Livet efter en skilsmässa: 7 stadier av smärta

Den emotionella reaktionen på en skilsmässa är mycket lik den reaktion som upplevs efter en älskad död - det är sorg och smärta. Det vanliga sättet att leva förändras, meningen med livet förloras, framtidens rädsla och skuldkänslan för det som hände.

Det finns många modeller av återhämtning från sorg.

5 steg av sorg anses klassiska: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans.

Det är nödvändigt att helt igenom alla stadier av återhämtning från sorg för att återhämta sig från en skilsmässa. Emotioner och känslor förändras i slutändan, så det är viktigt att vi tillåter oss att uppleva dessa känslor utan att döma oss själva.

Jag lade till extra steg som de flesta av mina klienter upplevde:

"Det kan inte hända mig!" Vår första chock och oförmåga att acceptera verkligheten är att jorden flyter framför våra fötter.

Steg 2. Smärta och rädsla:

När vi börjar förstå vad som händer, krossas vi av smärta och rädslan för separation från hennes man. Världen smuler kring oss, och vi förstår inte vad vi ska göra och hur vi ska fortsätta att leva.

Vi är rädda för den framtida ensamheten, vi upplever om någon annan kommer någonsin att älska oss.

"Hur kunde detta hända? Vad gjorde jag för att förtjäna sådan smärta? "

Vår ledsen blir rasande och alla ackumulerade känslor exploderar. Vi är ibland rädda av den mängd hat som sitter i oss.

Från vrede och bitterhet känner vi verkligen en stark hat.

Steg 4. Förhandlingar:

Vi börjar tänka: "Och om...?" Möjliga alternativ för att bli av med smärta och förändra en hemsk situation orsakar en utbrott av energi. Vi blir kreativa.

Och på något sätt söker vi möjligheter att återställa relationer. Vi lovar att bara göra vad vår man vill, att förändra - att gå ner i vikt, ändra karaktär, etc.

Vi kan börja förhandla med Gud eller Universum och lova att göra någonting, om Gud eller Universum återställer ditt förhållande och ger mannen tillbaka till familjen.

Vi går till alla möjliga förtrollare och clairvoyants - de alla lovar hennes mans återkomst och kärlek till graven.

Men alla våra handlingar var förgäves. Ingenting har förändrats.

Steg 5. Depression, ensamhet:

Efter uppkomsten av energi och emotionell utbrott kommer en djupare besvikelse och en stark energiförlust.

En djup känsla av förlust, sorg och allmänt utmattning från världen - det här är vad vi känner för i detta skede. Vi står knappast upp på morgonen för att gå till jobbet eller göra hushållsarbete.

Det finns klassiska tecken på depression: brist på aptit, ovillighet hos någon att se och eller med någon att kommunicera, tårar, sömnlöshet eller omvänt konstant dåsighet.

Steg 6. Resan inåt:

En stark önskan att läka leder oss till ett djupt arbete med oss ​​själva. Vi börjar skilja fakta från deras tolkning.

Som om vi vaknar efter en lång sömn börjar vi inse vilka vi är och var vi är, vad som händer med oss. Vi försöker analysera våra förmågor och förstå var du ska gå nästa.

Vi letar efter sätt att läka gamla andliga sår, släppa förbi förflutna och förlåta alla, återfoga dig själv och hitta lugn i din själ.

Steg 7. Antagande:

Det här sista steget, som tillåter oss att gå vidare, från en skilsmässa till ett nytt lyckligt liv.

Godkännande av vad som är med förståelsen för vårt ansvar för våra liv, vilket leder till full makt över dig själv och definitionen av din riktning i livet.

Underbara kvinnor, låt inte någon säga att du ska skaka och spotta på allt är mycket viktigt för dig att gå igenom alla stadier av sorg.

Och du kommer att se att "natten är alltid mörk före gryningen."

Psykolog-sexolog Eleonora Razvin

7 steg för att göra sorg

Sorgen är en ganska komplicerad och inte fullt ut studerad mänsklig känsla. Tyvärr måste vi alla uppleva denna känsla, eftersom den oundvikliga förlusten uppträder i varje persons liv. Huruvida orsaken till sorg är död, skilsmässa eller annan förlust av livet, är alla stadier av dess övergång och erfarenheter nästan identiska.

Psykologer identifierar fem huvudstadier av att uppleva sorg. Om vi, för att säga, dröja kvar på en av dem, är processen för att uppleva och övervinna faktiskt inte fullbordad och moralisk läkning uppstår inte. En person måste gå igenom alla dessa fem steg för att återvända till ett helt nytt liv igen. Inte alla dessa steg är desamma, det är en väldigt individuell process, som kan skilja sig åt i varje enskilt fall. Vi kan inte få en person att gå igenom alla steg snabbt, för att de äger rum i en annan takt och under olika tidsperioder, beroende på personen själv och hans mentala organisation. Men än en gång är det nödvändigt att betona att det måste finnas alla fem steg. Först då kommer sorg, som en stark känslomässig chock, att upplevas och förstås.

Så, fem steg av att uppleva sorg:

1. Steg av förnekelse. "Det här kan inte hända mig!" Är sökmotivet i detta skede. En person söker exempelvis omedvetet i en lägenhet och väntar på en avliden make, och i händelse av en kärleks död uppfattar en person fortfarande honom som levande, fortsätter att laga mat och torka saker. Det finns inga tårar, och det finns ingen acceptans och erkännande av förlust.

2. Stage raseri, ilska, brännande vrede. "Varför jag? Varför händer detta för mig? "Är huvudidén av andra etappen. I händelse av skilsmässa finns det en önskan att hämnas eller skadar den avlidne maken. Vid dödsfall är det en förolämpning för den avlidne att lämna, lämna sina nära och kära.

3. Steg av transaktionen. Detta är scenen för förfrågningar, handelsstadiet. "Jag ska göra allt, jag kommer att byta, lämna mig inte!" - i förhållande till den utgående makan. "Gud, se till att han / hon överlever! Rädda honom! "- i fallet med en döende älskad I detta skede är personen redo för något att ändra situationen, så att allting kommer att bli som tidigare.

4. Stage av depression. Steget att känna hopplöshet, hopplöshet, förtvivlan, bitterhet, självmedlidande. Verkligheten av verkligheten kommer, och därmed förståelsen av förlust. Stig farväl för hopp, drömmar och planer. Stage av torpor och förlust av intresse för livet. Det är på detta stadium att självmordsförsök uppträder oftast.

5. Accepteringsstadiet. Det finns ett stort gap mellan den första etappen av förnekelse och den sista etappen av adoption. Vid acceptansstadiet uppfattar en person förlust som en oundviklig verklighet, realiserar och tolkar det. Personen accepterar situationen och avgår sig till förlusten, vad det än är. Processen med moralisk läkning och återgång till det vanliga livet börjar.

Vid vilket stadium av sorg du upplever är du, när det blir helt outhärdligt, gärna fråga om hjälp. Vilken hjälp som helst. Kom ihåg att du kommer att överleva. Kom ihåg att känslan av förlustens smärta är naturlig, det är normalt. Du kan inte sluta leva, men du kan bli starkare och starkare. Och efter att du har upplevt alla stadier av att känna din sorg, kommer möjligheten att njuta av livet och förmågan att fortsätta att återvända till dig igen.

Steg om att göra det oundvikliga

I varje persons liv finns det sjukdomar, förluster, sorg. En person måste acceptera allt detta, det finns ingen annan väg ut. "Acceptans" ur psykologins synvinkel betyder adekvat syn och uppfattning om situationen. Att acceptera en situation följs ofta av rädsla för det oundvikliga.

