lura någon och visar inte egoism.

Anledningen är att Alexei lider av en allvarlig form av alexitymi.

Alexithymia i psykologi är omöjligheten att definiera, beskriva och uttrycka sina egna känslor.

Alexithymia test

De som lider av alexitymi svarar "JA" på alla följande frågor:

  • Är det lättare för dig att kommunicera på grundval av en intuitiv förståelse än med hjälp av ord?
  • Bli du tungbunden när du är upprörd?
  • Är det svårt för dig att förmedla vad du känner?
  • Undvik du konflikter?
  • Är det svårt för dig att erkänna någon kärlek?
  • Starka känslor gör att du känner dig obekväma, även om du ser dem med någon annan?

Alexithymia kan verka som ett icke-allvarligt problem jämfört med många andra, till exempel depression, ångest eller personlighetsstörningar.

Men många av de brutna äktenskapen, bortskämda relationer, alienation och fientlighet orsakas exakt av denna oordning och inget annat. Detta är ett problem som kan bryta livet.

Vad är orsaken till alexitymi?

Forskare har identifierat faktorer som bidrar till utvecklingen av denna sjukdom. Bland de främsta orsakerna var barndomsvåld, neurologiska egenskaper och genetisk predisposition.

Dessutom finns det en hög korrelation mellan alexitymi och bristande uppmärksamhet hos föräldrar till barnets känslor. Som ett resultat kan barn inte lära sig att hantera känslor.

Syndromet av emotionell försummelse i barndomen går ofta obemärkt. För att förstå om du lider av dess effekter, svara på följande frågor.

Alexithymia - oförmåga att förstå och uttrycka känslor

  1. Du känner dig inte kopplad till vänner eller känner inte del av en familj?
  2. Var stolt över dig själv när du lyckas utan att hjälpa andra?
  3. Är det svårt för dig att be om hjälp?
  4. Klagar dina vänner eller släktingar om din alienation och isolering?
  5. Känner du att du inte har insett din personliga potential?
  6. Vill du vara ensam?
  7. I djupet av din själ anser du dig själv en lögnare?
  8. Känner du vanligtvis obehag i sociala situationer?
  9. Ofta känner sig frustrerad eller arg på dig själv?
  10. Tenderar att döma dig själv hårdare än andra?
  11. Jämför dig själv med andra och ofta inte till din tjänst?
  12. Är det lättare för dig att älska djur än människor?
  13. Känsla irriterad eller upprörd utan någon uppenbar anledning?
  14. Ofta vet inte vad du känner?
  15. Är det svårt för dig att identifiera dina styrkor och svagheter?
  16. Ibland känns det som om du tittar på dig själv från sidan?
  17. Kan du enkelt bli en häxa?
  18. Har du svårt att lugna och trösta dig själv?
  19. Ibland känner du dig tom
  20. Djupt ner du tror att något är fel med dig?
  21. Har du problem med självdisciplin?

Ju mer "JA" svar, ju mer sannolikt att känslomässigt försummelsessyndrom påverkar ditt liv.

Hur bli av med alexitymi?

    Sluta skylla dig själv. Det finns förmodligen inget problem med din hjärna. Och allt är bra med genetiken.

Ditt problem är lösbart, men du valde inte det och bidrog inte till dess framväxt och utveckling. Allt du behöver göra är att vilja hantera det.
Sluta gömma dina svårigheter från dina kära. Bekräfta problemet och bristen på lämpliga färdigheter.

Bli av med falsk skuld eller skam och berätta om problemet - din make, nära släkting eller terapeut.
Utveckla känsloledningsförmåga. När du var ett barn växte en vägg mellan dig och dina känslor.

Som vuxen övertygade du dig själv om att du inte har några känslor. Men de är, och du kan komma åt dem. Du kan lära känna igen och uttrycka dina känslor.

Dessutom, Om Depression