Steg om att göra det oundvikliga

I varje persons liv finns det sjukdomar, förluster, sorg. En person måste acceptera allt detta, det finns ingen annan väg ut. "Acceptans" ur psykologins synvinkel betyder adekvat syn och uppfattning om situationen. Att acceptera en situation följs ofta av rädsla för det oundvikliga.

Den amerikanska doktorn Elizabeth Kübler-Ross har skapat begreppet psykologiskt bistånd till döende människor. Hon undersökde erfarenheterna av dödsjuka människor och skrev en bok: "På död och döende." I denna bok beskriver Kubler-Ross scenen att ta döden:

Hon såg reaktionen hos patienterna i den amerikanska kliniken, efter att läkare berättade för dem om den hemska diagnosen och oundvikliga döden.

Alla 5 etapperna av psykologiska erfarenheter upplevs inte bara av de sjuka själva, utan även av släktingar som har lärt sig om den hemska sjukdomen eller om deras näraas snabba avgång. Syndromet av förlust eller sorg, starka känslor som upplevs som en följd av förlust av en person är bekant för alla. Förlusten av en älskad kan vara tillfällig, uppstå som en följd av separation eller permanent (död). Under livet blir vi knutna till våra föräldrar och nära släktingar, som ger oss omsorg och vård. Efter förlusten av nära släktingar, känner personen sig berövad, som om "avskuren del" av honom känner en känsla av sorg.

förnekande

Det första steget att acceptera det oundvikliga är negation.

Vid detta tillfälle anser patienten att något slags misstag har inträffat, han kan inte tro att det här verkligen händer med honom, att det här inte är en dålig dröm. Patienten börjar tvivla på doktorns professionalism, den rätta diagnosen och resultaten av forskningen. I den första etappen av att "acceptera det oundvikliga", börjar patienterna gå till större kliniker för konsultationer, de går till läkare, medium, professorer och vetenskapsläkare, till viskningshuvudena. I den första etappen, hos en sjuk person, finns det inte bara en förnekelse av den fruktansvärda diagnosen, utan också rädsla, för vissa kan den fortsätta fram till döden själv.

Hjärnan hos en sjuk person vägrar att uppleva information om livets oundvikliga oundviklighet. I den första etappen av att "göra de oundvikliga" onkologiska patienterna börjar behandlas med traditionell medicin, vägrar de traditionell strålning och kemoterapi.

Den andra etappen av acceptansen av det oundvikliga uttrycks i form av den sjuka vreden. Vanligtvis frågar en person på det här steget frågan "Varför är jag det?" "Varför blev jag sjuk med den här hemska sjukdomen?" Och börjar skylla alla, från läkare och slutar med mig själv. Patienten inser att han är allvarligt sjuk, men det verkar för honom att läkare och hela medicinsk personal inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt honom, lyssna inte på sina klagomål, vill inte behandla honom längre. Ilska kan manifestera sig i det faktum att vissa patienter börjar skriva klagomål till läkare, gå till myndigheterna eller hota dem.

I detta skede av att "acceptera den oundvikliga" sjuka personen blir unga och friska människor irriterade. Patienten förstår inte varför alla ler och skrattar, livet fortsätter och hon slutade inte en stund på grund av sin sjukdom. Ilska kan upplevas djupt inuti, och kan till en viss tid "hälla ut" på andra. Ångens manifestation uppträder vanligen vid det skedet av sjukdomen när patienten känner sig bra och har styrka. Ofta riktar sig en sjuks vrede mot psykologiskt svaga människor som inte kan säga något som svar.

Den tredje etappen av en sjuk persons psykiska reaktion till en snabb död är - förhandlingar. Sjuka människor försöker göra en affär eller fynd med ödet eller med Gud. De börjar gissa, de har sina egna "tecken". Patienter i detta stadium av sjukdomen kan gissa: "Om myntet nu faller svans ner, då kommer jag att återhämta sig." I detta stadium av "acceptans" börjar patienterna utföra olika goda gärningar, att engagera sig i nästan välgörenhet. Det verkar för dem att Gud eller öde kommer att se vad som är bra och bra de är och kommer att "ändra sig", ge dem ett långt liv och hälsa.

I detta skede överskattar personen sin förmåga och försöker fixa allt. Förhandlingar eller förhandlingar kan uppenbaras i det faktum att en sjuk person är villig att betala alla sina pengar för att rädda sitt liv. På förhandlingsstadiet börjar patientens styrka gradvis försvagas, sjukdomen fortskrider stadigt och varje dag blir det värre och sämre. I detta stadium av sjukdomen beror mycket på den sjuka släktingens släktingar, för att han gradvis förlorar styrka. Förhandlingsstadiet kan också spåras till den sjuka släktingens släktingar, som fortfarande har hopp om återhämtning av en älskad och de gör största ansträngningar för detta, ge mutor till läkare, börja gå till kyrkan.

depression

I det fjärde stadiet sker allvarlig depression. I detta skede blir en person vanligtvis trött på kampen för liv och hälsa, varje dag blir han värre och sämre. Patienten förlorar hopp om återhämtning, hans händer sänks, en kraftig nedgång i humör, apati och likgiltighet i livet omkring honom observeras. En person på detta stadium är nedsänkt i sina inre känslor, han kommunicerar inte med människor, han kan ligga i timmar i en position. Mot bakgrund av depression kan en person uppleva självmordstankar och försöka självmord.

acceptans

Femte etappen kallas acceptans eller ödmjukhet. I steg 5, "att göra den oundvikliga personen har praktiskt taget ätit sjukdomen, har uttömt honom fysiskt och moraliskt. Patienten rör sig lite, tillbringar mer tid i sängen. I det femte skedet upplevde en allvarligt sjuk person som om sammanfattat hela sitt liv, att det fanns mycket gott i det, lyckades han göra någonting för sig själv och andra, uppfyllde sin roll på denna jord. "Jag har levt detta liv av en anledning. Jag lyckades göra mycket. Nu kan jag dö i fred. "

Många psykologer studerade Elizabeth Kübler-Ross-modellen "5 stadier av dödsacceptans" och kom fram till att amerikanska studier var ganska subjektiva, inte alla sjuka människor går igenom alla fem etapper, vissa kan störa sin ordning eller vara helt frånvarande.