Den amerikanska doktorn Elizabeth Kübler-Ross har skapat begreppet psykologiskt bistånd till döende människor. Hon undersökde erfarenheterna av dödsjuka människor och skrev en bok: "På död och döende." I denna bok beskriver Kubler-Ross scenen att ta döden:

Hon såg reaktionen hos patienterna i den amerikanska kliniken, efter att läkare berättade för dem om den hemska diagnosen och oundvikliga döden.

Alla 5 etapperna av psykologiska erfarenheter upplevs inte bara av de sjuka själva, utan även av släktingar som har lärt sig om den hemska sjukdomen eller om deras näraas snabba avgång. Syndromet av förlust eller sorg, starka känslor som upplevs som en följd av förlust av en person är bekant för alla. Förlusten av en älskad kan vara tillfällig, uppstå som en följd av separation eller permanent (död). Under livet blir vi knutna till våra föräldrar och nära släktingar, som ger oss omsorg och vård. Efter förlusten av nära släktingar, känner personen sig berövad, som om "avskuren del" av honom känner en känsla av sorg.

förnekande

Det första steget att acceptera det oundvikliga är negation.

Vid detta tillfälle anser patienten att något slags misstag har inträffat, han kan inte tro att det här verkligen händer med honom, att det här inte är en dålig dröm. Patienten börjar tvivla på doktorns professionalism, den rätta diagnosen och resultaten av forskningen. I den första etappen av att "acceptera det oundvikliga", börjar patienterna gå till större kliniker för konsultationer, de går till läkare, medium, professorer och vetenskapsläkare, till viskningshuvudena. I den första etappen, hos en sjuk person, finns det inte bara en förnekelse av den fruktansvärda diagnosen, utan också rädsla, för vissa kan den fortsätta fram till döden själv.

Hjärnan hos en sjuk person vägrar att uppleva information om livets oundvikliga oundviklighet. I den första etappen av att "göra de oundvikliga" onkologiska patienterna börjar behandlas med traditionell medicin, vägrar de traditionell strålning och kemoterapi.

Den andra etappen av acceptansen av det oundvikliga uttrycks i form av den sjuka vreden. Vanligtvis frågar en person på det här steget frågan "Varför är jag det?" "Varför blev jag sjuk med den här hemska sjukdomen?" Och börjar skylla alla, från läkare och slutar med mig själv. Patienten inser att han är allvarligt sjuk, men det verkar för honom att läkare och hela medicinsk personal inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt honom, lyssna inte på sina klagomål, vill inte behandla honom längre. Ilska kan manifestera sig i det faktum att vissa patienter börjar skriva klagomål till läkare, gå till myndigheterna eller hota dem.

I detta skede av att "acceptera den oundvikliga" sjuka personen blir unga och friska människor irriterade. Patienten förstår inte varför alla ler och skrattar, livet fortsätter och hon slutade inte en stund på grund av sin sjukdom. Ilska kan upplevas djupt inuti, och kan till en viss tid "hälla ut" på andra. Ångens manifestation uppträder vanligen vid det skedet av sjukdomen när patienten känner sig bra och har styrka. Ofta riktar sig en sjuks vrede mot psykologiskt svaga människor som inte kan säga något som svar.

Den tredje etappen av en sjuk persons psykiska reaktion till en snabb död är - förhandlingar. Sjuka människor försöker göra en affär eller fynd med ödet eller med Gud. De börjar gissa, de har sina egna "tecken". Patienter i detta stadium av sjukdomen kan gissa: "Om myntet nu faller svans ner, då kommer jag att återhämta sig." I detta stadium av "acceptans" börjar patienterna utföra olika goda gärningar, att engagera sig i nästan välgörenhet. Det verkar för dem att Gud eller öde kommer att se vad som är bra och bra de är och kommer att "ändra sig", ge dem ett långt liv och hälsa.

I detta skede överskattar personen sin förmåga och försöker fixa allt. Förhandlingar eller förhandlingar kan uppenbaras i det faktum att en sjuk person är villig att betala alla sina pengar för att rädda sitt liv. På förhandlingsstadiet börjar patientens styrka gradvis försvagas, sjukdomen fortskrider stadigt och varje dag blir det värre och sämre. I detta stadium av sjukdomen beror mycket på den sjuka släktingens släktingar, för att han gradvis förlorar styrka. Förhandlingsstadiet kan också spåras till den sjuka släktingens släktingar, som fortfarande har hopp om återhämtning av en älskad och de gör största ansträngningar för detta, ge mutor till läkare, börja gå till kyrkan.

depression

I det fjärde stadiet sker allvarlig depression. I detta skede blir en person vanligtvis trött på kampen för liv och hälsa, varje dag blir han värre och sämre. Patienten förlorar hopp om återhämtning, hans händer sänks, en kraftig nedgång i humör, apati och likgiltighet i livet omkring honom observeras. En person på detta stadium är nedsänkt i sina inre känslor, han kommunicerar inte med människor, han kan ligga i timmar i en position. Mot bakgrund av depression kan en person uppleva självmordstankar och försöka självmord.

acceptans

Femte etappen kallas acceptans eller ödmjukhet. I steg 5, "att göra den oundvikliga personen har praktiskt taget ätit sjukdomen, har uttömt honom fysiskt och moraliskt. Patienten rör sig lite, tillbringar mer tid i sängen. I det femte skedet upplevde en allvarligt sjuk person som om sammanfattat hela sitt liv, att det fanns mycket gott i det, lyckades han göra någonting för sig själv och andra, uppfyllde sin roll på denna jord. "Jag har levt detta liv av en anledning. Jag lyckades göra mycket. Nu kan jag dö i fred. "

Många psykologer studerade Elizabeth Kübler-Ross-modellen "5 stadier av dödsacceptans" och kom fram till att amerikanska studier var ganska subjektiva, inte alla sjuka människor går igenom alla fem etapper, vissa kan störa sin ordning eller vara helt frånvarande.

Accepteringsstadierna visar oss att inte bara döden äger rum, utan allt som är oundvikligt i våra liv. På en viss punkt innehåller vår psyke en viss försvarsmekanism, och vi kan inte uppfatta den objektiva verkligheten tillräckligt. Vi förvrider orättvis verkligheten, vilket gör det bekvämt för vårt ego. Beteendet hos många människor i svåra stressiga situationer liknar beteendet hos en struts som döljer sitt huvud i sanden. Antagandet av objektiv verklighet kan kvalitativt påverka antagandet av adekvata beslut.

Ur den ortodoxa religions synvinkel bör en person ödmjuk uppleva alla situationer i livet, det vill säga att stadierna för att acceptera döden är karakteristiska för icke-troende. Människor som tror på Gud, tolererar psykologiskt lättare processen att dö.

Fem steg av sorg och psykologisk hjälp för lidandet

Förmågan att hantera dina känslor är ett viktigt villkor för att uppnå de önskade målen. Starka erfarenheter som upplevs, till exempel med förlusten av kära, är en allvarlig utmaning för alla. Ur psykologins synvinkel finns det 5 etapper av sorg som du måste gå igenom för att återvända till ditt tidigare liv. Var och en går oberoende från ett allvarligt tillstånd, spenderar den nödvändiga tiden på ett eller annat stadium, och från den första (denial) till den sista (adoption) finns en stor avgrund. Ett antal psykologiska metoder hjälper till att återställa en fulländad uppfattning om verkligheten.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Det är nödvändigt att identifiera de stadier som måste övervinnas på vägen för att återställa känslomässig balans efter separation, förlust eller fruktansvärda nyheter om en obotlig sjukdom. Experter identifierar följande 5 etapper av sorg:

  1. 1. Negation och chock.
  2. 2. ilska
  3. 3. Vin.
  4. 4. Depression.
  5. 5. Godkännande.