Accepteringsstadierna visar oss att inte bara döden äger rum, utan allt som är oundvikligt i våra liv. På en viss punkt innehåller vår psyke en viss försvarsmekanism, och vi kan inte uppfatta den objektiva verkligheten tillräckligt. Vi förvrider orättvis verkligheten, vilket gör det bekvämt för vårt ego. Beteendet hos många människor i svåra stressiga situationer liknar beteendet hos en struts som döljer sitt huvud i sanden. Antagandet av objektiv verklighet kan kvalitativt påverka antagandet av adekvata beslut.

Ur den ortodoxa religions synvinkel bör en person ödmjuk uppleva alla situationer i livet, det vill säga att stadierna för att acceptera döden är karakteristiska för icke-troende. Människor som tror på Gud, tolererar psykologiskt lättare processen att dö.

Vad ska man göra om ditt hjärta är dåligt eller 5 steg att göra negativa händelser

När vi står inför negativa fakta eller händelser som berör oss personligen (till exempel information om en allvarlig sjukdom, död, förlust, förlust) reagerar vi på dem på ett visst sätt.

Den amerikanska psykologen Kübler-Ross, baserat på hennes observationer av döende patienter, identifierade 5 steg för att acceptera dödsinformation:

1 Negation. Vid denna tidpunkt nekar personen information om hans överhängande död. Det verkar för honom att någon typ av fel inträffade eller det var inte sagt om honom.

2 ilska Vid någon tidpunkt inser personen att informationen om döden handlade om honom, och det här är inte ett misstag. Det kommer ett stadium av ilska. Patienten börjar skylla människorna omkring honom (läkare, släktingar, statssystemet)

3 budgivning. Efter att ha blivit anklagad börjar de sjuka "fynda": de försöker göra en överenskommelse med ödet, Gud, Läkare, etc. I allmänhet försöker de på något sätt fördröja tiden för döden

4 Depression. Efter att ha gått igenom de föregående tre etapperna inser patienter att döden kommer att inträffa efter den tid som läkaren bestämt. Detta kommer att hända specifikt med den här personen. Att skylla på andra kommer inte att förändra saker. Köpet kommer inte att fungera. Det kommer en fas av depression. Förtvivlan sätter in. Förlorad intresse för livet. Apati kommer.

5 Acceptans. På detta stadium kommer patienten av depression. Han accepterar omedelbar dödsfall. Det kommer ödmjukhet. En person summerar sitt liv, avslutar oavslutat företag när det är möjligt, säger adjö till hans nära människor.

Dessa steg (avslag, genv, budgivning, depression, acceptans) kan tillämpas på andra negativa händelser som uppträder för oss, bara den kraft som dessa steg upplevs skiljer sig åt.

Steg för att acceptera separationsinformation

Låt oss titta på personen som informerades om avbrottet i förhållande till honom:

  • Negation. Vid något tillfälle tror han inte på vad som har sagts. Det verkar för honom att det var ett skämt eller han missförstod något. Han kan fråga igen: "Vad? Vad sa du? "
  • Ilska. Förstå vad som händer, han kommer att uppleva ilska. Mest sannolikt kommer det att bli kastat ut någonstans, därför kan du i detta skede höra följande fras: "Hur kan du göra det här för mig efter så många år?". Eller "Jag har gett dig allt, och du gör det här för mig så här!" Ibland kan ilska styras inte hos en partner, men till föräldrar och vänner. Det händer att ilska är riktad mot sig själv.
  • Budgivning. Efter anklagelserna kan det vara en önskan att återanpassa förhållandet: "Kan vi försöka börja om igen?" Eller "Vad var fel? Jag fixar det! Berätta för mig vad jag kan göra? "
  • Depression. Förtvivlan kommer, skräck. Förlust av meningen med livet. Förlust av intresse för livet. En person upplever tråkighet, längtan, ensamhet. En person är pessimistisk om sin framtid.
  • Acceptans. Personen förstår och accepterar vad som hände.

Som vi kan se, i det här exemplet fanns det inget tal om en dödlig sjukdom, men scenerna sammanföll med de dödsacceptionsstadier som Kubler-Ross identifierade.

rön

  • Som regel, när vi möter negativa händelser, går vi i en eller annan form genom dessa steg
  • Om du känner att du fastnar på ett av dessa steg i processen att göra någon form av negativ händelse, försök att gå till nästa steg eller börja om att gå igenom dessa steg. Kanske inte fullt upplevt stadium stör med antagandet
  • Som vi ser är slutfasen acceptansen av händelsen som den är. Kanske är det meningsfullt, när man står inför livsvårigheter, strävar omedelbart efter att acceptera dem som de är?

Om idéerna i den här artikeln är nära dig, kom då till samrådet, vi kommer att arbeta med det. Ha en trevlig dag!

Stegen att göra det oundvikliga i psykologi

Exempel på det oundvikliga är döden av kära, den dödliga diagnosen till en person eller andra tragiska händelser i livet som orsakar rädsla och ilska. Medvetenheten hos offret ger en responsmekanism i form av en reaktionskedja för att hantera dessa situationer och acceptera dem. Det innehåller flera etapper, som tillsammans utgör en modell för mänskligt beteende när de konfronteras med någonting oundvikligt.

Tillbaka 1969 publicerade doktor Elizabeth Kübler-Ross en bok, On Death and Dying, där hon i detalj beskrev de fem etapperna av sorg som grundades på hennes dagliga observationer av personer som inte längtade på att leva.

Detta mönster av beteende kan tillskrivas inte bara död eller diagnos. Det gäller alla förändringar som uppstår i livet: misslyckanden på jobbet (reduktion eller uppsägning), ekonomiskt (konkurs), personliga relationer (skilsmässa, förräderi). En person svarar på alla dessa händelser med en särskild beteendemodell, som inkluderar följande steg:

Alla dessa steg går inte nödvändigtvis i sträng sekvens efter varandra, vissa kan saknas, en annan person kommer tillbaka igen, och för vissa människor kan han fastna. De kan variera under olika tidsperioder.

Den första etappen är avslag. Med henne tror inte personen på förändring, han tror att detta inte händer med honom. Förnekelse kan vara från några minuter till flera år. Det är farligt för att en person kan "komma undan" från verkligheten och stanna i detta skede.

Ett exempel är en patient som diagnostiserades med en dödlig diagnos, och han tror inte på det, och kräver omprövning, tänkande att han var förvirrad med någon. Tjejen från vilken den älskade lämnade, kan anse att det är tillfälligt, bestämde killen helt enkelt att vila och kommer snart tillbaka.

Nästa steg i antagandet av det oundvikliga uttrycks i patientens aggression. Ofta riktar den sig mot föremålet som orsakade händelsen. Ilska kan sättas ner på någon runt: läkaren som rapporterade den dödliga diagnosen, chefen som avfyrade honom, fruen som lämnade honom eller andra friska människor om han är sjuk. Mannen förstår inte varför det hände honom, han anser det orättvist.

Denna fas åtföljs ibland av verkliga utbrott av aggression och öppen vrede. Men det rekommenderas inte att begränsa dem, eftersom det här är fylligt med grav konsekvenser för psyken. Det är bäst att omvandla ilska i en annan riktning, till exempel att göra fysiska övningar i gymmet.

Att vara i detta skede försöker en person på alla sätt att skjuta upp det oundvikliga. Han hoppas att du fortfarande kan ändra, hitta en väg ut ur situationen, om du gör några offer.

Till exempel, en anställd som börjar arbeta övertid och reducerar. Eller en patient som har diagnostiserats fruktansvärt leder en hälsosam livsstil och gör goda gärningar i hopp om att detta kommer att hjälpa honom att skjuta upp det oundvikliga. Om dessa ansträngningar inte bär frukt, blir personen deprimerad.

När offret inser att alla sina ansträngningar för att undvika förändringar var förgäves, kommer de snart att hända ändå, börjar depressionssteget. Under detta stadium går människor som är trötta på att slåss, in i sina inre upplevelser och känslor och flytta ifrån sina nära och kära. De har minskat självkänsla, humör, verkar självmordstankar. De är ständigt i ett deprimerat tillstånd, vill inte lämna huset och kommunicera med andra.

Ett exempel är en patient som är trött på att kämpa för sitt liv och har förlorat hoppet på återhämtning.

Detta stadium har ett annat namn - ödmjukhet. Med henne är offret moraliskt uttömt. Han accepterar den oundvikliga pligtafgiften, lägger upp med honom, utvärderar utsikterna. En sjuk person summerar vad han lyckades göra i sitt liv. Många människor i detta tillstånd börjar leta efter nya möjligheter, upptäcka något i sig själva.

Denna modell av oundviklig acceptans används allmänt i psykologi.

5 steg för att göra det oundvikliga

Många har skrivits och sagt om detta ämne, särskilt av amerikanska psykologer. I CIS-länderna tas inte psykiska störningar på allvar, men förgäves. Vi lär oss från barndomen att klara sig själva på egen hand. Men försöker ta avstånd från problemet med att dra sig arbete, bekymmer, blyg av dess bitterhet och smärta, vi bara ge sken av livet, men i själva verket oändligt upplever en förlust.

Metoden för de 5 stegen att göra det oundvikliga är universellt, det vill säga det är lämpligt för alla som står inför en kris. Det utvecklades av den amerikanska psykiatern Elizabeth Ross. Hon beskrev denna metod i sin bok, On Death and Dying. Initialt användes klassificering i psykoterapi för allvarligt sjuka personer och deras släktingar. Psykologer hjälpte människor som fick veta om en obotlig sjukdom, en snabb död eller förlust av en älskad. Senare började metoden för de fem stadierna att acceptera det oundvikliga att tillämpas i mindre tragiska fall.

Varje fas av de fem är komplexa på sin egen väg och kräver mycket andliga utgifter. Men om de tre första vi lever i ett tillstånd av passion, ofta utan att inse sina handlingar, stadiet av medvetande - det är en period när vi första riktiga möte med en ny verklighet. Vi förstår att världen inte har stoppat, livet är i full gång runt oss. Och det här är det svåraste.

Steg 1 Negation.

Den första reaktionen i en stressig situation är ett försök att inte tro på vad som hände. Tro inte den som förde nyheterna, tror inte på resultaten av undersökningen eller diagnosen. Ofta frågar en person första minuten "Är det ett skämt? Skämtar du?", Även om han i sitt hjärta gissar att han inte är det. Samtidigt upplever en person rädsla. Rädsla för död eller rädsla för evigt bruten. Denna rädsla medför ett tillstånd av chock. I detta tillstånd gör sinnet olika försök att rädda oss från extrem stress. Lanserar en slags säkerhetsmekanism. Självbesparande läge, om du vill.
Förnekelse ersätts snabbt av ilska. Ett tillstånd av passion fortsätter.

Steg 2 Ilska.

Om man i benägenhet inte tror på att det finns ett problem, börjar han i vrede att leta efter de som är skyldiga till sin sorg. En kraftfull adrenalinhastighet framkallar attacker av aggression, och det kan vara gömt eller riktat mot andra, på dig själv, hos Gud, providence, etc.