Vissa psykologer har lagt till fem steg av sorg till sjätte: "utveckling". Som ett resultat av att passera genom alla stadier av erfarenheter, får en person potentialen för utveckling, får mognad.

En person tror inte på vad som hänt, speciellt om han finner ut om det oväntat. Undermedveten rädsla konfronterar acceptansen av verkligheten. Detta stadium kännetecknas av en våldsam reaktion i form av skrik, upphetsning, hämning på grund av skydd mot chock, avvisning av det oundvikliga, men det dröjer inte länge, för förr eller senare måste man erkänna fakta. Mannen försöker med all sin makt att klargöra sanningen och hoppas att nyheten är fel.

Den lidande undviker verkligheten, avbryter samspelet med omvärlden och sig själv. De beslut han fattar är otillräckliga, och hans beteende inspirerar tvivel om hans mentala användbarhet. Till exempel kan en som har lärt sig om en släkts död fortsätta att verka som om han fortfarande lever.

Nästa steg att uppleva sorg är aggression, ilska eller vrede. Negativa känslor kan manifestera sig snabbt eller växa gradvis. Konstruktivt sätt koncentreras negativet på att arbeta med orsaken till förlusten. Detta beteende tjänar som en form av skydd: straff av fiender som orsakade ondska. Aggression är inte ett konstruktivt sätt att uppleva sorg och riktar sig mot dig själv, de omkring dig, den avlidnes öde.

Ångens manifestation ger tillfällig lindring: psyken frigörs från det höga trycket, och det blir lättare för personen. Det finns fall av självbestraffning, moraliskt eller fysiskt - det är ilska inriktat inåt.

På det här steget försöker personen att ta skulden för vad som hände. Det är som om han kämpar med ödet och ber om ett annat utfall av händelser från högre makter. Det finns ett behov av att gå in i illusorisk frälsas värld, att vänta på ett mirakel, ett undantag, en ödetsgåva. Som en följd av detta är en person benägen att engagera sig i andliga metoder och söka hjälp i kyrkan.

Om släktingar är i fara anser personen att hans beteende har något att göra med vad som hände. Vid död av en kära person straffar han sig själv och "för syndens försoning" är förberedd för ovanliga handlingar - ökad uppmärksamhet åt andra, gör välgörenhet, går till kloster och liknande.

Vid denna tidpunkt är personen medveten om förlustens oundviklighet. I ett tillstånd av sorg försvinner intresset för det som händer, det finns ingen energi att ta hand om dig själv och dina nära och kära, vardagliga saker ignoreras. Depression kännetecknas av minskad social aktivitet, apati och irritabilitet. Livet förlorar mening, det finns behov av antidepressiva medel, beslut fattas under påverkan av destruktiva känslor. Inte uteslutet ett självmordsförsök.

Depression är det längsta skedet av att uppleva sorg.

Oavsett svårighetsgraden av lidande är godkännande oundvikligt. Medvetenhet om oundvikligheten av förlust inträffar plötsligt. En persons tankar blir tydligare, han blir i stånd att se tillbaka och analysera livets gång, diskutera problemet med andra. Det är inte att övervinna sorg ännu, men tack vare accept är en person nära ett normalt tillstånd.

Det vanliga sättet att leva som återigen börjar hitta mening återställs. En person blir mottaglig för glädje och återvänder till vardagen, återställer sociala kontakter.

För obotliga patienter kommer det en period att tyst njuta av de fördelar som livet lämnar dem. De styr sina resurser till slutförandet av affärer, kommunikation med människor som är viktiga för dem. Överlevande av död eller separation återkallar en svår händelse utan akut smärta. Sorg är ersatt av sorg, tack vare den avvägda för det goda som var med hans deltagande.

Denna sekvens av stadier av att uppleva sorg är villkorat. Inte alla passerar det i beskrivningen, någon stannar vid en viss fas och för att förbättra sitt tillstånd behöver han kvalificerad specialisthjälp. Och det första steget i denna riktning är öppen hjärt-till-hjärta kommunikation, en uppenbarelse av förtroende, förmågan att lyssna, inte ta bort en person från sorg: du måste leva innan du släpper smärta.

I det första skedet av sorg rekommenderar psykologer övergivenhet till svåra känslor, låta dig vara ledsen, i stället för skam och visa uppenbart mod. Det kommer att hjälpa både privatliv och ett möte med en vän som lyssnar: uttalande om den smärtsamma personen högt bidrar till medvetenhet och lättnad från stress och tunga känslor.

I kompromissfasen försöker lidanden att påverka situationen, och experter med goda ändamål kan gömma det sanna tillståndet, men det kan inte överdrivas: en tid kommer när det kommer att ta styrka att arbeta på dig själv, för att återställa istället för att tro på ett mirakel.

På depressionsstadiet, så att en person kan tala ut, inser att han inte är ensam, är det viktigt att få en ny mening i sitt liv. Depression är ett viktigt steg i att uppleva sorg, men nära och kära kan ta hand om att det inte blir patologiskt. Om en person börjar tänka på självmord, måste du söka psykologisk hjälp och medicinering, vilket bara en läkare kan ordinera.

Undvik att ignorera kroppens fysiologiska konsekvenser: möjlig sömnlöshet, aptitlöshet, en kränkning av gastrointestinala funktioner och hjärt-kärlsystemet, på grund av vilket minskad immunitet.

När en stark utbrott av känslor ändå inträffade är det omöjligt att stänga igen från omvärlden - du måste gå mot det nya, stanna i naturen, kommunicera med människor och djur. Då börjar sorgen gradvis försvinna från den lidande människans liv och ge plats åt kreativa processer.

Smärta är en naturlig känsla, och ibland först efter tunga försök accepterar en person vad som hänt, vägrar det onödiga och inser att han slösat bort tid och energi när han kunde fortsätta att leva.

7 steg för att göra sorg

En persons död är alltid en oväntad händelse, särskilt när det händer med människor nära och kära för oss. En sådan förlust är en djup chock för någon av oss. I samband med förlust börjar en person att känna en förlust av känslomässig koppling, en djup skuldkänsla och ouppfylld skuld till de döda. Alla dessa känslor är mycket förtryckande och kan orsaka allvarlig depression. Därför kommer vi idag att berätta för dig hur man överlever en älskadas död.