Sjuka människor kan vara arg på andra för att de är friska. De kan känna att deras familj underskattar omfattningen av problemet, inte sympatiserar, och fortsätter att leva i allmänhet. Det är värt att säga att familjemedlemmarna förmodligen fortfarande kan vara i förnekelse, just nu med formeln "om jag begraver mina ögon, då kommer allt detta att försvinna".

Sökandet efter de skyldige kan komma ner till att skylla sig själv, till själv-flagellation. Detta är ett ganska farligt tillstånd, eftersom en person kan skada sig själv. Att vara i värmen av passion kan dock vara en psykiskt instabil person som skadar andra.

Mycket ofta börjar en person att dricka för att tala ut och kasta ut den ackumulerade bitterheten. Om situationen orsakades av ett brott eller svik, är han redo för mer avgörande åtgärder. Det viktigaste här är att inte korsa gränsen för strafflagen.

Steg 3 Förhandlingar.

Upplevelsen av smärtan vid avskildhet, försöker personen att träffas med en partner för att övertyga honom att återvända med krok eller skurk. Han blir tvångsmässig, förödmjukad, instämmer i att göra några medgivanden, men i ögonen på en partner ser det patetiskt ut. Redan senare, när man har gått igenom detta stadium, förstår inte folk var deras stolthet och sinne för mänsklig värdighet var just nu. Men kom ihåg den "inte nykter" sinnesstämningen, de är lätta att förstå.

Steg 4 Depression.

Passionsstaten har förångat sig. Alla försök som gjordes för att återvända till det normala livet, misslyckades. Kanske den svåraste tiden kommer. Det kännetecknas av apati, besvikelse, förlust av lust att leva. Depression är ett mycket allvarligt tillstånd. Cirka 70% av patienterna är benägna att självmordstankar och så många som 15% går till ett hemskt steg. Varför händer detta? En person vet inte hur man ska leva med såret i sin själ, med tomheten som fyller hela sitt bostadsutrymme. Eftersom det i post-sovjetrummet är svårt för människor att söka hjälp från psykologer, särskilt den äldre generationen, kan de inte ens vara medvetna om förekomsten av depressiv sjukdom.

Symtom på depression kan omedvetet tas för utbrändhet av känslor. I depression börjar patienten cyniskt tala, begränsar kommunikationscirkeln. Ofta kommer det till alkohol eller narkotikamissbruk. Utan att veta hur man förändrar sin verklighet, försöker han förändras, eller som det ofta sägs, "expandera" hans medvetenhet med hjälp av narkotiska ämnen. I allmänhet är en person i denna period benägen att "döda" sig på alla möjliga sätt. Detta kan vara ett avslag på mat, vilket leder till fysisk utmattning, ett försök att göra problem bland de lokala brottslingarna, en oordninglig livsstil, alkoholhaltiga binges. En person kan antingen gömma sig från världen i sin lägenhet eller gå till vindarna.

Om var och en av de föregående perioderna varar upp till två månader, kan depression vara i flera år. Därför är det ett av de fem svåraste stegen att göra det oundvikliga. I de flesta fall måste du kontakta en specialist för hjälp.

Depression är farligt för att euforiens tidvatten kommer att ersättas av långvariga steg av absolut likgiltighet, eller omvänt hat för sig själva och andra. Om sjukdomen ännu inte har blivit kronisk, kan informationen hjälpa personen. Dessa kan vara tidigare patientböcker om erfarenheten, olika psykologiska träningar med adekvata psykologer, online och offline-kurser. Bara genom att förstå mekanismerna i ditt medvetande kan du komma ur krisen och lära av det vissa lektioner.

Steg 5 Acceptans.

Smärtan av förlust från akut blir till tråkig, och sedan kommer medvetandet att göra allt för att ge detta sår att läka.
I Elizabeth Rosss bok, On Death and Dying, sägs att människor som är terminalt sjuk på detta stadium befinner sig i ett tillstånd av fullständig andlig fred. Oftast är de redan för utmattade fysiskt, men glada varje minuts forsen.

Jag skulle vilja tillägga att acceptans kommer endast när en person är redo för förändring. Oavsett vilken tragedi du står inför i livet, har du alltid ett val - att fastna i det av rädsla för att leva annorlunda eller fortfarande lever.

Det är viktigt att gå igenom vart och ett av de fem stadierna för att göra det oundvikliga. Svårigheten ligger i att ge sig möjlighet att uppleva var och en utan att dölja känslor, utan att använda medel för att tråkiga känslorna. Det finns ingen skam att uttrycka känslor. När allt kommer omkring är du en levande person. Annars kommer smärtan och vrede av en stor klibbig klump att dras efter dig genom livet.

Oavsett hur svårt det är nu kommer det ett ögonblick när du inser att du är ledig. När du känner igen, när du inte är rädd för förändring, när du har lärt sig att känna kärlek på avstånd. Även om detta avstånd inte kan mätas i vanliga enheter.

4 stadier av adoption

Steg 1 - Förnekande (personen vägrar att acceptera vad som hände med honom);
Steg 2 - ilska (på detta stadium manifesteras aggression mot hela världen);
Steg 3 - Förhandlingar (det finns tankar om hur man enas om ett bättre öde);
Steg 4 - Depression (i detta skede kan en person vara i deprimerat tillstånd hela dagen);
Steg 5 - Godkännande (godkännande av det oundvikliga ödet).

Olika ukrainare har nu olika stadier. Många mer fast på 1

  • Topprankat
  • Först på toppen
  • faktisk top

69 kommentarer

Från heroinmissbruk är inte helt utsläppt, någon pizdit

botas. men detta är ett statistiskt fel) 5%

Nichrome så långt du kastade

varför händer detta Jag skrev nedan, jag ska kopiera till dig:
I Ryssland skickar ingen en impuls till att inte tycka om ukrainare. Vi älskar dem hela vägen. men de ukrainska medierna skickar sådana impulser. Det här är ett bevis för dig, nu ringer många ryssar sina vänner eller släktingar i Ukraina, de vill ta reda på hur de gör eller de är bara oroliga, och ofta hör de i sin adress att det inte finns någon orimlig aggression. Det finns bara en slutsats.