Artikelns innehåll:

Döden av en älskad: 7 stadier av sorg

Psykologer identifierar 7 stadier av sorg att alla som sorgar för en avliden älskare går igenom. Samtidigt växlar dessa steg inte i någon särskild ordning - för varje process sker denna process individuellt. Och eftersom vi förstår vad som händer med dig hjälper till att hantera sorgen vill vi berätta om dessa steg.
7 stadier av sorg:

  1. Negation.
    "Detta är inte sant. Omöjligt. Det kunde inte hända mig. " Rädsla är den främsta orsaken till avslag. Du är rädd för vad som hände, rädd för vad som händer nästa. Ditt sinne försöker förneka verkligheten, du försöker övertyga dig själv om att inget hände i ditt liv och ingenting har förändrats. Externt kan en person i en sådan situation se ut bara numb eller vice versa, att vara aktivt involverad i att organisera en begravning, ringa omkring släktingar. Men det betyder inte att han lätt går igenom förlusten, han inser inte det fullt ut.
    Det bör dock komma ihåg att en person som har fallit i en död bör inte skyddas från besväret med begravningen. Ordningen med begravningstjänster och utformningen av alla nödvändiga dokument gör att människor flyttar, kommunicerar med människor och därmed hjälper dem att komma ur sin dumhet.
    Det finns fall då en person i allmänhet upphör att uppfatta världen kring honom på ett adekvat sätt. Även om denna reaktion är kortlivad, är det fortfarande nödvändigt att hjälpa till att komma ur detta tillstånd. För att göra detta måste du prata med personen medan du ständigt ringer honom med namn, lämna inte en och försök att distrahera lite. Men att konsolera och lugna är inte värt det, det hjälper fortfarande inte.
    Avslaget är inte så länge. Under denna period förbereder personen sig som en omsorg för en älskad, är medveten om vad som hände med honom. Och så snart en person medvetet accepterar det som hände, börjar han flytta från det här steget till det andra.
  2. Ilska, vrede, raseri
    Dessa känslor av personen fångas helt och projiceras över hela världen. Under denna period har du tillräckligt bra människor för honom och allt gör allt fel. En sådan storm av känslor orsakas av känslan av att allt händer är en stor orättvisa. Styrkan i denna känslomässiga storm beror på personen själv, och hur ofta kastar han dem ut.
  3. Sans för skuld
    En person minns alltmer stunder av kommunikation med den avlidne, och medvetenheten kommer - han betalade lite uppmärksamhet, där han talade mycket kraftigt. Tanken "Jag gjorde allt för att förhindra denna död" kommer allt oftare till mitt huvud. Det finns fall där känslan av skuld hos en person förblir även efter att han har gått igenom alla stadier av sorg.
  4. Depression.
    Detta stadium är svårast för de människor som håller alla sina känslor i sig, utan att visa sina känslor för andra. Under tiden dränerar de en person från insidan, börjar han förlora hoppet att det en gång kommer livet att återgå till det normala livet i en uggla. Att vara djupt ledsen vill inte sorgen vara sympatiserad med honom. Han är i ett dyster tillstånd och är inte i kontakt med andra människor. Att försöka undertrycka sina känslor frigör en person inte sin negativa energi och blir därmed ännu mer olycklig. Efter att ha förlorat en kära person kan depression bli en ganska svår livserfarenhet som kommer att ge ett avtryck på alla aspekter av en persons liv.
  5. Acceptans och lindring av smärta.
    Med tiden kommer personen att gå igenom alla de tidigare faserna av sorg och slutligen acceptera händelsen. Nu kan han ta sitt liv i händerna och skicka i rätt riktning. Hans tillstånd kommer att förbättras varje dag, och ilska och depression kommer att minska.
  6. Revival.
    Trots att världen är svår att acceptera utan en kära person, är det helt enkelt nödvändigt att göra det. Under denna period blir en person oskadlig och tyst, ofta psykiskt återkallad till sig själv. Detta stadium är ganska lång, det kan vara från flera veckor till flera år.
  7. Skapa ett nytt liv.
    Efter att ha gått igenom alla stadier av sorg, förändras många saker i en persons liv, inklusive sig själv. Mycket ofta, i en sådan situation försöker folk att hitta nya vänner och förändra sin omgivning. Någon byter jobb och någon bostadsort.

7 steg för att göra sorg

Steg 1 - Förnekande (personen vägrar att acceptera vad som hände med honom);
Steg 2 - ilska (på detta stadium manifesteras aggression mot hela världen);
Steg 3 - Förhandlingar (det finns tankar om hur man enas om ett bättre öde);
Steg 4 - Depression (i detta skede kan en person vara i deprimerat tillstånd hela dagen);
Steg 5 - Godkännande (godkännande av det oundvikliga ödet).

Olika ukrainare har nu olika stadier. Många mer fast på 1

  • Topprankat
  • Först på toppen
  • faktisk top

69 kommentarer

Från heroinmissbruk är inte helt utsläppt, någon pizdit

botas. men detta är ett statistiskt fel) 5%

Nichrome så långt du kastade

varför händer detta Jag skrev nedan, jag ska kopiera till dig:
I Ryssland skickar ingen en impuls till att inte tycka om ukrainare. Vi älskar dem hela vägen. men de ukrainska medierna skickar sådana impulser. Det här är ett bevis för dig, nu ringer många ryssar sina vänner eller släktingar i Ukraina, de vill ta reda på hur de gör eller de är bara oroliga, och ofta hör de i sin adress att det inte finns någon orimlig aggression. Det finns bara en slutsats.

Jag såg ukrainska program för en vecka sedan när jag skrev att de ukrainska medierna uppmanar ukrainarna mot ryssarna. Det här är en vanlig praxis att rallya folket mot den imaginära yttre fienden, så att människor inte märker de interna problemen och inkompetensen hos den nuvarande regeringen.

Vår media, till exempel, även om det inte alltid är objektivt, säger ständigt att ukrainarna är ett broderligt folk, nu är de i en mycket komplicerad situation. I alla städer i landet hålls rallyer i ditt stöd, du visar förmodligen inte det. Rita dina egna slutsatser.

Överleva avsked: 5 etapper av en uppbrytning

Dela och fråga vänner!
Kommunikation MODERN AV LÄRDEN!

I nästan alla människors liv sker avskildhet förr eller senare. Vårt liv är ordnat på ett sådant sätt att vi från tid till annan måste dela med eller något. Ibland hamnar det upp med oss ​​på en gång och ibland naturligt när förhållandet blir av med sig själv.

Men i regel är avskiljning alltid en smärtsam process, särskilt om du måste vara oense med din älskade och nära person. Det är som om du hamnar i ett djupt hål fullt av sorg, smärta och besvikelse. Och ibland är det inte ens trodde att någon dag kommer du att hitta en väg ut ur denna "dal av tårar". Men oavsett hur det verkar för oss att hela världen kollapsar, borde vi inte glömma att allt detta är tillfälligt.

Att vara van vid idéen att förlora är svår, och ibland verkar det omöjligt alls. Ser fram emot läskigt och tillbaka - det gör ont.

I psykologi kallas separering förlusten av relationer. 1969 presenterade den amerikanska psykiateren Elizabeth Kubler-Ross ett system som blev känt som "5 stadier av förlust", upplevelser efter att ha brutit upp, innan vi är redo för ett nytt förhållande.

5 stadier av förlust

1. Steg - Förnekande

Detta är ett tillstånd av chock, när det fortfarande inte har "nått oss". På det här steget kan "incidenten" inte hända. " Huvudet verkar förstå, men känslorna verkar vara frusna. Det verkar som om det borde vara ledsen och dåligt, men du - ingen väg.

2. Steg för uttryck av känslor

Efter den första medvetenheten om vad som hände börjar vi bli arg. Det här är en svår fas där smärta och vrede och ilska blandas. Ilska kan vara uppenbart och öppet, och kan gömma sig någonstans inuti däck av irritation eller fysiskt obehag.

Ilska kan också riktas mot en situation, en annan person eller sig själv. I det senare fallet talar vi om auto-aggression, som också kallas skuld. Försök att inte skylla dig själv!