Jag såg ukrainska program för en vecka sedan när jag skrev att de ukrainska medierna uppmanar ukrainarna mot ryssarna. Det här är en vanlig praxis att rallya folket mot den imaginära yttre fienden, så att människor inte märker de interna problemen och inkompetensen hos den nuvarande regeringen.

Vår media, till exempel, även om det inte alltid är objektivt, säger ständigt att ukrainarna är ett broderligt folk, nu är de i en mycket komplicerad situation. I alla städer i landet hålls rallyer i ditt stöd, du visar förmodligen inte det. Rita dina egna slutsatser.

Fem steg för att göra det oundvikliga

Stegen att acceptera det oundvikliga är en psykologisk modell av mänsklig erfarenhet. Dessa är de steg som vi alla går igenom när vi möter en förändring i livet. Man tror att det finns minst 5 etapper av det oundvikliga.

Det är mycket viktigt att känna till dessa steg för att förstå vad som händer med dig eller dina nära och kära under förändringarna i detta liv.

Artikeln är stor, använd den här menyn för att snabbt flytta

Hur man använder modell 5 steg för antagande?

Många förstår inte hur man korrekt använder modellen "5 etapper av godkännande" eller som det också kallas "5 Stages of Griefing", "5 Stages of the Inevitable", "5 Stages of Negation" etc.

Många tror att en person går igenom dessa steg exakt i den ordning de anges i. Men allt är inte så enkelt. Mänsklig psykologi är inte linjär, men cyklisk process. Det betyder att en person går igenom psykologisk erfarenhet inte i samma ordning, i sin tur, men i cykler.

Det betyder att vad en person upplever idag kan han börja uppleva igen om en månad eller ett år eller 10 eller till och med 50 år. Vanligtvis är detta vad som händer. En person kommer att träna en viss situation på samma nivå och allt verkar vara borta och allt är bra, men efter en stund dyker upp situationen eller känslan igen. Och nu måste han börja arbeta på det från en annan position och på en annan nivå av sitt medvetande. Personen vet självklart inte hur han jobbar med det och på vilken nivå försöker han helt enkelt uppleva det som plötsligt uppstod i honom.

Detta är det enklaste att observera i östra praxis. Till exempel mediteringens övning, eftersom syftet med sådan praxis är att härleda olika känslor och tillstånd ur sitt undermedvetna djup och att arbeta dem under meditation. Allt detta görs för att uppnå huvudmålet - upplysning. Upplysning är ett mycket stort ämne, eftersom det finns en annan typ av upplysning. Men vad som vanligtvis menas med denna term är ett tillstånd när alla psykologiska och känslomässiga problem hos en person utarbetas.

Därför uppfattas de 5 avhandlingsstadierna bättre som 5 känslor av erfarenhet. Dessa känslor kommer dyka upp i dig i den ordning de är listade i denna modell eller i någon annan ordning. De kommer att flyta i dig i cykliskt läge, ibland upprepade efter några år.

Det är väldigt viktigt att förstå. Eftersom många inte förstår detta, tror de att Elizabeth Kübler-Ross, som skapade Model 5 Adoption Stage, skapade någon form av nonsens. De tror det för att de inte förstår vad exakt hon skapade och hur man använder den. Elizabeth beskrev bara 5 typiska känslor eller tillstånd genom vilka en person passerar under en förändring, det är allt. Orderordningen för dessa tillstånd är cyklisk, och inte linjär, som jag redan har förklarat.

Utvandring och utlänningar

Hur man håller sig i exil. Utvandring extern och intern. Hälsa, familj, utbildning, arbete, vila i emigration

5 steg för att göra tragisk oundviklighet

Döden är oundviklig. På samma gång härledde den amerikanska psykologen Elizabeth Kübler-Ross, baserat på sina egna observationer, 5 steg för att acceptera döden: döden, vrede, förhandlingar, depression och ödmjukhet.

Teorin om Kubler-Ross fann snabbt ett svar i utbredd övning, och psykologer började tillämpa det inte bara i fall med dödlig diagnos utan även i andra svåra livssituationer: skilsmässa, livsbrott, förlust av kära och andra traumatiska upplevelser.

Steg ett: Förnekelse

Förnekelse är som regel den första defensiva reaktionen, ett sätt att isolera en från sorglig verklighet. I extrema situationer är vår psyke inte särskilt genial i sina reaktioner: det är antingen chock eller löpning. Förnekelse är både medvetet och omedvetet. Huvudskyltarna för förnekelse: motvillighet att diskutera problemet, isolering, försök att låtsas att inget hände.

Vanligtvis försöker en person som befinner sig i detta skede av sorg, så svårt att undertrycka sina känslor, att förr eller senare går detta stadium oundvikligen in i nästa.

Steg två: ilska

Ilska, och ibland till och med raseri, uppstår på grund av orättvisa växande ilska: "Varför jag?", "Varför hände det här med mig?" Döden uppfattas som ett orättvist straff och orsakar ilska. Ilska manifesterar sig på olika sätt: en person kan bli arg på sig själv, på människor runt honom eller i abstraktionssituationen. Han känner inte att han är redo för det som har hänt, så han blir upprörd: han är arg på andra människor, på föremål runt honom, familjemedlemmar, vänner, Gud, hans egna aktiviteter. Faktum är att omständighetens offer har en förståelse för andras oskuld, men det blir omöjligt att komma överens med det. Ångeriet är en rent personlig process, och varje går vidare individuellt. Under det här skedet är det viktigt att inte fördöma och inte provocera ett gräl och komma ihåg att orsaken till en persons ilska är sorg och att ett sådant beteende är ett tillfälligt fenomen, följt av nästa steg.

Steg tre: Budgivning

Budperioden (eller förhandling) är ett försök att komma överens med ödet för ett bättre öde. Arbetet med förhandlingar med ödet kan spåras till den sjuka, som fortfarande har hopp om att återvinna en älskad, och de gör största möjliga ansträngningar för detta - de ger mutor till läkare, börjar gå i kyrkan, gör välgörenhetsarbete.
En karakteristisk manifestation av detta stadium är inte bara den ökade religiositeten utan också till exempel den fanatiska övningen av positivt tänkande. Optimism och positivt tänkande som en stödjande metod är mycket bra, men utan ett ändringsförslag till den omgivande verkligheten kan vi återvända till den första etappen av förnekelse, och detta är deras huvudfälla. Verkligheten är alltid starkare än illusioner. Och alltjämt, snart eller senare måste de säga farväl. När desperata försök att nå en överenskommelse inte leder till någonting, börjar nästa mycket svåra scen.

Steg fyra - Depression

Depression faller i avgrunden, som det verkar som en lidande person. Faktum är att det här är ett fall till botten. Och det här är inte detsamma som vad vi ska säga nästa. En person "ger upp", han upphör att hoppas, att söka meningen med livet, att kämpa för framtiden. Om det i detta skede finns sömnlöshet och ett fullständigt vägran att äta, om det inte finns någon styrka att gå ur sängen i flera dagar och det finns ingen förbättring av tillståndet, behöver du kontakta en specialist, eftersom depression är ett förföriskt tillstånd som kan utvecklas mot allvarlig försämring. upp till självmord.

I ett tillstånd av allvarlig chock är depression en normal reaktion av psyken på förändringar i livet. Detta är ett slags farväl för hur det var, tryckande från botten så att möjligheten att komma in i sista etappen av denna svåra process har dykt upp.

Steg Fem: Försoning

Erkännande av en ny verklighet som en given. För närvarande börjar ett nytt liv, vilket aldrig kommer att bli detsamma. På sista etappen kan en person uppleva lättnad. Han medger att sorg hände i livet, accepterar att acceptera detta och fortsätta på sin väg. Godkännande är det sista steget, slutet på plågor och lidande. Suddenness komplicerar i stor utsträckning efterlevnaden av sorg. Det händer ofta att krafterna för att acceptera situationen är helt frånvarande. Det finns inget behov av att visa mod, för att du följaktligen måste lägga till ödet och omständigheterna, låta allt genom dig och hitta fred.

För varje person är en märklig erfarenhet av dessa steg sällsynta, och det händer att stadierna inte passerar i den angivna sekvensen. En period kan ta en halvtimme, försvinner helt eller bearbetas under en mycket lång tid. Sådana saker är rent individuella. Inte alla människor kan gå igenom alla fem steg i det oundvikliga. Femte etappen är mycket personlig och speciell, för att ingen kan rädda en person från lidande, förutom sig själv. Andra människor kan stödja under en svår period, men de förstår inte helt andras känslor och känslor helt.

De 5 stegen att göra det oundvikliga är rent personliga upplevelser och erfarenheter som förvandlar en person: antingen bryter han den, lämnar den för alltid i ett av stadierna eller gör det starkare.

5 steg för att göra det oundvikliga

Varje mänskligt liv består inte bara av glädje och glada stunder, men också sorgliga händelser, besvikelser, sjukdomar och förluster. Att acceptera allt som händer är viljestyrka, det är nödvändigt att se och uppleva situationen på ett adekvat sätt. I psykologi finns det 5 steg att acceptera det oundvikliga, genom vilket alla som har en svår period i livet går igenom.

Dessa steg utvecklades av den amerikanska psykologen Elizabeth Kubler-Ross, som var intresserad av dödsämnet från barndomen och letade efter rätt väg att dö. Senare spenderade hon mycket tid med dödsdödande människor, hjälpte dem psykologiskt, lyssnade på sina bekännelser, etc. År 1969 skrev hon en bok om Death and Dying, som blev en bästsäljare i sitt land och varifrån läsarna lärde sig om de fem stadierna av dödsaccept, liksom andra oundvikliga och hemska händelser i livet. Dessutom gäller de inte bara den person som dör eller i en svår situation för en person, men också hans släktingar, som upplever denna situation med honom.

5 steg för att göra det oundvikliga

Dessa inkluderar:

  1. Negation. Mannen vägrar att tro att detta händer med honom, och hoppas att denna mardröm någonsin kommer att sluta. Om vi ​​pratar om en dödlig diagnos anser han det vara ett misstag och letar efter andra kliniker och läkare för att motbevisa det. De som är nära i alla stöder lidandet, för att de också vägrar att tro på den oundvikliga änden. Ofta missar de bara tiden, skjuter upp den nödvändiga behandlingen och besökspersonalen, förmögenhetsräknarna, psykikerna, behandlas av växtbaserade läkare etc. En sjuks hjärna kan inte uppfatta information om oändligheten i livets slut.
  2. Ilska. I det andra skedet av att göra en oundviklig person lider han av en brinnande förbittring och självmedlidande. Vissa blir helt enkelt upprörda och frågar hela tiden: "Varför jag? Varför hände det här med mig? "Stänga och alla andra, speciellt läkare, blir de mest hemska fienderna som inte vill förstå, vill inte bota, vill inte lyssna etc. Det är på detta stadium som en person kan bryta sig mot alla sina släktingar och gå och skriva klagomål till läkare. Han är irriterad av alla skratta friska människor, barn och föräldrar som fortsätter att leva och lösa sina problem som inte berör honom.
  3. Förhandlingar eller förhandlingar. I 3 av 5 steg för att acceptera det oundvikliga försöker man förhandla med Gud själv eller andra högre makter. I sina böner lovar han honom att han kommer att rätta sig själv, kommer att göra det eller det i utbyte mot hälsa eller annan fördel för honom. Det är under denna period att många börjar engagera sig i välgörenhet, bråttom att göra goda gärningar och ha tid åt åtminstone lite i detta liv. Vissa människor har sina egna tecken, till exempel om ett löv från ett träd faller till benen med dess övre sida, betyder det att vänta på goda nyheter, och om botten - då dålig.
  4. Depression. Vid de fyra stadierna att göra det oundvikliga faller personen i depression. Hans händer är nere, apati och likgiltighet för allt som verkar. En person förlorar meningen med livet och kan försöka självmord. Släktingar blir också trött på att slåss, även om de kanske inte ger i formuläret.
  5. Acceptans. I sista etappen avgår personen sig till det oundvikliga, accepterar det. Dödliga sjuka väntar tyst på finalen och till och med ber för en snabb död. De börjar be om ursäkt till sina nära och kära, och inser att slutet är nära. Vid andra tragiska händelser som inte berör döden, går livet in i sin vanliga kurs. Släktingarna lugnar sig också och inser att ingenting kan ändras redan och allt som kan göras har redan gjorts.