Också ett internt förbud mot aggression ingår ofta - i det här fallet sänks förlustarbetet. Om vi ​​inte tillåter oss att bli arg, så hänger vi "på det här steget och kan inte släppa situationen. Om ilska inte uttrycktes, och förlusten inte blev sörjd, så kan du fastna i detta skede och leva så här hela ditt liv. Det är nödvändigt att låta alla sinnen gå ut och det är på grund av detta att lättnad och helande uppstår.

3. Steg om dialog och förhandlingar

Här är vi täckta med många tankar om vad och hur man skulle kunna göra annorlunda. Vi gör en mängd olika sätt att lura oss själva, att tro på förmågan att återfå förlorade relationer eller att roa oss själva, att allt inte går förlorat. Vi verkar vara på en gunga. Vid detta skede av förlust är vi någonstans mellan rädslan för framtiden och oförmågan att leva i det förflutna.

För att starta ett nytt liv måste du göra bort med det gamla.

4. Stage av depression

Skedet börjar när psyken inte längre förnekar vad som hänt, och det kommer också förståelsen att det är meningslöst att leta efter de skyldige, att sortera ut saker. Faktumet av separation, förlusten av något värdefullt som var i detta förhållande har blivit sant. Allt har redan hänt, inget har förändrats.

På det här stadiumet sörjer vi förlusten, saknar vad som var så viktigt och nödvändigt. Och vi föreställer oss inte hur vi ska leva vidare - vi finns bara.

5. Acceptansstadiet

Långsamt börjar vi komma ut ur kvaggen av smärta och sorg. Letar du efter, letar efter nya meningar och sätt att leva. Naturligtvis är de förlorade tankarna fortfarande besökta, men nu kan vi redan tänka på varför och varför allt detta hände med oss. Vi drar slutsatser, lär oss att leva självständigt och njuta av något nytt. Nya människor, nya händelser dyker upp i livet.

Hur lång tid gör varje separationsfas?

Från flera dagar till flera månader, och även i några år. För varje fall är dessa siffror individuella, eftersom detta påverkas av olika faktorer: relationen och intensiteten i sambandet, orsaken till separation. Ofta strömmar olika emotionella steg jämnt in i varandra eller upprepar.

Dessutom beteende och inställning till denna kritiska händelse för alla individuellt. Medan några månader upplever denna sorg, hittar andra snabbt ett nytt äventyr för sig själva för att snabbt glömma avsked. Och det är väldigt viktigt att ge dig tillräckligt med tid för att överleva separationen, att acceptera, inse, omvandla situationen och ta livet lektion.

Den gemensamma sanningen är känd: "Enhver svår situation, någon kris är inte en" olycka ", utan ett test. Test är ett tillfälle att växa, för att ta ett steg mot personlig excellens och ett bättre liv. "

Några sista tips

Stäng inte hemma

För att förbättra ditt emotionella tillstånd, låt inte dig vara "lat" och stäng inom fyra väggar. Låt varje dag föra något nytt, låt det fyllas av handlingar, gärningar, resor, möten, nya upptäckter och lilla nöjen. Var överallt där naturen, solen, barnens skratt, där människor ler och skrattar.

Se bort från din hälsa

Sorgen har många fysiologiska manifestationer, orsakar sömnlöshet, apati, aptitlöshet, störningar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, provar en minskning av kroppens skyddande egenskaper.

Konsultera en psykoterapeut

Vid en ofullständig separation krävs hjälp av en psykoterapeut, eftersom trauman att förlora en älskad fortsätter att förstöra livet genom att ta bort sin inre styrka. Om du känner smärta, ont, ilska, ångest, irritabilitet eller ångest vid minnet om avskiljning, är avskiljningen fortfarande inte fullständig.

Psykoterapi syftar till att passera en person i alla skeden av att uppleva förlust. Psykologen hjälper klienten att känna igen och uttrycka tidigare förtryckta känslor med hjälp av metoder för kroppsorienterad terapi (baserat på arbete med kropp och känslor).

Hur man överlever förlusten: 5 steg av sorg och sätt att övervinna det

Livet sätter många försök framför en person, och ju äldre han får, desto oftare står han för frustration och förlust. Alla lär sig att hantera deras sorg, och det finns ingen enda helande väg som kan hjälpa alla. Men det finns ett antal psykologiska metoder som ofta används för att övervinna smärtan att förlora en älskad, avsked eller den fruktansvärda nyheten om en obotlig sjukdom.

Till att börja med, låt oss berätta om de steg som en person måste övervinna på vägen för att återställa känslomässig balans. I sin tid identifierades de av en psykolog Elizabeth Kubler-Ross, en amerikansk psykolog som skapade konceptet att hjälpa de döende patienterna. Dessa reaktioner är relevanta både för deras släktingar och för personer som redan har upplevt en kärleks död.

1. Steg av förnekelse

På det här steget kan en person inte tro att det har uppstått problem i sitt liv. Undermedveten rädsla för att acceptera den hemska verkligheten gör det svårt att möta sanningen. En sådan reaktion sträcker vanligtvis inte länge, för som om han inte försökte ignorera det chockerande budskapet, kommer förr eller senare verkligheten att ta sin egen.

2. Strid av vrede

Ilska och aggression i förhållande till omvärlden kan dyka upp och kan växa gradvis. Vanligtvis är det riktat till maktlösa läkare, friska och glada människor, släktingar och vänner som sympatiskt försöker hjälpa till att klara problemen. Ilska kan verkligen tillfälligt mildra hjärtat, eftersom negativ energi hittar en ny kanal för utmattning. Det finns emellertid fall då en person blev arg på sig själv och genomgick konstant självmord - både moralisk och fysisk.

3. Steg för budgivning

Budgivningsfasen manifesteras i ett desperat försök för en person att gå in i illusorisk frälsas värld, att "hålla med Gud", vänta på ett mirakel eller en ödetsgåva. Denna reaktion driver ofta en person för att söka hjälp i kyrkan, andliga metoder eller sekter.

4. Stage av depression

Natten är mörkaste strax före gryningen. Det är detta kända uttryck som bäst beskriver depressionssteget som föregår acceptansen av en förlust. Oundvikligheten av förlust uppenbarligen uppenbaras av en person, han stänger i sin sorg, tårar, förlorar intresse för det som händer runt, upphör att ta hand om sig själv och sina nära och kära. Det verkar som om meningen med livet förloras, det finns inte tillräckligt med styrka och energi för vardagliga saker och arbete. Depression kan vara det längsta skedet på vägen till återhämtning.

5. Acceptansstadiet

Att acceptera förlust eller medvetenhet om oundviklighet uppträder oftast plötsligt. En persons ögon blir tydliga, han kan titta tillbaka, analysera sitt liv, prata lugnt och noggrant med andra om hans problem. Acceptans innebär inte att övervinna sorg, men det förskjuter en återgång till det normala livet.

I detta skede kan terminalt sjuka människor försöka slutföra sina jordiska angelägenheter, säga farväl till sina nära och kära, njut av de fördelar som livet har lämnat för dem.

Människor som har överlevt en älskadas död kan komma ihåg honom utan akut smärta. Ingenting kan kompensera för förlusten, men hård sorg är gradvis ersatt av ånger och sorg, och det här är det naturliga. Vi stannar i denna värld för att fortsätta att leva, bygga och naturligtvis hålla i minnet av en otrolig avliden älskling.

Denna sekvens av humana reaktioner är villkorad. Inte alla människor upplever sorg på samma sätt. Några steg kan ändras, någon fastnar på ett visst stadium och kan bara komma ut med hjälp av en kvalificerad terapeut. Hur som helst, om du har märkt liknande beteendemässiga egenskaper i dig själv eller en älskling, prata om det. Ett lugnt och konfidentiellt hjärta till hjärta talar är den bästa hjälpen.