Jag måste säga att inte alla steg sker i denna ordning. Deras sekvens kan variera, och varaktigheten beror på psyks uthållighet.

Fem steg av att göra oundviklig sorg

"Livet att leva är inte ett fält för att gå vidare." Hur ofta hör vi den här frasen och hur ofta ser vi det för oss själva. Livet är en mycket svår sak som gör en person lycklig och le, gråta och lida, bli kär och skratta, förlåta och glömma. Ibland är utmaningarna som vi står inför mycket grymma och lämnar bara smärta och besvikelse. Vid sådana tillfällen upplever en person en speciell känsla som ingen har kunnat utforska fullt ut. Det kallas sorg.

Tyvärr måste var och en av oss uppleva denna känsla, eftersom den ofrånkomliga förlusten av släktingar och vänner, vänner och bekanta bara händer i allas liv. Orsakerna till känslor kan vara olika: död, skilsmässa från en älskad eller någon annan livsförlust. Och oberoende av orsaken till händelsen kommer de olika skedena att vara samma i alla fall.

Elizabeth Kubler-Ross är en berömd amerikansk psykolog. Flickan är från den schweiziska staden Zürich. Döden intresserade Elizabeth som barn efter att hon först såg döden med egna ögon. Det var hennes granne, som föll från ett träd. Han dog i sängen nära sina släktingar och vänner. Kubler-Ross föreslog att det fanns en slags "rätt" sätt att dö efter att hennes rumskamrat lämnade världen.

Verken av Elizabeth är kända över hela världen. Det här är den första tjejen som blev så inblandad i dödsämnet. Hon är forskare om dödliga erfarenheter och skaparen av begreppet psykologisk hjälp till döden. År 1969 publicerade Kübler sin bok On Death and Dying, som blev en sann bästsäljare i USA och utöver. Därefter beskrev tjejen hennes teori om de "fem stadierna att göra det oundvikliga" som utvecklats under ett litet experiment: Folk fick höra att deras sjukdom var obotlig, varefter de bara såg på deras reaktion.

Under experimentet identifierades 5 steg av sorg:

Var och en av stadierna av Elizabeths erfarenhet beskrivs i detalj.

Den första etappen - Denial

Under de första minuterna efter att personen lär sig om förlusten är han i ett tillstånd av chock. Han kan inte tro på vad som hände, avvisa det han hörde. Han vill inte tro på vad som sägs, övertyga alla att "detta kan inte vara". Den första etappen av antagandet av den oundvikliga psykologen utpekades som "förnekelse".

En person som har lärt sig om en förlust kan bete sig som om ingenting hade hänt. Han vill inte tro på vad han hörde, så han övertygar sig om att allt är bra. Till exempel kan han fortsätta att inkludera offrets favoritmusik, köpa sin favoritmat och tjäna honom en plats vid bordet. Den överlevande sorgen i första stadiet av acceptans kan ständigt fråga om den döda personen eller bara fortsätta att prata om honom som om han fortfarande lever.

Ett sådant beteende tyder på att en person inte kan acceptera en förlust, och att uppleva en förlust är mycket smärtsam och svår. Tack vare honom slog smetet något, en person har lite mer tid att acceptera allt och acceptera förlusten.

Vid den här tiden, stänga människor bättre att inte argumentera, och ännu mer så att inte övertyga om vad som hände. Detta kommer bara att förvärra situationen. Inget behov av att acceptera vad överlevaren säger. Håll inte bara hans illusioner, ta en neutral position.

Med tiden kommer smärtan inte att vara så akut, det är inte för ingenting att de säger att "tiden läker" och då kommer personen att kunna möta sanningen, eftersom han kommer att vara redo för det.

Steg två - ilska

Efter att personen gradvis börjar inse vad som har hänt börjar den andra etappen av erfarenhet - ilska. En person skyller sig, de omkring honom, för vad som hände. Han är redo att ropa om hur orättvist livet är att det inte ska hända med honom. Vid den här tiden måste upplevaren behandlas mycket försiktigt och ömtåligt, oroligt och tålmodigt.

Efter att ha förstått lite vad som hände, blir en person upprörd och arg, känner att han inte är redo för det som har hänt än. Han är arg på allt och alla: vänner och släktingar, religioner, omgivande objekt. Han förstår att ingen är skyldig för detta, men han har inte längre befogenhet att kontrollera sina känslor. Chagrin är en rent personlig process som äger rum på olika sätt.

Den tredje etappen - Förhandlingar

Den tredje etappen av upplevelsen kännetecknas av att vara i det naiva och desperata hoppet att allt kommer att bli bättre och att problemen bara kommer att försvinna.

Om sorg är förknippad med att avskilda med en älskad, kommer att vara i tredje etappen leda till försök att etablera kontakter och återgå till det gamla förhållandet.