Några sista tips

Du ska inte skämmas för din sorg, gömma dina tårar, berätta för ditt mod eller klämma ett leende ut ur dig själv. Om du vill gråta - gå i pension eller träffa en vän som du litar på. Neka inte hjälp. Tala om dina känslor, klagomål och rädsla, för det som sagts kan säkert lämnas bakom sig.

Se bort från din hälsa. Sorgen har många fysiologiska manifestationer, orsakar sömnlöshet, apati, aptitlöshet, störningar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, provar en minskning av kroppens skyddande egenskaper.

Kontakta en psykolog. Läkaren ställde sig inför en mängd olika situationer, och säkerligen kommer att bidra till att balansera sinne och känslor.

Stäng inte hemma. Promenera, titta på natur, människor och djur. Livet rör sig, och med det - du. Sorgen över den minsta partikeln kommer att lämna din själ, och i slutändan kommer det att finnas tacksamhet för den levande lyckan och minnenna fyllda med ledsamhet.

Stages of sadness


Detta är livet och vi kan inte ändra sina regler, förr eller senare kommer våra följeslagare att lämna vårt liv.

Processen med sorg i litterära källor (Vasilyuk, 2002) kallas ofta sorgens arbete. Detta är faktiskt en hel del internt arbete, ett stort mentalt arbete för att behandla tragiska händelser. Så sorg är en naturlig process som är nödvändig för att släppa en förlust eller sörja för döden. Tilldela villkorligt "normal" sorg och "patologisk". Psykologens hjälp vid förlust.

Stages of "normal" sorg. För "normal" sorg kännetecknas av utveckling av erfarenheter i flera steg med ett komplex av symtom och reaktioner som är karakteristiska för var och en.

Bilden av akut sorg är liknande i olika människor. I den normala kännetecknas av återkommande attacker av sörjande fysisk smärta, kramper i halsen, anfall av asfyxi med snabb andning, ett fortsatt behov andetag, känsla av tomhet i magen, förlust av muskelstyrka och intensiv subjektivt smärta, som beskrivs som stress eller mental smärta, absorption sätt avliden. Den akuta sorgstadiet varar ca 4 månader, villkorligt inklusive 4 av de steg som beskrivs nedan.

Varaktigheten av varje etapp är ganska svår att beskriva på grund av deras möjliga driftskompatibilitet under hela perioden av sorg.

1. Steg av chock. De tragiska nyheterna orsakar skräck, känslomässig dumhet, frihet från allt som händer, eller omvänt en intern explosion. Världen kan tyckas orealistisk: tiden i uppfattningen av den kritiska kan accelerera eller sluta, rymden - för att smala.

En känsla av oreality av vad som händer, psykisk domningar, oöverskådlighet, dumhet framträder i en persons sinne. Uppfattningen av den yttre verkligheten blir matt, och då uppstår ofta de efterföljande luckorna i minnena i denna period.

De mest uttalade funktionerna inkluderar: ständigt suck, klagomål om förlust av styrka och utmattning, brist på aptit; Vissa förändringar av medvetandet kan observeras - en liten känsla av oreality, en känsla av ökat känslomässigt avstånd med andra ("hur kan de le, prata, gå till affärerna när döden existerar och är så nära").

Vanligtvis tolkas ett komplex av chockreaktioner som en skyddande negation av det faktum eller meningen med döden, vilket skyddar de som lurar från att kollidera med en förlust i hela volymen samtidigt.

2. Avslaget av förnekelse (sök) karakteriseras av misstro i förlustens verklighet. Personen övertygar sig själv och andra att "allt kommer ändå att förändras till det bättre", att "läkarna är felaktiga", att "han kommer snart tillbaka" etc. Det som är karakteristiskt här är inte negationen av själva förlusten, men negationen av det faktum att förlusten är konstant.

Vid denna tid, kan en person vara svårt att hålla din uppmärksamhet i omvärlden, är verkligheten uppfattas som om genom en transparent slöja genom vilken ofta ta sig känna närvaron av den avlidne: personen i publiken, som pa älskade, dörrklockan blixt av tanke: det är det. Sådana visioner är helt naturliga, läskiga, tagna för tecken på överhängande vansinne.

Medvetenhet tillåter inte tanken på någons död, det undviker smärtan som hotar förstörelsen och vill inte tro att deras egna liv nu också måste förändras. Under denna period ligner livet en dålig dröm, och en person försöker desperat att "vakna" för att se till att allt är kvar som tidigare.

Förnekelse är en naturlig försvarsmekanism som stöder illusionen att världen kommer att förändras, efter vårt "ja" och "nej", och ännu bättre - att förbli oförändrat. Men gradvis börjar medvetandet att acceptera förlustens och dess smärts verklighet - som om innan det tomma inre rummet börjar fylla med känslor.

3. Aggressionsstadiet, som uttrycks i form av ilska, aggressivitet och fientlighet gentemot andra, anklagelse för en kärleks döds död, släktingar eller bekanta som behandlade läkaren etc.

Att vara i detta skede av konfrontation med döden kan en person hota "skyldig" eller omvänt engagera sig i själv-flagellation, känna sig skyldig i vad som hände.

En person som har lidit en förlust försöker hitta i händelserna före döden, bevis på att han inte gjorde allt han kunde för den avlidne (gav medicinen vid fel tid, släppte en, var inte omkring, etc.). Han anklagar sig för ouppmärksamhet och överdriver värdet av hans minsta missteg. Skuldkänslor kan förvärras av en konfliktsituation före döden.

Bilden av erfarenheter kompletterar det kliniska spektrumets respons. Här är några av de möjliga erfarenheterna av denna period:

  • Sömnändringar
  • Panik rädsla.
  • Förändringar i aptit, tillsammans med betydande viktminskning eller vinst.
  • Perioder av oförklarlig gråt.
  • Trötthet och svaghet.
  • Muskel tremor.
  • Humörskift.
  • Oförmåga att koncentrera och / eller komma ihåg.
  • Förändringar i sexuellt behov / aktivitet.
  • Brist på motivation.
  • Fysiska symptom på lidande.
  • Ökat behov av att prata om de döda.
  • Stark vilja att gå i pension.

Området med känslor som upplevs vid denna tidpunkt är också ganska brett; en person upplever akut en förlust och har liten kontroll över sig själv. Oavsett hur outhärdliga skuldkänslor, orättvisa känslor och omöjligheten med ytterligare existens skulle det vara, allt detta är en naturlig process för att uppleva förlust. När ilska finner sin väg ut och intensiteten av känslor minskar, börjar nästa steg.

4. Stress av depression (lidande, disorganisering) - Angst, ensamhet, självomsorg och djup nedsänkning i förlustens sanning.

Det är i detta skede står för en stor del av arbetet med sorg, eftersom personen ställs inför döden, har en möjlighet genom depression och smärta om vad som hände för att söka efter mening, att ompröva värdet av sitt eget liv, så småningom släppa relationen med den avlidne, förlåta honom och dig själv.

Detta är perioden för det största lidandet, akut mental smärta. Många tunga, ibland märkliga och skrämmande känslor och tankar uppträder. Dessa är känslor av tomhet och meningslöshet, förtvivlan, en känsla av övergivenhet, ensamhet, ilska, skuld, rädsla och ångest, hjälplöshet. Ovanlig uppmärksamhet med bilden av den avlidne och hans idealisering är typisk - betonar extraordinära meriter, och undviker minnen av dåliga egenskaper och handlingar.

Minnet, som om medvetet gömmer alla obehagliga stunder av ett förhållande, reproducerar bara den mest underbara, idealiserande avgången, vilket ökar smärtsamma upplevelser. Ofta börjar människor plötsligt förstå hur verkligen de var lyckliga och hur mycket de inte uppskattade det.

Sorg lämnar ett märke på relationer med andra. Det kan finnas en förlust av värme, irritabilitet, en önskan att gå i pension.

Ändra dagliga aktiviteter. Det är svårt för en person att koncentrera sig på vad han gör, det är svårt att genomföra saker till slutet, och svårt organiserad verksamhet kan bli helt otillgänglig under en tid. Ibland finns det en omedveten identitet med de döda, som manifesteras i den oväsende efterlikningen av hans promenad, gester, ansiktsuttryck.

I den akuta fasen upptäcker det sorgande att tusentals små saker är kopplade till de döda i hans liv ("han köpte den här boken", "han tyckte om den här utsikten från fönstret", "vi såg den här filmen tillsammans") och var och en av dem har sinne in i "då och då", in i djupet av tidigare ström, och han måste gå igenom smärtan för att återvända till ytan (Vasilyuk, 2002).

Detta är ett extremt viktigt ögonblick i den produktiva upplevelsen av sorg. Vår uppfattning om en annan person, i synnerhet en nära, med vilken vi var kopplade av många livsbindningar, hans image, är genomsyrad av oavslutade gemensamma affärer, ofrivilliga planer, oförglömda förolämpningar, ouppfyllda löften. Syftearbetet för omstruktureringen av attityden gentemot den avlidne sätts i arbetet med dessa bindande trådar.

Paradoxalt nog är smärtan orsakad av den som lider: fenomenologiskt, i passform av akut sorg, går den avlidna inte ifrån oss, medan vi lämnar den, bryter bort från den eller driver den bort från oss. Och det här, självgjorda avbrottet, denna personliga vård är utvisning av en älskad man: "Gå, jag vill bli av med dig. »Och iakttagelse av hur hans bild verkligen alienerar, förvandlar och försvinner, och orsakar faktiskt hjärtesorg. Smärtan vid akut sorg är smärtan inte bara av förfall, förstörelse och döende, utan också smärtan vid den nya födelsens smärta. Förbandet är här kopplat till minne, tidens anslutning återställs, och smärtan försvinner gradvis (Vasilyuk, 2002).

De tidigare stegen var förknippade med dödens motstånd och deras närstående känslor var mestadels destruktiva.

5. Steget att göra vad som hände. I litterära källor (se J. Teitelbaum, F. Vasylyuk) är detta stadium uppdelat i två:

5.1. Steg av återstående chocker och omorganisation.

Vid denna fas återupplivas livet, sömn, aptit och professionell aktivitet återställs, den avlidne upphör att vara livets huvudfokus.

Erfarenheten av sorg fortsätter nu i form av första frekventa, och sedan mer sällsynta individuella chocker, som uppträder efter en stor jordbävning. Sådana kvarstående episoder kan vara lika akuta som i föregående fas, och mot bakgrund av normal existens, uppfattas subjektivt som ännu mer akut. Anledningen till dem är några datum, traditionella händelser ("Nytt år för första gången utan honom", "våren för första gången utan honom", "födelsedag") eller händelser i vardagen ("förolämpad, ingen att klaga", "hans namn Jag fick ett brev ").

Detta steg, som regel, varar i ett år: under denna tid inträffar nästan alla normala livshändelser och börjar därefter att upprepas. Dödsdagen är den sista dagen i denna serie. Kanske är det därför som de flesta kulturer och religioner ger ett år till sorg.

Under denna period går förlusten gradvis in i livet. En person måste lösa många nya uppgifter relaterade till materiella och sociala förändringar, och dessa praktiska uppgifter är sammanflätade med själva upplevelsen. Han jämför ofta sina handlingar med den avlidnes moraliska standard, med sina förväntningar, så att "vad skulle han säga". Men gradvis finns det fler och fler minnen, befriade från smärta, skuldkänslor, förolämpningar, övergivenhet.

5.2. Steg "färdigställande". Den normala erfarenheten av sorg, som beskrivs av oss, går ungefär om ett år in i sin sista fas. Här måste den sorgande personen ibland övervinna vissa kulturella hinder som hindrar fullbordandet av handlingarna (till exempel begreppet sorgens varaktighet är ett mått på kärlek till de döda).

Betydelsen och uppgiften för sorgens arbete i denna fas är att bilden av den avlidne tar sin fasta plats i familje- och personhistoria, familje- och personligt minne om sorgen, som en ljus bild, vilket bara orsakar en ljus sorg.

Varaktigheten av sorgreaktionen bestäms självklart av hur väl personen utför sysselsättningsarbetet, det vill säga går ut ur ett tillstånd av extremt beroende av den avlidne, anpassar sig igen till den miljö där den förlorade personen inte längre är där och bildar nya relationer.

Av stor betydelse för sorgens reaktion är intensiteten i kommunikationen med den avlidne före döden.

Dessutom är sådan kommunikation inte nödvändigtvis baserad på tillgivenhet. Döden av en person som orsakade stark fientlighet, särskilt fientlighet som inte kunde hitta en väg ut på grund av hans ställning eller lojalitetskrav, kan orsaka en stark sorg reaktion, i vilken fientliga impulser är mest märkbara.

Ofta när en person dör, som spelade en nyckelroll i ett socialt system (familjefar uppfyllde rollen av fader, familjeförsörjare, make, vän, beskyddare och andra.), Och hans död leder till upplösningen av systemet och de drastiska förändringar i livet och social status av dess medlemmar. I dessa fall är anpassning en mycket svår uppgift.

Ett av de största hindren för det normala arbetet med sorg är den ofta omedvetna lusten hos de sorgande för att undvika det intensiva lidandet i samband med upplevelsen av sorg och för att undvika att uttrycka de känslor som är förknippade med det. I dessa fall finns det en "sticking" i något av stadierna och utseendet av smärtsamma sorgreaktioner är möjligt.

Smärtsamma sorgreaktioner. Smärtsamma sorgreaktioner är snedvridningar av processen med "normal" sorg.

Fördröjd reaktion. Om en förlossning finner en person i att lösa några mycket viktiga problem eller om det är nödvändigt för andras moraliska stöd, kan han knappt eller inte alls upptäcka sin sorg i en vecka eller mycket längre.

I extrema fall kan denna försening vara i åratal, vilket framgår av fall där personer som nyligen har drabbats av en stor förlust täcker sorgen för människor som dog för många år sedan.

Förvrängda reaktioner. Kan manifestera sig som ytliga manifestationer av oupplöst sorg. Följande typer av sådana reaktioner är utmärkande:

1. Ökad aktivitet utan känsla av förlust, utan snarare med en känsla av välbefinnande och en smak för livet (personen uppför sig som om ingenting hade hänt) kan manifestera sig i en benägenhet för aktiviteter nära vad den avlidne gjorde på en gång.

2. Utseende i de sorgande symtomen på den avlidnes sista sjukdom.

3. Psykosomatiska tillstånd, som främst innefattar ulcerös kolit, reumatoid artrit och astma.

4. Social isolering, patologisk undvikande av kommunikation med vänner och släktingar.

5. Häftig fientlighet mot vissa individer (läkaren); med ett skarpt uttryck av sina känslor, är nästan ingen handling någonsin tagen mot den anklagade.