Försök av personen reduceras till en fras "om vi."

Det finns fall av försök att ingå en överenskommelse med högre styrkor. Mannen börjar tro på omkänner och vidskepelser. Till exempel, "om jag öppnar bokens sida och med mina ögon stängda och pekar på det bekräftande ordet, kommer alla problem att försvinna."

Steg fyra - Depression

Efter att ha insett att eftersom det inte längre kommer att bli, blir en person deprimerad. Den överlevande kommer till ett tillstånd av fullständig hopplöshet. Händer ner, livets mening går förlorad, förväntningar och planer för framtiden blir till besvikelser.

Om du förlorar kan två typer av depression uppstå:

  1. Ånger och sorg som uppstår i samband med sorg. Under den här perioden kommer man att hålla mycket svårt. Det är mycket lättare när en nära person, vars stöd är viktigt för dig, alltid kommer att vara där.
  2. Förberedelser för ett steg i ett nytt liv utan en förlorad. Alla behöver en annan tid för att släppa händelsen. Denna period kan sträcka sig från flera dagar till flera år. Dessutom kan de provoceras av olika hälsoproblem och människorna kring dem.

Så här beskrev hon flödet av det fjärde skedet av att uppleva sorg till Elizabeth.

Femte etappen - Antagande

Femte etappen är den sista. På detta stadium börjar personen känna sig lättad. Han blir medveten om förlusten och tar det långsamt. Det finns en önskan att gå vidare och lämna förflutna i det förflutna.

Varje person är individuell, varför varje kännetecknas av erfarenhet av alla steg på egen väg, ibland utanför den angivna sekvensen. En period kan varas en timme och några år.

Antagande - sista etappen. Det kännetecknas av fullbordandet av den tidigare erfarna plågan och lidandet. Ofta är styrkan att acceptera sorg inte kvar. I det här fallet kan du helt enkelt lägga till ödet och omständigheterna, gå igenom dig själv och hitta önskad sinnesfrid.

Det sista steget att göra det oundvikliga är mycket personligt och speciellt, eftersom ingen kan rädda en person från lidande, men inte själv. Släktingar kan bara stödja i svåra tider, men de kan inte förstå och känna för sig själva de känslor, de känslor som offret upplever.

De 5 stadierna av sorg är individuella erfarenheter och en upplevelse som förvandlar personligheten: den bryter den, lämnar den för alltid i ett av stadierna eller tvärtom gör den starkare.

Oundviklighet måste realiseras och inte springa iväg och gömma sig.

Psykologer säger att en snabb övergång till det sista skedet av sorg bara är möjligt efter fullständig medvetenhet om vad som hände, det är bra att titta på smärtan i ögonen och föreställa sig hur det flyter genom kroppen.

Till följd härav accelereras läkningsprocessen, liksom övergången till slutförloppet av acceptans.

De 5 stadierna av sorg är utformade så att de kan förstå vad som händer med dem. Tack vare dem lyckas många åtminstone ta kontroll över sig själva, vilket mildrar det slag som orsakats av händelsen.

Fyra stadier av att skapa ett nytt land

Även om flödet av emigranter från Ryssland nu är något lägre än under 90-talet är problemet med kulturell anpassning i en utländsk miljö fortfarande relevant. För de som redan har lämnat till andra länder eller tänker seriöst på det, publicerade "Teorier och praxis" ett kapitel från boken av författaren och journalisten Oksana Korzun "Hur man flyttar till ett annat land och inte dör från hemlighet".

Oksana Korzun, som länge har bott i USA, samlade inte bara råd från invandrare från olika länder utan studerade också vetenskaplig forskning om detta ämne. I synnerhet skriver hon om anpassningskurvan, som föreslog 1954 av kanadensisk antropolog Kalervo Oberg. På denna kurva finns fyra stadier av acceptans av det nya landet. En del kan hoppas över eller inte uppnås - beroende på utbildningsnivå, förväntningar, kultursskillnad.

I det första skedet, som kallas Oberg "turist", känner emigranten eufori till det framgångsrika röret och fokuserar mer på trevliga intryck än på den kritiska uppfattningen av den nya miljön. Den här bekväma perioden varar från flera dagar till sex veckor.

Därefter kommer "kalldusch" - ett stadium av gradvis besvikelse, när vardagliga problem väcker nostalgi för hemlandet. Enligt Oksana Korzun är det i detta skede som en person kan börja tvivla på sitt val: "Detta resulterar i medvetna försök att minska kommunikationen med andra människor, isolera sig själv, det är frustration att välja ett land och i allmänhet rör sig".

Som ett resultat är det ett begär för tidigare landsmän, en ovillighet att lära sig ett nytt språk och en ökning av språkbarriären.

De flesta psykologer ser här "emigrekrisens" botten. Korzun anser att det är svårast att överleva det här steget: "Processen med anpassning kräver en seriös revidering av livsutsikt, förändrar en person från insidan som en person."

Men enligt anpassningsplanen kan de som seriöst förändra sig lyckas gå vidare till nästa steg - anpassningar. Här börjar en person gradvis lösa sina problem, göra nya bekanta och till och med behandla sin situation med humor: "En emigrant får gradvis nya möjligheter att förverkliga, världen verkar inte längre så hopplös och oförståelig."

Slutligen, i sista skedet, kallad Oberg "biculturalism", är emigreraren redan helt anpassad i den nya miljön och kan enkelt interagera med andra människor, och accepterar både de positiva och negativa sidorna i landet utan att jämföra det med sitt hemland. Således är han enligt Korzun internt berikad: "En man har absorberat två kulturer i sig själv och därigenom ökar självkänslan, han har styrkan att fortsätta och göra mer".

För att komma närmare huvud-, sista etappen kan man börja "pre-adaptation" redan före avgång, studera ett nytt lands språk, kultur och historia.

Dessutom, Om Depression