6. Dold fiendlighet. Känslor blir som om "stelnade" och beteende - formella.

Från dagboken: ". Jag uppfyller alla mina sociala funktioner, men det ser ut som ett spel: det påverkar mig inte riktigt.

Jag kan inte uppleva någon varm känsla. Om jag hade några känslor skulle det vara ilska alls.

7. Förlust av former av social aktivitet. Människan kan inte bestämma någon aktivitet. Det finns ingen beslutsamhet och initiativ. Endast vanliga dagliga aktiviteter görs, och de görs i steg och bokstavligen i steg, var och en kräver mycket ansträngning från en person och saknar intresse för honom.

8. Social aktivitet till nackdel för egen ekonomisk och social ställning. Sådana människor med olämplig generositet distribuerar sin egendom, går enkelt in på ekonomiska äventyr och hamnar utan familj, vänner, social status eller pengar. Denna långvariga självbestraffning är inte kopplad till en medveten känsla av skuld.

9. Den upprörda depressionen med spänning, spänning, sömnlöshet, känsla av lågt värde, styva självkostnader och det uppenbara behovet av straff. Människor i detta tillstånd kan begå självmord.

Ovanstående smärtsamma reaktioner är ett extremt uttryck eller snedvridning av normala reaktioner.

Flödes in i varandra på ett inkrementellt sätt, fördröjer dessa förvrängda reaktioner signifikant och försvårar sorg och efterföljande "återhämtning" av sorgen. Med adekvat och snabb åtgärd är de mottagliga för korrigering och kan omvandlas till normala reaktioner och sedan hitta sin upplösning.

En av de typer av patologisk sorg är reaktionen av sorg till separation, vilket kan observeras hos människor som inte drabbades av en älskadas död utan endast avskiljning från honom, kopplad till exempel med en sons, broders eller mans armé till armén.

Den övergripande bilden som uppstår betraktas som ett syndrom av förebyggande sorg (E. Lindemann).

Det finns fall där människor var så rädda för nyheten om en älskas död, att de i sina erfarenheter gick igenom alla stadier av sorg, till den fullständiga återställningsplatsen och den inre befrielsen från slutet. Sådana reaktioner kan väl skydda en person från att bli slagen av oväntade dödsnyheter, men de stör också återställandet av relationer med den återvändande personen. Dessa situationer kan inte betraktas som svek av dem som väntar, men efter återvändande behövs det mycket arbete på båda sidor för att bygga nya relationer eller relationer på en ny nivå.

Uppgiftens sorg. Genom att genomgå vissa erfarenhetsfaser utför sörjande ett antal uppgifter (enligt G. Whites):

1. Acceptera förlustens verklighet, inte bara av anledning, men också av känslor.

2. Att överleva förlustens smärta. Smärta är bara utsläppt genom smärta, vilket innebär att förlust av smärta inte upplevt smärta förr eller senare kommer att manifesteras i några symptom, särskilt i psykosomatiska.

3. Skapa en ny identitet, det vill säga hitta din plats i en värld där det redan finns förluster. Det innebär att en person måste ompröva sitt förhållande till de döda, hitta en ny form för dem och en ny plats i sig själv.

4. Överför energi från förlust till andra aspekter av livet. Under sorgen absorberas en person i de döda: Det verkar som om han eller hon ska glömma honom eller att sluta sörja är likvärdig med förräderi. Faktum är att möjligheten att släppa bort din sorg ger en person en känsla av förnyelse, andlig omvandling, upplevelse av samband med sitt eget liv.

En man måste ta förlustens smärta. Han måste ompröva sitt förhållande till den avlidne och känna igen förändringarna i sina egna känslomässiga reaktioner.

Hans rädsla för att förlora sitt sinne, hans rädsla för oväntade förändringar i hans känslor, i synnerhet uppkomsten av en kraftigt ökad känsla av fientlighet, måste alla omformas. Han måste hitta en godtagbar form av hans vidare relation med den avlidne. Han måste uttrycka sin skuld och hitta människor kring honom från vilken han kunde ta ett exempel på sitt beteende.

Livet efter förlusten. En persons känslomässiga erfarenhet förändras och berikar i samband med personlig utveckling som en följd av att man upplever krislivstid, empati för andras mentala tillstånd. Särskilt i denna serie är erfarenheterna av en älsklings död.

Erfarenheter av denna natur kan bära sig en förklaring av sitt eget liv, en omprövning av värdet av att vara och. i slutändan erkännande av visdom och djup mening, men allt som händer. Ur denna synvinkel kan döden ge oss inte bara lidande, men också en fylligare känsla av vårt eget liv; ge en upplevelse av enighet och förbindelse med världen, rita en person till dig själv.

En person kommer att förstå att med sin älskade död har hans eget liv inte helt förlorat sin mening - det fortsätter att ha sitt värde och förblir lika viktigt och viktigt, trots förlusten. En person kan förlåta sig, släppa av förolämpningen, ta ansvar för sitt liv, mod för sin fortsättning - han återvänder sig till sig själv.

Även den mest allvarliga förlusten innehåller möjligheten att vinna (Bakanova, 1998). Genom att acceptera förekomst av förlust, lidande, sorg i sina liv blir människor mer fullt ut kan känna sig som en integrerad del av universum, leva sina liv mer fullt ut.

S: t Petersburg psykolog, familjepsycholog, psykologisk hjälp, psykologisk rådgivning, psykologisk rådgivning St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra korspsykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. St Petersburg, en bra psykolog i St. Petersburg, en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St. Petersburg, en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog I St. Petersburg, psykolog i St. Petersburg, psykolog St Petersburg, tjänster av en psykolog i St Petersburg, hjälp av en psykolog i St. Petersburg, psykolog St Petersburg, en bra psykolog i St Petersburg, skriva till en psykolog i St Petersburg, hitta en psykolog i St Petersburg psykolog St. Petersburg, psykologiskt samråd St. Petersburg, psykologstjänster Sankt Petersburg, psykolog samråd St. Petersburg, psykolog spb, psykolog spb, psykolog i St. Petersburg, psykolog spb, psykolog i spb, bra psykolog spb, rådgivning psyko logga in St. Petersburg, psykolog i St. Petersburg, samråd med en psykolog i St. Petersburg, samråd med en psykolog i St. Petersburg, samråd med en psykolog i St. Petersburg, samråd med en psykolog i St. Petersburg, psykolog i St. Petersburg, samråd med en psykolog St Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra psykolog St Petersburg, psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, bra psykolog i St. Petersburg, psykolog i St Petersburg, hjälp från en St. Petersburg psykolog, hjälp från en St. Petersburg psykolog, hjälp från en St. Petersburg psykolog ehrburg, psykolog i St. Petersburg, hjälp av en psykolog i Saint Petersburg, hjälp av en psykolog i Peter, hjälp av en psykolog i Petersburg, familjepsychologist i St. Petersburg, psykolog spb, psykologistjänster, hjälp av psykolog spb, psykolog spb Anteckna till psykologen i St Petersburg, hitta en psykolog av St. Petersburg, en psykolog av St. Petersburg, psykologiska rådgivning av St Petersburg, tjänster av en psykolog av St Petersburg, ett psykologiskt samråd med St. Petersburg, en psykolog av St Petersburg.

Psykolog SPB, familjepsykolog, psykologisk hjälp, rådgivande psykolog

Dessutom, Om Depression